Сыроедение и зубы

Очень часто, перейдя на 100%-сыроедение, появляются проблемы с зубами, вплоть до их разрушения. Многие начинают винить в этом растительную диету, фрукты, но на самом деле ухудшение состояния ротовой полости происходит из-за ошибок, совершающих при питании.

Сыроедение и зубы

Как сохранить зубы здоровыми на сыроедении

1. Не следует обращать внимание на всеобщий стереотип: сладкие фрукты являются врагами зубов. На самом деле фрукты здесь не причем, разрушаются они по множествам других причин (о них ниже).

2. Проблемы с зубами могут возникнуть, если в рационе преобладают орехи, злаки, проростки, бобовые, сухофрукты и жирные фрукты (например, авокадо). Они наносят вред тем, что очень сильно прилипают к зубам. Поэтому бытует мнение, что стоит вообще отказаться от этих продуктов.

3. Рацион станет идеальным, если он будет состоять в большей степени из сладких сочных фруктов. Кислые плоды не рекомендуется есть, потому что после их употребления зубы становятся чувствительными, а затем могут начать разрушаться. Это, например, цитрусовые, ананасы, а также недозрелые фрукты.

4. При питье свежевыжатых овощных и фруктовых соков всегда используйте трубочку.

5. Старайтесь питаться не более 3 раза в день. Из-за постоянных перекусов в течение дня состояние зубов ухудшается в следствии потери минеральных веществ. И наоборот, если питаться не более 3 раза в день, то зубы будут самовосстанавливаться, обогащаясь полезными веществами.

6. Бактерии, живущие в ротовой полости, вовсе не разрушают зубы. Портят их отходы жизнедеятельности.

7. Помимо сладких сочных фруктов в рацион должна быть включена зелень. По возможности ешьте ее каждый день или хотя бы 3-4 раза в неделю. Зелень можно употреблять как отдельно, так и совместно с фруктами.

8. При чистке зубов пользуетесь только натуральными средствами. Самые популярные из них: зубные порошки, органическое мыло и сосновые палочки.

9. После приема пищи (особенно после зелени) полоскайте рот.

Подводя итог вышесказанному, обращаем ваше внимание на то, что не следует ограничивать себя в сладких сочных фруктах, иначе ухудшения здоровья не миновать. Они не прилипают к зубам, лучше и быстрее перевариваются в желудке. Если ваш рацион будет грамотно спланирован, то здоровье зубов на сыроедении будет только улучшаться.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments