Принципы правильного питания

"В Природе отсутствуют разного рода смеси, поэтому самым естественным и здоровым способом питания является монотрофное. То есть в один прием пищи можно употреблять только один продукт (желательно сезонные фрукты) - верная основа рациона. При этом организм будет получать необходимые ему витамины, а человек будет ощущать полное насыщение. Но такое состояние можно достичь только, когда произойдет полная очистка от накопившихся шлаков, ядов, слизи..." Арнольд Эрет

Монодиета является идеальным питанием для человека, а смешанное - приводит к чрезмерности в еде и чревоугодию. Об этом нельзя забывать, особенно, когда готовите себе покушать.Принципы идеального питания

Принципы здорового питания

1. Фрукты всегда нужно есть вначале. Их переваривание длится всего несколько минут, поэтому подождите минут 20-30 перед тем как приступить к овощным блюдам.

2. Нельзя пить во время еды. Все жидкости (в том числе и супы) оказывают отрицательное воздействие на процесс пищеварения. Запомните, что пить до еды надо за 30 минут, а после - через 1 ч.

3. Естественной человеческой едой являются плоды и травы. С точки зрения повышения иммунной системы сырые листовые овощи, в состав которых не входит крахмал зеленые листовые овощи (петрушка, сельдерей, кочанный салат) вместе с сырыми фруктами - это даже полезнее, чем одни лишь фрукты.

4. Старайтесь смешивать не больше 2 вида продуктов, и желательно, сезонных. Слушайте свой организм, он подскажет, какое количество еды следует есть.

5. Никогда не ешьте орехи вместе с фруктами. Таким способом вы утяжеляете работу переваривания для пищеварительной системы. Лучше всего орешки есть с сухофруктами. Фруктоза помогает их перевариванию.

6. Все простое - гениально - таков закон Природы. Чем меньше продуктов употреблять, тем будет лучше для здоровья. Достаточно 3 вида продуктов, а 4 или 5 часто оказывается уже многовато. Природы учит простоте.

7. Не объедайтесь.  Умеренность в еде - залог здоровья.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments