Мудры — йога для пальцев

Что такое мудры

Замечали ли вы, что когда человек радуется, огорчен, волнуется, что-нибудь ожидает и т.д., его руки никогда не находятся в состоянии покоя (они либо скрещены, либо сложены в лодочку и др.)? Таким образом, он на интуитивном уровне выражает свои эмоции и настроение, и даже помогает себе успокоиться. В Индии такие комбинации пальцев принято называть "Мудры" - йога для пальцев.Мудры

Польза мудр

Как известно, на ладонях расположено большое количество биологически активных точек, воздействуя на которые человек благотворно влияем на свой организм. Каждая точка отвечает за определенный орган. Если регулярно выполнять простые упражнения для пальцев, то человек начнет ощущать прилив сил и улучшение своего здоровья.

Важно знать, что та или иная мудра способна облегчить состояние при различных недомоганиях, но они не устраняют причины их возникновения. Например, причиной головной боли может стать не только переутомление, но и зажимы в позвоночнике и шейном отделе.

"Йога для пальцев" помогает успокоиться и придти в гармонию со своим внутренним "Я". Регулярное выполнение данной техники способно улучшить сон, избавить от бессонницы и хронической усталости. Помимо этого, мудры подавляют чувства страха, тревоги и беспокойства, что особенно будет актуально при ВСД.

Техника выполнения мудр

В целях оздоровления всего организма рекомендуется каждый день проделывать несколько Мудр.

Заниматься можно в любое время дня. Для этого рекомендуется уединиться, чтобы вам никто не мешал. Сядьте в удобную для вас позу, расслабьтесь и закройте глаза. Спина должна быть прямой!

Сложите пальцы в выбранную Мудру. Думайте о хорошем, рисуйте положительные образы и картинки.

Каждую Мудру выполняйте по 5-10 мин, но стремиться надо к 45 мин. Повторяйте упражнения 2 раза в день.

Мудры - упражнения для пальцев

Предлагаем вашему вниманию Мудры, которые наиболее важны и популярны.

Мудра "Знание"

Рекомендуется при: эмоциональном напряжении, плохом настроении, депрессияхгипертонии, бессоннице. Улучшает работу головного мозга, память, активизирует мыслительный процесс, избавляет от дурных мыслей. Многие мудрецы пользуются данной Мудрой.

Техника мудры "Знание": соедините подушечки указательных пальцев с подушечками больших. Делайте это мягко, давить не стоит. Другие пальцы должны быть выпрямлены и расслаблены.Мудра "Знание"

Мудра "Ветер"

Рекомендуется при: депрессии, проблемы с пищеварительной и дыхательной системами, ревматизм, дрожание конечностей и головы.

Техника мудры "Ветер": указательный палец должен касаться основания большого, который в свою очередь его придерживает. Другие пальцы должны быть выпрямлены (не напряжены).Мудра "Ветер"

Мудра "Земля"

Рекомендуется при: утомлении, ощущении слабости, физических нагрузках, низкой самооценке. Защищает от негатива извне.

Техника мудры "Земля": соедините подушечки безымянных пальцев с подушечками больших. Слегка надавите. Другие пальцы должны быть выпрямлены.Мудра "Земля"

Мудра "Огонь"

Рекомендуется при: нарушении обмена веществ, лишнем весе, пониженном жизненном тонусе.

Техника мудры "Огонь": безымянный палец должен касаться основания большого, который в свою очередь его придерживает. Другие пальцы должны быть выпрямлены (не напряжены).Мудра "Огонь"

Мудра "Небо"

Рекомендуется при: заболеваниях ушей, плохом слухе.

Техника мудры "Небо": средний палец должен касаться основания большого, который в свою очередь прижимает его. Остальные пальцы должны прямые и расслабленные.Мудра "Небо"

Мудра "Жизнь"

Рекомендуется при: проблемах со зрением, усталости, быстрой утомляемости, бессилии. Повышает работоспособность и силы.

Техника мудры "Жизнь": подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев должны быть соединены вместе. Средний и указательный пальцы прямые.Мудра "Жизнь"

Только при регулярном выполнении упражнений для пальцев, можно добиться результатов. Так что, не ленитесь! 😉

Какие мудры помогают вам? Делитесь в комментариях своим опытом оздоровления и расслабления.

Видео Мудры - йога пальцев

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments