Советы аюрведы для кожи

6 аюрведических принципов ухода за кожей

Правильное питание

Если хотите сохранить свою кожу молодой и подтянутой как можно дольше, то питайтесь больше растительной пищей, включите в свой рацион полезные жиры (орехи), пейте побольше воды. Данный напиток в аюрведе является главным. Благодаря воде происходит поступление питательных веществ к коже человека, она влияет на хорошую усвояемость еды и выводит шлаки из организма. Поэтому старайтесь пить не меньше 1-2 л жидкости, и помните, что пить надо за 20-30 минут до еды, а после - через 1 ч.

Очищение кожи при помощи скрабов

Перед каждой косметической процедурой пользуйтесь скрабом. Согласно идеологии аюрведы, не стоит наносить на тело то, что нельзя будет съесть. Сомневаемся, что можно будет попробовать на вкус крем или лосьон, которые продаются на прилавках обычных магазинов. Что же касается аюрведической косметики, то в ее состав входят только настоящие природные компоненты, поэтому она является безвредной. А иногда и довольно вкусной 😉 Например, скраб должен содержать в себе основу из цельных зерен или бобовой муки, а также добавки из порошков трав или лепестков цветов, натуральные масла или фруктовое пюре.Регулярно очищайте кожу лица и тела при помощи скрабов

Увлажнение кожи натуральными маслами

К каждому типу кожи подходят разные виды масел и растительные компоненты:

- для сухой и стареющей кожи после 30 лет – кунжутное масло и масло ростков пшеницы, лепестки роз, сок алоэ, яблоко, морковь, дыня и мед;

- для жирной кожи – масло жожоба и кокоса, кориандр, сандал, лаванда, лимонный сок и все тот же сок алоэ, капуста, огурец, груша, клубника;

- для нормальной кожи – миндальное масло, сандал, лепестки розы, персик, авокадо, банан, родниковая вода.

Балуйте свое тело массажем

Массаж является обязательным составляющим при эффективном уходе за телом. Следует отметить, что правильно сделанный массаж благоприятно влияет на организм не только на физическом, но и на духовном уровне. Он избавляет от «зажимов», помогает телу расслабиться.

Балуйте свое тело расслабляющим и увлажняющим массажем

Здоровый сон

Крепкий и продолжительный сон положительно сказывается на красоте и молодости человека. Если хотите, чтобы кожа сияла и имела здоровый вид, то каждодневный сон должен длиться не меньше 7 ч. А если вы страдаете бессонницей - попрактикуйте йогу и систему дыхания для полного расслабления организма.

Чтение мантр

Аюрведа обладает системой упражнений и мантр, направленных на улучшение состояния кожи и ее цвета. Достигается это за счет установления душевного баланса. Есть мантры, звуки которых имеют частоту вибрации, гармоничную с вибрацией клеток человеческого организма. И следуя аюрведе, данные мантры способствуют замедлению процесса увядания кожи. Также они успокаивают нервную систему, активизируют работу головного мозга, заряжают положительной энергией.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments