Причины болей в спине — вредные повседневные привычки

К сожалению, сейчас почти каждый второй современный человек страдает болями в спине. В чем причина? Основные причины болей в спине - это вредные повседневные привычки.

Сон на старом матрасе

Как правило, любой хороший матрас должен иметь срок службы около 9-10 лет. Потом его пружины и наполнитель расслабляются и портятся. Если спать на таком матрасе, то позвоночник человека не будет получать нужную (правильную) поддержку.

Сидеть на стуле долгое время

Сидеть на стуле долгое время

В настоящее время человек очень мало двигается, в основном все свое время (кроме ночного) он находится в сидячем положении. А между прочем, сидение увеличивает на 40% давление на позвоночник. И чаще всего, человек не следит за правильным положением тела. В итоге, мышцы спины слабеют от такого бездействия.

Ношение тяжелого(ой) рюкзака (сумки) на одном плече

Здесь все понятно - постоянное ношение тяжестей на одной стороне тела приводит к опусканию вниз одно плеча, а это, конечно же, чревато искривлением позвоночника и осанки.

Любовь к обуви на шпильках

Ношение высоких каблуков - серьезная нагрузка на суставы. Кроме того, известно, что если начать носить туфли на шпильках с довольно юного возраста, то это может привести к развитию бесплодия у девушек.

Привычка злиться

Эмоции человека на прямую влияют на напряжении мышц, а мысли сказываются на силе болевых ощущений. Об этом свидетельствуют доказательства ученых из Медицинского Центра Университета Дьюка. Как они утверждают, люди, которым свойственно прощать, испытывают намного меньше чувства гнева, досады, депрессии и боли.

купите новый ортопедический матрас (не экономьте на здоровье)

Совет при болях в спине: если у вас болит спина, то, во-первых, намажьте ее натуральным бальзамом с маслом черного тмина и утеплите место нанесения теплой одеждой. Скоро боль пройдет. И, во-вторых, смените свои привычки: больше двигайтесь, запишитесь в бассейн (это самый простой, приятный и полезный способ поддержания здоровой осанки), купите новый ортопедический матрас (не экономьте на здоровье) или спите на полу, при ходьбе следите за своей осанкой.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments