Шанк-Пракшалана — очищение организма

Шанк-Пракшалана - это водно-солевая чистка. Многие люди считают ее самой эффективной чисткой, при условии правильного выполнения всех действий. Она способна прочистить желудочно-кишечный тракт от рта до ануса от скопившегося за много лет мусора, который образовался при блюдомании. Полностью удаляется патогенная микрофлора, что дает возможность к легкому и быстрому переходу на здоровое питание, вегетарианство, веганство или сыроедение. Кроме того, с водно-солевой чисткой рекомендуется входить в период голодания и в разгрузочные дни.

Польза Шанк-Пракшалана

  • устраняет заболевания брюшной полости,
  • осуществляется массаж мышц и органов абдоминальной области,
  • помогает при запорах.

Шанк-Пракшалана

Противопоказания Шанк-Пракшалана

У некоторых людей, кто делает эту чистку впервые, она проходит с трудом или совсем не получается. Поэтому даем несколько советов, которые представлены ниже, для ее облегчения.

Подготовка к чистке Шанк-Пракшалана

Перед началом чистки необходимо полностью расслабиться. Для это можно прибегнуть к медитации или к приятной спокойной музыке и т.д. Чем спокойнее будет ваше состояние, тем проще и быстрее пройдет процесс очистки.

Рекомендуется также проводить Шанк-Пракшалану в выходные дни ранним утром (05:00-09:00) - в это время кишечник наиболее активный. Если вы решили делать чистку в субботу, то в пятницу ваш последний прием пищи должен быть в обед, а после этого пейте воду и любые свежевыжатые соки.

Чтобы облегчить процесс очищения еще больше, выпейте в пятницу перед тем как лечь спать перемешанные между собой в блендере 1 стакан лимонного сока и 1 бутылек касторового масла (оно продается в аптеке) - ознакомьтесь со статьей "Очищение касторовым маслом и лимоном".

Как делать Шанк-Пракшалану

Итак, проснувшись в субботу утром, выпейте за раз 2 стакана воды, можно и больше. Это надо сделать потому, что во время чистки происходит обезвоживание организма. После этого подогрейте воду, чтобы она была теплой, но не обжигала. Добавьте в нее соль и размешайте - на 1 л воды 10 г соли (1 ст.л. без бугорка).

Подсоленную воду надо выпить столько сколько сможете (1-3 стакана). Затем начинайте выполнять упражнения, представленные в прикрепленном ниже видео. Каждое упражнение надо повторять 20 раз.

Шанк-Пракшалана

После выпейте 1 стакан воды с солью и снова к выполнению упражнений. Затем сделайте массаж живота: сильно надавливайте на живот, при этом делайте круговые движения по часовой стрелке. Это поможет вашему телу расслабить мышечные зажимы и приведет к раскрытию сфинктеров кишечника.

Опять выпейте 1 стакан воды с солью -> упражнения -> массаж. И так надо делать до тех пор, пока не почувствуйте позывы к опорожнению кишечника. После похода в туалет опять 1 стакан воды с солью -> упражнения -> массаж. Повторять данную цепочку надо до тех пор, пока не начнет выходить чистая вода. Как правило, во время первой чистки придется выпить не меньше 5 л подсоленной воды. Но, естественно, все индивидуально и все зависит от вашего типа питания.

Как только стала выходить чистая вода, прекращайте пить воду с солью, а вместо нее выпейте 2 стакана чистой воды без соли, и снова упражнения -> массаж. После чистки следует отдохнуть, так как в первый раз она сильно выматывает. Позывы в туалет могут продолжаться, и вода также может продолжать выходить. Вам будет хотеться пить из-за обезвоживания. Но нельзя! Потерпите 1 час, чтобы вода вышла из организма по максимуму, и сфинктеры закрылись. А после этого уже можно смело выпить чистой водички, а через 2 ч свежевыжатый сок, лучше всего овощной. Спустя 3 ч можно покушать. Есть можно все! Без ограничений 😉 Главное, чтобы еда была полезной 😉

Шанк-Пракшалана Упражнения (видео)

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments