Советы для начинающих сыроедов

Питание одними фруктами, овощами и орехами является идеальным питанием, к которому должно стремиться человечество, но оно возможно и достижимо лишь для сыроедов, подго­товившихся к питанию высшим сортом полноценной пищи, с громадным запасом солнечной энергии.

При сыроедении употребляется по возможности также и сырая вода, но она должна быть чистой и приятной на вкус - это единственный полезный напиток для человека. При кипячении вода теряет значительную часть минеральных соединений и двууглекислый кальций переходит в нерастворимое, плохо всасывающееся соединение.

C чего начать сыроедение

Сыроедение требует соблюдения основных правил, без которых оно недопустимо, а именно: чистота приготовления, размельчение продуктов и умеренность в пище.

Требуется строгое гигиеническое приготовление сырой пищи, необходима безукоризненная чистоплотность, не только мытье самих сырых растительных продуктов или даже дезинфекция зараженных огородных овощей, корне­плодов и салатов, но и тщательное обмывание всей посуды и рук приготовляющего. Даже чистота воз­духа в помещении играет неменьшую роль, чем вода, и влияет на качество самих приготовляемых блюд.

блендер

Твердые сырые продукты требуют для своего употре­бления раздробления и размельчения, что очень важно для лиц, имеющих плохие, зубы и ненормальности со стороны желудочно-кишечного аппарата, применения некоторых кухонных принадлежностей, из них необходимые: терка, блендер и соковыжималки для фруктов и ягод.

Чрезмерное питание, сверх нужного для организма, влечет за собой расстройство желудка и кишечника. Кроме того, избыточное, с большим количеством калорий, питание иной раз не дает прибавки веса, а умеренное наоборот влияет на повышение. Чем больше ешь, тем меньше питаешься. Количество пищи, необходимое для поддержания организма, на деле меньше, чем то количество, которое устанавливается методом калорийных норм. При выборе пищи нужен минимум калорий, но максимум пользы для организма.

Итак, после принятия решения перейти на абсолютное сыроедение необходимо руководствоваться советами, представленными ниже.

Система сыроедения

1) при переходе на сыроедение первое время лучше есть мало, чем много. Строгая умеренность в пище облег­чает работу всех органов. Не количество, а доброкаче­ственность надо брать в расчет при еде;

2) ешьте только при появлении аппетита, который по выражению одного французского ученого есть "голос сво­бодного желудочного сока, говорящего, что он готов для переваривания". Люди - единственные существа, додумав­шиеся до того, чтобы есть без аппетита и пить без жажды. Потеря аппетита это мудрое предусмотрительное средство природы для защиты организма;

3) сыроедение требует тщательного отбора пищевых продуктов;

4) пища должна контролироваться не только зрением, но главным образом обонянием и вкусом, как делают это
все животные;

5) основательно пережевывай пищу, пока не извлечешь всего вкуса, и этим увеличишь ее усвояемость;

6) сырая пища должна быть разнообразна и аппетитно приготовлена;

7) всегда ешьте в хорошем настроении и избегайте еду, приготовленную раздражительными и недовольными собою людьми;

8) в холодное время сырую пищу необходимо отогревать в теплой комнате до температуры воздуха данного
помещения;

9) приготовленные сырые блюда нельзя долго хранить, лучше съедать сразу;

10) при плохом самочувствии воздержитесь от еды и ешьте только, когда действительно проголодаетесь - не мешайте организму очищаться;

11) зелень можно смешивать и с овощами, и с фруктами.

Разнообразие растительной еды

Сыроедение при соблюдении всех предлагаемых осто­рожностей, основных правил и советов всегда дает поло­жительные результаты, которые легко каждому обнаружить при небольшом внимании к самому себе. Человеческий организм настолько сильно реагирует на сыроедение, что не заметить его полезного влияния бывает довольно трудно. Ведь с переходом на сыроедение уже заканчивается постоянное отравление своего организма и начинается его очищение и энергетическое питание. Каждая клетка тела уже начинает получать солнечную энергию и все необхо­димые питательные вещества. Человеческий организм, питаясь нормально, начинает нормально и функционировать, а это замечается в разнообразных явлениях. Вот те при­знаки положительных результатов, которые удавалось обнаружить благодаря тщательным наблюдениям, опросам и обследованием сыроедов:

- цвет лица и кожа улучшается;

- рост ногтей и волос ускоряется;

- вкус и обоняние развиваются;

- голос, слух и зрение улучшаются;

- вес тела делается нормальным;

- мышцы укрепляются;

- движения тела облегчаются;

- язык очищается, делается нормального цвета;

- дурной запах изо рта и от кожи уничтожается;

- работа желудка и кишек делается нормальной;

- кровообращение улучшается;

- нервы успокаиваются;

- самочувствие заметно улучшается;

- зябкость тела уничтожается;

- память улучшается;

- работоспособность увеличивается;

- выносливость повышается. Под нормальной трудовой выносливостью надо понимать производимую ежедневную 8-часовую работу без особой усталости и порчи настроения.

Удачи вам во всех начинаниях!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments