Переход на сыроедение. С чего начать сыроедение

Итак, вы прочитали достаточное количество статей о сыроедении, и воодушевившись полученной информацией о естественной здоровой пищи, пришли к тому, что данная система питания действительно логична и естественна, она поможет вам не только избавиться от существующих болячек, но и "просветлеть", стать более жизнерадостным человеком... Вы решили стать сыроедом.

Существуют два способа перехода: плавный и резкий (быстрый) отказ от традиционной пищи.

Плавный переход на сыроедение

При плавном переходе человек сначала отказывается от более сильных "наркотиков" - мяса, рыбы, молочных и кондитерских продуктов, а затем уменьшает в своем рационе количество термически обработанной еды. Другими словами, будущий сыроежка проходит следующий путь: вегетарианство -> лактовегетарианство -> веганство -> сыроедение (в чем разница между данными системами питания можете узнать здесь).
Самое главное при таком переходе - увеличение количества растительной пищи. Естественная еда должна составлять 80-90% вашего рациона, что поможет не только быстрее переварить "неестественную" (тем самым не засорять ваш организм), но и плавно и легко перейти на сыроедение.

Быстрый переход на сыроедение

Есть люди, которые решили быстро стать сыроедами, то есть "не откладывая в долгий ящик". Оба перечисленных способа могут завершиться как удачно и неудачно. Какой путь выбрать? Решайте сами. Ведь только вы знаете свое тело, чувствуете его и несете за него ответственность. Конечно, количество времени, которые потребуется на переход зависит от многих факторов, в том числе от силы воли человека, его настроя, решимости, характера, возраста, здоровья и др.

Можно сказать, что основной сложностью, возникающей на пути к сыроедению является психологическая. Люди привыкли к разнообразным вкусовым ощущениям и ощущению "полного живота". Еда в современном обществе является культом. Сейчас во время любого праздника столы "ломятся" от обилия блюд, все чаще и чаще общение и деловые переговоры проходят в кафе во время еды. И поэтому человеку сложно выдержать соблазны и давления общества.холодильник сыроеда

Эффективный переход на сыроедение

Во-первых, обдумайте все хорошо, не принимайте быстрых решений, почитайте истории о переходе на сыроедение. У каждого она своя, возможно в одной из них вы увидите тот совет или опыт, который станет для вас оптимальным и "безболезненным". И только после это, примите четкое решение. При переходе на сыроедение необходимо, именно, решиться и отбросить все сомнения!

Во-вторых, загляните в свой холодильник. Вам необходимо постараться, чтобы в нем было больше растительных продуктов.

В-третьих, старайтесь избегать таких заведений как рестораны и кафе. Если этого сделать невозможно (вас пригласили на свадьбу, юбилей и т.д.), то в таком случае старайтесь есть по минимуму, исключительно салаты (без заправки) и фрукты (на праздничных столах они также встречаются).

В-четвертых, не надо есть то, что вам не нравится. Если какой-то фрукт или овощ, по той или иной причине, вам не нравится на вкус, не ешьте его только из-за того, что он богат полезными элементами. Не нужно силком заставлять есть то, что вам неприятно. Благо природа одарила землю большим количеством растительной пищи. Поэтому доверяйте своему вкусу и организму.

В-пятых, ведите активный образ жизни: занимайтесь физкультурой, плаванием и т.д. Здоровое питание это хорошо, но комплексный подход к своему здоровью еще лучше!

В-шестых, читайте больше о сыроедение, погружайтесь полностью в данную тему, общайтесь с опытными сыроедами, смотрите видео о вреде традиционной пищи, мяса, о жестоком обращении с животными на фермах, скотобойнях (например, фильм "Земляне") и др. На наш взгляд, данный совет является одним из действующих. Поверьте, от прочитанного и увиденного, вам станет легче стать сыроедом.

Чистка при переходе на сыроедение

Итак, человек решился, он перешел на сыроедение, его все устраивает и тут появляется следующая сложность - период очищения организма. У всех он проходит по-разному, все зависит от степени зашлакованности. На данном этапе могут "проснуться" старые болячки, тело может покрыться прыщиками, вы можете чувствовать слабость и т.д. Здесь самое главное, не испугаться! Необходимо просто понять, что процесс самоочищения организма начался. Для того, чтобы облегчить данный этап перехода на сыроедение, мы советуем помочь организму вывести шлаки, другими словами, "профильтровать" его. В процесс системного очищения всех органов входит: очищение кишечника (при помощи клизм), печени, почек, сосудов и лимфы (при помощи настоев из лекарственных трав).

Потеря веса, так же может нагнать страх на человека. Для полных людей это "подарок судьбы", но что же делать худеньким? Вернемся к советам по решению психологических сложностей: решитесь и не бойтесь! После очищения вес вашего тела нормализуется и станет таким, каким он должен быть и "задуман" природой. Помните, вы потеряли "вредную" массу, ее можно и нужно заменить на мышечную, что гораздо красивей.

фото хурмы

Многие также задаются следующим вопросом: когда лучше переходить на сыроедение? Конечно же проще это сделать летом: изобилие ягод, фруктов, овощей, зелени. В конце концов, в жару хочется чего-то легкого и аппетит поспокойней. Но, что же делать зимой? Обилие растительной пищи не меньше: привозные, южные фрукты, овощи и фрукты, которые отлично хранятся в погребах до начала лета (яблоки, груши, картофель, капуста, тыква и др.), бобовая и зерновая пища, сухофрукты и орехи.

Итак, не забывайте, любая смена привычек является серьезным испытанием для организма. Поэтому изучайте его, учитесь его слушать, он всегда подскажет как вам быть. Если у вас случаются срывы, не отчаиваетесь! Самое главное не отступать, идти по выбранному здоровому пути и вы ощутите на себе все плюсы перехода на сыроедение.

Удачи!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments