Горячие ванны для укрепления тела

Горячие ванны являются весьма сильнодействующим и жестким видом лечебных процедур. Их принцип состоит в том, что происходит перераспределение кровообращения от внутренних органов и глубоких крупных сосудов к наружным.

Польза горячих ванн

Горячая водная процедура укрепляет тело, сжигает избыток сахара и алкоголя в крови, приводит в норму концентрацию соли в организме. Особенно полезна она страдающим диабетом, катарактой, глаукомой и избыточным весом, а также тем, у кого болят ноги.

Во время принятия горячих ванн организма человека очищается от накопившихся шлаков. Происходит укрепление сердца и почек, а это в свою очередь приводит к очищению сосудов и "пробиванию" закрытых капилляров.

Также данные водные процедуры улучшают состав крови, помогают при отите, почечных коликах, справляются с отравлениями, простудными и инфекционными болезнями (такими как корь, скарлатина, дифтерия) у детей, почечных коликах, острых отравлениях.

Противопоказания горячих ванн

  • гипертония,
  • туберкулез,
  • цирроз печени,
  • отек мозга,
  • повышенное давление спинномозговой жидкости.

Сильный вред горячие ванны могут принести мужчинам. Такие процедуры могут вызвать мужское бесплодие и ухудшить качество спермы.

Как принимать горячие ванны

В идеале продолжительность горячей ванны должна составлять 20 мин. Но сразу принимать ванну с температурой 41-42°C в течение 20 мин тяжело. Время процедуры нужно увеличивать постепенно, следуя рекомендациям таблицы:

Продолжительность ванны (41-42°C), мин Количество воды, которую нужно выпить (мл) Количество соли, которое нужно съесть (г) Количество отвара, которое нужно выпить для восстановления витамина C (мл) Время прибывания обнаженным после ванны (мин) Учащение пульса (%)
2,5  100  0,5  30  4  5
5  200  1  40  6  10
5,5  300  1,5  50  8  15
10  400  2  60  10  20
12,5  500  2,5  70  13  25
15  600  3  80  17  30
17,5  700 3,5  90  21  35
20  800  4  100  25  40

 

Во время приема ванны следите за пульсом. В таблице, представленной выше, вы найдете показатели учащения пульса, которые являются оптимальными. Продолжительность процедуры можно увеличить лишь в том случае, если показатели учащения пульса будут в норме и вы не будете испытывать дискомфорта. Таким образом вы постепенно доведете время приема ванны до 20 мин. Максимально допустимое учащение пульса при 20-минутной ванне - на 40% выше обычного, но идеальным является показатель в 20% - именно к нему и нужно стремиться.

После горячей ванны, независимо от ее длительности, примите холодной душ в течение минуты, затем насухо вытритесь и оденьтесь. Через час снова разденьтесь и побудьте в обнаженном виде в течение указанного в таблице времени, чтобы прекратилось потоотделение. Но какой бы ни было продолжительность горячей ванны, не оставайтесь обнаженными более 25 мин.

В течение 2 ч после процедуры нужно восстановить водно-солевой баланс и баланс витамина C, так как эти вещества теряются при потоотделении.

Воду пейте некипяченую (родниковую или структурированную). Указанное в таблице количество воды нужно выпить через полчаса после ванны, за 30-40 мин до восстановления баланса соли.

Солевой баланс рекомендуется восстанавливать при помощи соли, смешанной с сухими семенами кунжута. смесь растирается в ступке в соотношении 6:4 и съедается вместе с сырыми овощами (не менее трех видов). Соль желательно использовать морскую, в крайнем случае - обогащенную йодом. После приема этой пищи в течение 40 мин не рекомендуется пить.

Горячие ванны

Для восстановления баланса витамина C пейте зеленый чай, настой шиповника, листья малины или смородины.

После того как вы доведете время процедуры до 20 мин, следует проводить ее еще некоторое время. Точное количество ванн зависит от вашего самочувствия. Проверить, дали ли ванны результат, можно простым способом: поднимитесь пешком на 4 этаж, при этом старайтесь преодолевать расстояние между двумя этажами за 40 с. Если у вас не появилась сильная одышка и усталость в ногах, значит, ванны сделали свое дело - вы в хорошей физической форме.

Эффект горячих ванн можно усилить. Добавляйте в воду отвар из хвои сосны, ели или пихты. Он обладает целым рядом замечательных свойств: интенсивно выводит из организма токсины или радионуклиды, очищает сосуды, кровь и суставы, лечит бесплодие (если есть такая проблема).

Чтобы приготовить хвойный отвар, надо нарезать в лесу, подальше от дороги, свежих сосновых (еловых, пихтовых) веток. Берите только верхнюю часть ветки длиной 10-12 см. Старайтесь не обрезать ветки с одного дерева, лучше обойдите несколько, взяв с каждого по 3-4 штуки. Для ванны используются хвойные иглы, мелко нарубленные ветки и измельченные шишки из расчета 1 кг сырья на ванну.

Отвар готовится заранее, не менее чем за 14 ч до ванны. Залейте в большую кастрюлю 7-8 л воды и поставьте на огонь. Как только вода закипит, положите туда подготовленное сырье и томите на медленном огне. Через час снимите кастрюлю с огня, плотно закройте и дайте отвару настояться 12 ч.

Приятных вам процедур!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments