Виды и польза бань

Целебные свойства водных процедур известны человечеству не одну сотню лет. Давайте познакомимся с различными видами бань и разберемся, как можно поправить свое здоровье с помощью многовековых традиций разных народов.

Виды бань

Русская баня

Особенности русской бани

Температура здесь держится в пределах от 90 до 125°C. Жар, волнами окатывающий тело, способствует глубокому прогреванию и обильному потоотделению. Эффект от посещения парной усилится, если добавить "массаж" вениками. Благодаря ему в организме ускоряются восстановительные процессы.

Польза русской бани

Баня очень полезна при вегетативном расстройстве сердечно-сосудистой системы. Лечит хронический ревматизм и иные затяжные заболевания, радикулит и различные хронические болезни, способствует снижению веса. Кроме того, баня очищает поры, устраняет омертвевшие клетки, улучшает процесс метаболизма, полезна и незаменима при климактерическом синдроме.

Противопоказание русской бани

Острые и хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, ОРВИ и другие заболевания в острой фазе, онкология, беременность.

фото веников

Финская сауна

Особенности финской сауны: подходит для плохо переносящих повышенную влажность русской бани, так как ее главная черта - сухой пар. Температура здесь держится в пределах от 70 до 100°C. Организм очищается за счет постепенного прогревания, которое можно дополнить ароматерапией целебными травами.

Польза финской сауны

Лечит простудные и кожные заболевания, расслабляет, снимает стресс, выводит токсины из организма, помогает восстановиться после тяжелых физических нагрузок.

Противопоказание финской сауны

Острые и хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, ОРВИ и другие заболевания в острой фазе, онкология, беременность.

Финская сауна

Турецкая баня хаммам

Особенности турецкой бани

Главным атрибутом хаммама служит круглый каменный стол, на нем делают "воздушный" мыльный массаж. Мягкое тепло 38-50°C и 100% влажность прогревают организм и расслабляют мышцы.

Польза турецкой бани

Можно посещать как и в целях очищения, так и в качестве подготовки к пилингу, массажу, обертыванию. Очищает организм, улучшает метаболизм, повышает эффективность лечения ОРВИ и простудных заболеваний, снимает стресс.

Противопоказание турецкой бани

Болезни сердца и щитовидной железы, онкология, беременность, язвы.

Турецкая баня хаммам

Римская баня

Особенности римской бани

Пол и лежаки здесь каменные, нет обжигающего жара, организм прогревается равномерно и постепенно. Температура составляет 45-60°C, а влажность - 100%, поэтому происходит обильное потоотделение. Обязательно пейте побольше воды в целях восстановления водяного баланса организма.

Польза римской бани

Оздоравливающе сказывается на дыхательной, сердечно-сосудистой и эндокринной системах, снимает напряжение в мышцах, быстро очищает поры, очищает организм от шлаков и токсинов.

Противопоказание римской бани

Болезни сердца, эпилепсия, онкология, беременность, критические дни, острые вирусные заболевания дыхательных путей, почек, центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта.

Римская баня

Японская баня офуро

Особенности японской бани

Прогревание состоит из двух частей. Вначале в большой деревянной бочке, наполненной водой, при температуре 45°C (необходимо следить, чтобы вода не поднималась до уровня сердца). Затем - в бочке с горячими опилками. Эффект от второго этапа такой же, как если бы вы сходили на массаж.

Польза японской бани

Расслабляет, снимает стресс, стимулирует деятельность внутренних органов. Лечит ОРВИ, заболевания нервной системы и опорно-двигательного аппарата.

Противопоказание японской бани

Сердечно-сосудистые заболевания, туберкулез, эпилепсия, простуда, обостренные хронические заболевания, инфекции. Также баню не стоит посещать детям младше 3 лет и беременным женщинам.

Японская баня офуро

Греческая баня лакониум

Особенности греческой бани

Мягкий щадящий климат - влажность составляет всего 30%, а температура не поднимается выше 40-60°C. Именно поэтому в лакониум могут приходить люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями - нагрузки на сердце и кровеносную систему здесь почти нет. Теплый камень, из которого сделаны скамьи бани, помогает равномерно прогреться коже и внутренним органам.

Польза греческой бани

Очищает от токсинов, усиливает обмен веществ, облегчает или устраняет суставные и мышечные боли, поэтому популярна среди спортсменов, улучшает состояние дыхательной системы, успокаивает, нормализует сон, поднимает настроение.

Противопоказание греческой бани

Онкология и обострение любых заболеваний.

Греческая баня лакониум

Арома сауна

Особенности арома сауны

Температура во влажной сауне с эфирными маслами повышается постепенно, достигая на пике до 55°C. В отличие от других бань, ее можно посещать через 1-2 дня, благодаря мягкому воздействию на организм - нет чрезмерной нагрузки на органы дыхания и сердечно-сосудистой системы.

Польза арома сауны

Очень хорошее воздействие оказывает на нервную систему, помогает при депрессиях, хронической усталости, снимает психологические проблемы (напряжение, агрессию, страх). Рекомендуется посещать перед массажем, обертыванием и другими косметическими процедурами.

Противопоказание арома сауны

Эпилепсия, астма, онкология, беременность.

Аромасауна

Инфракрасная сауна

Особенности инфракрасной сауны

Несмотря на невысокие температуры (37-47°C при влажности 40-60%), прогревание здесь интенсивнее, чем в других типах бань. Тепловые волны, излучаемые инфракрасными обогревателями, проникают на глубину 4 см (а в обычной сауне - до 5 мм), что приводит к обильному потоотделению.

Польза инфракрасной сауны

Оказывает терапевтический и косметологический эффект, улучшает метаболизм, повышает иммунитет. Разогревает и восстанавливает мышечный корпус после физических нагрузок.

Противопоказание инфракрасной сауны

Высокая температура, посттромбофлебитический синдром, любые болезни в стадии обострения, кровотечения, опухоли, паразитарные заболевания, гнойные процессы, инфекции, некоторые формы туберкулеза, сахарного диабета.

Инфракрасная сауна

Какой вид бани вы предпочитаете?

comments powered by HyperComments