Ошибки на сыроедении. Ошибки начинающих сыроедов

Сыроедение - это здоровое питание. Но часто случается, что перейдя на правильную растительную пищу продолжаются совершаться ошибки в пищевом режиме. Они представлены ниже.

Ошибки начинающих сыроедов

1. Использование различных специй и приправ - теряется естественный вкус продукта, усиливается аппетит.

2. Чрезмерное, а часто ежедневное, употребление авокадо - фрукт содержит много жиров.

3. Злоупотребление орехами или ореховой пастой - прилипают к зубам, и тем самым становятся прекрасной едой для кислото-производящих бактерий, а это в свою очередь приводит к образованию кариеса и заболеванию десен.

Чрезмерное употребление авокадо - типичная ошибка сыроедов

4. Употребление сухофруктов - тот же эффект, что и от орехов.

5. Употребление меда, кленового сиропа и других концентрированных сахаров.

6. Употребление сырых какао-бобов. То, что они сырые, не делает их менее вредными.

7. Совмещение сыроедения с питьем кофе или черного чая. Об их вреде можете почитать здесь.

8. Чрезмерное питание проростками бобовых или зерновых.

9. Недосыпание и беспорядочный режим сна. Сон - отдых, естественное восстановление энергии организма.

10. Использование сложных комбинаций из растительных продуктов, игнорирование правил раздельного питания.

11. Переедание зелени вследствие притупления вкуса от гурманских салатов.

12. Невнимательное отношение к здоровью зубов.

13. Малая физическая нагрузка. Комплексные упражнения улучшают пищеварение и заряжают тело энергией.

14. Переедание кислых фруктов.

15. Ежедневное употребление растительных масел.

Те сыроеды, которые не совершают вышеперечисленных ошибок чувствуют себя прекрасно. Молодцы! Они питаются 100%-сырой растительной пищей в правильном ее применении (если так можно выразиться). Опыт многих людей по всему миру подтверждает положительную и целительную силу сыроедения, но оно не является единственным или даже важнейшим фактором, влияющим на здоровье, и им нельзя пользоваться как попало.

Нет ничего плохого в том, чтобы съесть иногда немного пареных овощей, если вы чувствуете, что пока не готовы придерживаться 100% сыроедения или просто хотите получить определенный эффект от сырой диеты, не становясь настоящим сыроедом. Не все приготовленные продукты одинаковы. Пареные овощи не нагружают и не изнашивают организм, в отличие от продуктов животного происхождения, мучной продукции и т.д. Вы спокойно можете составить свой рацион питания, включающий пареные овощи, свежие фрукты и овощи, но тогда надо будет полностью исключить зерновые продукты, хлеб и мясо. Самое главное, чтобы свежая неприготовленная растительная еда была в большем количестве, чем приготовленная. В свою очередь, пареные овощи станут хорошим заменителем жирных блюд на период перехода на сыроедение.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments