Начинайте день с улыбки

Вести здоровый образ жизни очень важно, но было бы большой ошибкой думать, что это единственное, что необходимо для поддержания крепкого здоровья. Позитивный настрой — это первое, важное и обязательное условие выздоровления. Все, что мы делаем (упражнения, работу, приготовление еды и др.) должно выполняться исключительно на фоне позитивного настроя. Начните менять свою жизнь к лучшему с самого утра — начинайте свой день с улыбки. 🙂

Начинайте каждый день с улыбки

🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂

Каждое утро, как только вы встанете с постели, посмотрите на себя в зеркало, сделайте дружелюбное выражение лица и улыбнитесь себе. 🙂 Для того чтобы улыбка была естественной, а не натянутой, вспомните о чем-нибудь приятном. 🙂 Улыбайтесь, улыбайтесь и еще раз улыбайтесь! Настраивайте себя на позитивный лад, на доброжелательное отношение с людьми (и животными 🙂 ) и на протяжении всего дня вспоминайте и старайтесь удерживать в себе это приятное ощущение радости. 🙂

Утренняя улыбка

Как избавиться от раздражения

Если вдруг вы начинайте чувствовать появление «ноток» раздражения, гнева или ярости, подавляйте их с помощью простой «невидимой» гимнастики:

1. Отведите плечи назад. 🙂

2. Мысленно представьте, как поворачиваете голову через левое плечо, смотрите на правую пятку, а потом тем же внутренним взором проведите от пятки до копчика и от копчика к шее. 🙂

3. Повторите то же самое, но только через правое плечо. 🙂

4. Приподнимитесь (уже не мысленно) на носочках и опуститесь на пятки несколько раз. 🙂

5. Подтяните позвоночник, расправьте плечи, выпрямитесь. 🙂

Вот и все упражнение.

Встречайте каждый новый день улыбкой, и тогда мир улыбнется вам в ответ! И это не банальные слова…

Также рекомендуем ознакомиться со статьями «Как проснуться бодрым утром« и «Гормоны счастья: как стать счастливым«.

😉

🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂

Видео Красивый рассвет

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments