Как полюбить себя

Для того чтобы полюбить себя сначала необходимо стать внимательным к своим ощущениям. Надо постараться заглянуть внутрь себя! Это не эгоизм! Это не "самолюбование", а осознание и принятие самого факта существования своей личности и благодарность Вселенной за подарок жизни - любить и уважать свою уникальную личность, проявлять любовь к своему телу, к окружающему миру, к знанию, к живым существам, к Вселенной и тому, как она устроена. Возможно к этому списку вы захотите добавить что-то еще. Пожалуйста.

Сейчас проделайте упражнение с зеркалом. Взгляните на свое отражение и внимательно посмотрите в глаза, произнесите вслух свое имя и такую фразу: "Я люблю тебя и принимаю таким(ой), как ты есть!" Существует много случаев, когда, например, не очень симпатичная женщина после внушения уважения и любви к себе, постепенно преображалась. Поэтому запомните, что никогда нельзя критиковать себя! Следите за мыслями, и старайтесь полностью избавиться от негативных.

Существует следующий случай из жизни: благодаря проведению большого количества занятий по коррекции зрения и упражнений с зеркалом одна пациентка вернула себе 100%-зрение! Но она сама не могла поверить в такое чудо, ее одолевали сомнения. В результате чего улучшенное зрение не закрепилось в подсознании и женщине снова пришлось воспользоваться очками.

Упражнения "Как полюбить себя"

Как полюбить себя

Упражнение 1 - умственная чистка от ограничения убеждений

Очень часто можно услышать следующие слова: "Не смейся! Если будешь много смеяться, то это добром не кончится". После этого жизнь конечно же будет казаться суровой и трудной. Возможно кто-то из вас замечал за собой, что после продолжительного смеха, становилось не по себе и возникали ожидания чего-то нехорошего.

Итак. Возьмите чистый лист бумаги и напишите на нем список негативных высказываний, которые вы частенько слышали и слышите от окружающих вас людей, все, что плохо говорили они вам о вашей фигуре, о ваших способностях и работе, о любви и взаимоотношениях между людьми. Прочтите написанное и скажите себе: "Так вот в чем причина появления таких мыслей в моей голове! Эти запрограммированные убеждения о себе мешают мне наслаждаться жизнью!" После этого сожгите или разорвите на мелкие клочья лист.

Упражнение 2 - "Я хочу измениться!"

Произнесите 10 раз вслух фразу "Я хочу измениться!", а потом встаньте перед зеркалом и, глядя на свое отражение, громко скажите еще 10 раз: "Я хочу измениться!"

Поменяв свои убеждения - измените свою жизнь! На самом деле любую мысль можно изменить. Если вас преследуют отрицательные мысли, гоните их подальше от себя. Таким способом вы начинаете контролировать свой мыслительный поток. В мыслях и словах есть огромная сила и энергетика. Как бы банально не звучало, но мысли действительно материальны. Настраивайтесь только на положительный результат, не прекращайте верить в свои силы и тогда, без всяких сомнений, жизнь изменится в лучшую сторону.

Упражнение 3 - "Освобождение"

Тяжелая и каждодневная борьба с собой со временем прекратится в вашей жизни.
Сделайте глубокий вдох, а затем глубокий выдох (необходимо выдохнуть весь воздух) и скажите себе: "Я освободился! Я освободился от своих старых убеждений!"
"Я спокоен(а)! Я в ладу с самим собой! Я в безопасности! Я в ладу с самой жизнью!" Повторите эти фразы 3 раза! Расслабьтесь и подумайте о чем-то хорошем.

Упражнение 4 - "Я все одобряю в себе!"

Надо очень много раз, около 300 раз в день, повторять себе: "Я одобряю себя! Я все делаю правильно! Я молодец! У меня все хорошо!" Если не полениться ежедневно произносить эти слова, то появится внутренняя уверенность в своих силах, начинаниях и красоте. А если вдруг возникнут негативные мысли, отпустите их с Богом и проводите их фразами "Я люблю себя! Я одобряю себя, у меня достаточно сил и воли!"

Упражнение 5 - "Я заслуживаю!"

Повторяйте это стоя перед зеркалом 3 раза. Можно произносить эти слова несколько раз в день, самое главное, чтобы вы почувствовали облегчение. Делайте эти упражнения в тишине, в спокойном и расслабленном состоянии. Внушайте себе важность своих действий.

comments powered by HyperComments