Восстановление зрения. Упражнения для глаз

В современном мире почти каждый человек проводит большую часть своего времени перед экраном телевизора, компьютера, планшета или телефона. Из-за этого глаза сильно напрягаются, люди начинают испытывать дискомфорт, и со временем появляются симптомы падения зрения, такие как сухость и усталость глаз. Для их здоровья необходимо соблюдать простые правила гигиены, а также выполнять специальную гимнастику.

Восстановление зрения

Наши глаза функционируют за счет мускул, а как и любые мышцы их стоит тренировать, чтобы они оставались в тонусе. Для этого следует регулярно (желательно 2-3 раза в день) делать гимнастику для глаз.

Также рекомендуем ознакомиться с техникой под названием Тратака.

Ниже представлены упражнения, каждое из которых надо повторять по 30 раз. Конечно же, начинать можно и с меньшего количества (например, с 5), постепенно увеличивая нагрузку. Не стоит торопиться, делайте все плавно и без резких рывков. Рекомендуется между упражнениями поморгать.

Важно!!! Перед тем, как приступить к выполнению гимнастики для глаз, обязательно снимите очки или контактные линзы.

Гимнастика для глаз. Упражнения для глаз

Восстановление зрения
"CTRL +" - чтобы увеличить картинку. "CTRL -" - чтобы уменьшить

Сохраните себе эту статью на страницу, чтобы не потерять и ежедневно выполнять ниже представленные упражнения.

Гимнастика для глаз видео:

Владимир Жданов о восстановлении зрения

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments