Причины лишнего веса

Полные люди прибегают ко многим способам и диетам с целью похудения. В большинстве случаев появляются результаты, но, как правило, они временные, происходит срыв и к предыдущему весу прибавляется еще 3-5 кг. Если рассмотреть всю историю человечества, то можно выделить 2 фактора, влияющих на набор веса:

- физиологические причины;
- психологические причины.

Давайте начнем с психологических, так как они существенно влияют на образование жирового слоя.

Психологические причины лишнего веса

Возможно для кого-то лишний вес - это защита? От чего же он вас оберегает?

1. Жир способен огородить вас от обид, которыми полна ваша душа. Многие люди, обидевшись на кого-либо, прибегают к сладкому утешению - конфетам, булочкам, пирожным и другим быстрым углеводам.

Нет бы побыстрее позабыть про обиду и самого обидчика, человек же начинает ее глубоко закапывать внутри себя, заворачивая ее жиром, словно одеялом – пусть ей будет хорошо и уютно.

2. Жир помогает защититься от выплеска эмоций. Например, находясь в раздраженном или гневном состоянии, и при этом не имея возможности показать его, вы начинаете заедать плохое настроение. Дело в том, ваш рот нуждается в постоянном жевании, а происходит это из-за того, что гнев накапливается в районе челюсти в виде напряжения, и с помощью жевательных движений вы это снимаете.Возможно для кого-то лишний вес - это защита?

Вместо того, чтобы напрямую высказать человеку свое недовольство, человек считает лучшим промолчать, сделать вид, что все хорошо. И вместо кляпа в рот запихивается еда, решив при этом две задачи – и  поел(а), и «мальчиком (девочкой) хорошим(ей)» остался(ась).

3. Жир помогает избежать обязанностей, которые не хочется выполнять. Например, девушка очень сильно хочет выйти замуж, но при этом набирает вес с космической скоростью. Часто свое невезение в личной жизни женщины списывают на то, что они толстые, прячутся за своей полнотой от необходимости строить семью.

Нельзя не согласиться, что желание женщины нравится мужчинам – это нормально! Для это многие дамы и девушки следят за собой (ухаживают за волосами и лицом, делают маникюр, макияж, стильно одеваются и т.д.). Другими словами, прикладывают усилия.

Но есть женщины с лишним весом, не стремившиеся ничего изменить. Как правило, они малоподвижны и не ухаживают за своей внешностью. "А зачем? Я толстая, все равно никому не понравлюсь?» Из-за таких рассуждений круг замыкается – женщина остается толстой и при этом не видит смысла что-то менять. Она никого не привлекает, а если такой и найдется, то в скором времени сбежит, потому что не понимает, что с такой неуверенной женщиной делать.

4. Жир может защищать вас от достижения целей, от самосовершенствования. В обществе социальный успех и стройность крепко связаны между собой.

Человек теряет большую часть своей жизни на надоевшую работу. Он не стремится поменять ее, так как боится выйти со своим лишним весом в этот страшный мирок, в котором злые дяди и тети будут смотреть и оценивать. Да и вообще, зачем что-то менять, ведь на достойную работу берут только красивых и стройных, т.е. - не вас. Так вы рассуждаете? Лучше продолжить сидеть на попе ровно, увеличивать ее размер и заедать свою несчастную судьбу, думая при этом о том, что жизнь несправедлива?

5. Жир поможет побороть страхи. Например, в жизни случилось какое-то травмирующее событие, которое сказалось на психику. С целью защититься от возможных повторений грустных событий, организм строит баррикады из жира.

Другими словами, лучше опять же ничего не делать, чтобы не наступить на те же грабли, а смотреть на ситуацию (жизнь) со стороны, сидя на диване с большим бутербродом в обнимку.

6. Жир избавляет от скуки. Еда - единственная радость в вашей жизни, кроме нее в вашем существовании больше нет никаких удовольствий, и поэтому вы едите, чтобы хоть как-то себя порадовать. Вы могли бы завести домашнего питомца, ходить в спортзал или бассейн, но так ли это вас радует?

Что такое скука? В большинстве случаев, это отсутствие целей, а также – низкий уровень свободной энергии (цели, может быть, и есть, но нет сил на то, чтобы их достигать). И поэтому вашей энергии хватает только на работу и на то, чтобы придти домой и лечь на диван. На удовольствия и развлечения сил не хватает. А вот порция быстрых углеводов является отличным способом восполнить энергию, а заодно развлечь себя.

7. Жир избавляет от одиночества. У вас нет любимого хобби, нет любимого человека и друзей. Вы не ходите в кино, не не посещаете театры и музеи. Ваш основной маршрут – работа и дом.

Вам некуда потратить свою энергию, поэтому все силы вы тратите на переваривание пищи.

8. Жир способен защищить вас от чего-то очень важного в вашей жизни. Того, чего вы очень хотите иметь, но не имеете.

Чтобы обезвредить врага, его надо знать в лицо.

Если вы решились начать свой путь к красоте, здоровью и стройности, то перед вам предстоит проделать большую психологическую работу. Вы можете прибегнуть к помощи специалистов или сделать это самостоятельно, но знайте, что это будет нелегко. Ведь лишний вес - это пищевая (наркотическая) зависимость.

Вы можете прибегнуть к помощи специалистов или сделать это самостоятельно, но знайте, что это будет нелегко

Физиологические причины лишнего веса

В наборе лишнего веса физиологические привычки также играют значительную роль. Их еще называют «привычка пищевого поведения». Например, люди часто едят не оттого, что действительно голодны, а потому, что не умеют прислушиваться к себе, своим природным потребностям, не понимая, когда на самом деле хотят есть, а когда едят из-за того, что просто наступил обед, перерыв и т.д.

Вдобавок, на пищевое поведение влияют родительские указания, когда они приучали оставлять тарелку пустой. И потому многие люди едят все до последней крошки, следуя на подсознательном уровне этим наставлениям.

Поймать и обезвредить!

Итак, подведем итоги вышесказанному. Как бы вы не относились к своей полноте, он вам зачем-то нужен, он выполняет для вас какую-то важную защитную функцию.

При борьбе с лишним весом большинство специалистов отталкиваются от физиологических причин. На самом же деле психология в данной проблеме является первичной! Скорее всего происходит какое-то внутреннее опустошение, которое человек пытается заполнить едой.

Нередко избыточный вес связан с недовольством, напряжением, заниженной самооценкой, неумением радоваться жизни, хронической ролью жертвы и т.д. Причин много, и большинство из них поддаются психологической коррекции.

Для избавления от лишних кг ненужны таблетки для похудения и диеты, многочасовые изматывающие тренировки в спортзале – все это вызывает в вашем организме еще один дополнительный стресс. И ваш организм начинает с вами борьбу, включает сопротивление, которое будет выражаться в виде вспышек гнева или срывов (терпела, терпела, а потом так нажралась!).

Чтобы похудеть, и при этом никогда не возвращался к большим размерам, в вашей голове должен произойти некий щелчок, озарение (назовите как угодно), после которого вес начинает исчезать сам. Потому что именно вы начинаете управлять своим организмом, своей энергией, эмоциями, мыслями и действиями. Именно вы диктуете правила игры своему жиру – быть ему или не быть!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments