Как грамотно реагировать на оскорбления

Представьте, что вас оскорбили, пусть даже не умышленно. Задело? За дело? А почему? Почему вы восприняли так серьезно эту грубость на свой счет? Может быть вас преследует чувство вины за что-то? Или вы слишком чувствительны и не умеете спокойно реагировать на такого рода психологические выпады?

Что такое оскробление

Давайте разберем для начала, что подразумевается под словом "оскорбление". Обратимся к Википедии: "это умышленное или по неосторожности унижение чести и достоинства другого лица, выраженное в неприличной форме, т.е. форме, контрастирующей принятым в обществе, в котором производится деяние, нормам. Оскорбление может быть нанесено словесно, письменно, действием, публично, как в присутствие так и в отсутствие пострадавшего. При оскорблении не сообщается позорящих пострадавшего сведений, а дается отрицательная оценка его личности в грубой форме".

Как грамотно реагировать на оскорбления?

Все слышали фразу "знаешь врага в лицо – легче воевать". А есть ли в этом необходимость на самом деле? Возьмите себе на вооружение самую правильную тактику реагирования (вернее - НЕ реагирования) на грубость: когда человек старается вас оскорбить – спросите себя – ЗАЧЕМ он это делает? Чего он этим хочет добиться? Может он хочет возвыситься за счет вас? Тогда ему можно посочувствовать, так как человек видимо только таким способом может самоутвердиться. Или он пытается задеть вас за живое, чтобы вывести из себя. Опять же, зачем? Ищет в вас громоотвод, хочет выплеснуть на вас свое плохое настроение. Всегда в таких ситуациях не забывайте спрашивать себя – зачем? А поняв истинную причину, выбирайте себе модель поведения. На самом деле, человека нельзя обидеть, он может только обидетьСЯ. Сам.

Еще Лев Николаевич Толстой говорил: "Все дело в мыслях. Мысль – начало всего. И мыслями можно управлять. И потому главное дело совершенствования: работать над мыслями".

Если вы отреагировали на оскорбления вашего обидчика, считайте вы проиграли, а он будет ликовать и радоваться своей победе... ЗАЧЕМ? Зачем позволять ему повышать свое настроение за счет вашего?!

Как обычно люди реагируют на грубые слова? Дурак – сам дурак. Так? Понаблюдайте за подобной ситуацией со стороны, и вы поймете, что оба участника дискуссии не есть самые умные люди. Один, в силу отсутствия воспитания, позволил себе обидеть другого человека, а второй, подавшись на его разрушительную волну, вступил в его "игру" и принял ее условия. Они достойны друг друга.

Как правило, оскорбления в свой адрес получаешь неожиданно, что даже не сразу сообразишь как отреагировать позитивно. Ведь обидные слова действительно способны "ранить". Человек не знает, что ответить обидчику в первую минуту, зато потом обдумывает целый план мести. Остановитесь и оцените ситуацию. Глупо и смешно, не так ли? Задумайтесь только, на что обиженный начинает тратить свою единственную жизнь! Человек, который обидел вас, давно уже забыл об этом, а вы продумываете все до мелочей как бы получше напакостить ему. Такие мысли только разрушают вас изнутри. ЗАЧЕМ?

Поймите, что именно вы и есть хозяин своих мыслей, а не наоборот. Оцените вашу проблему в космическом масштабе. Правда она ничтожно мала и не стоит ваших нервов? Стало лучше? А теперь рассмотрите какой-нибудь предмет из окна до самых мелких деталей. Вы отвлечетесь и вам станет намного легче. Конечно поначалу будет сложно избавиться от разрушающих мыслей, и обида будет время от времени возвращаться к вам. СТОП! Остановите поток грустных мыслей. Посмотрите комедию. Погуляйте с домашними животными или детьми. Отвлеките свое внимание на позитивную волну.

Как реагировать на оскорбления

А как же дальше общаться с обидчиком? Если это ваш друг и его есть за что ценить и любить – обязательно поговорите с ним, обсудите случившееся и открыто ему скажите, что его слова вас сильно обидели. Поверьте – и вам, и ему станет легче. Если же это ваш коллега или руководитель и вы вынуждены общаться с ним – то придется вам выработать определенную тактику поведения.

1. Каждый раз при встрече или общении представляйте его капризным малышом, который все время плачет и дерется. Мысленно успокойте, погладьте его по головке, посадите на горшок и угостите конфеткой. Эффект потрясающий! Увидев такую картинку у себя в голове, улыбка на вашем лице не будет сходить с уст. У вас появиться уверенность в себе. Но самое необычное в такой методике – наш обидчик станет вас бояться. Он будет видеть ваше психологическое преимущество над ним.Прием "аквариум" - представьте вашего начальника рыбкой

2. Есть еще один прием под названием "аквариум". Когда начальник собирает вас и других сотрудников фирмы на совещание и начинает кричать и оскорблять всех вокруг, то сразу начинайте представлять его в аквариуме, как рыбку, которая открывает рот, а слов не слышно. Данный способ изолирования от оскорблений позволит сохранить вам трезвый ум и хорошее настроение на весь день.

3. "Кроткий ответ удаляет злобу; обидные слова возбуждают гнев". (Джон Рескин).

Является очень хорошим методом борьбы с оскорблениями, но он правда требует от вас выдержки. Суть его в том, что на грубые слова надо отвечать вежливостью. Или в крайнем случае спокойно сказать: "Какой вы невоспитанный и грубый". Часто это действует на обидчика как холодный душ. В любом случае вы из данной ситуации уйдете победителем с гордо поднятой головой.

4. Самый глупый и неправильный прием реагирования – сказать грубость в ответ. Таким образом вы всего лишь скатитесь до уровня обидчика. Да, это поможет скинуть напряжение, но намного лучше будет выплеснуть свой негатив в воду. Откройте кран и прокричите все, что наболело. Все плохое утечет в канализацию. Затем умойте лицо холодной водой и идите радоваться жизни. Конфликт исчерпан. Вы оказались мудрее! Похвалите себя за это и постарайтесь вынести из этой ситуации правильные выводы.

Человек-обидчик показал свое истинное лицо. Надо ли его проучить или перевоспитать? Нет, это неблагодарный труд. Или вы принимаете его таким какой он есть, или на этом заканчиваете свои отношения. Выбор всегда за вами! Главное не опуститься до роли жертвы.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments