Хадака — воздушные ванны

Кожа - это та часть человеческого тела, которая соприкасается с воздухом и служит защитным чехлом. Между состоянием кожи и здоровьем имеется тесная связь. Кожа - это ворота, через которые целительные силы природы вливаются в тело. Когда поры по каким-то причинам закупориваются (например, в результате ожога либо попадания на кожу краски или смолы), человек теряет сознание или вовсе умирает. Это говорит о том, что кожа - важнейший органах дыхания. Выполняет она и выделительную функцию, выводя из крови вредные вещества через потовые железы.

Не надо портить кожу слишком теплой одеждой, ежедневно девайте ей дышать, принимайте воздушные ванны. Это такая же необходимость, как необходимость в воде и пищи. Когда человек обнажает кожу, с ее поверхности удаляются продукты обмена и токсины, выделившиеся с потом, а в кожу проникает кислород, разрушающий вырабатываемую организмом окись углерода (кстати, именно она, накапливаясь в теле, создает почву для развития рака).

В качестве лечебно-профилактического средства предлагается хадака - воздушные ванны.

Польза воздушных ванн

  • улучшается кровообращение,
  • улучшается вентиляция легких,
  • нормализуются обменные процессы организма,
  • улучшается состояние кожи,
  • повышается настроение,
  • профилактика простудных заболеваний.

Хадака - воздушные ванны

Противопоказания воздушных ванн

  • при наличии острых заболеваний,
  • повышенной температуре,
  • проблемах с сердцем и почками,
  • туберкулезе,
  • во время менструации.

Техника принятия воздушных ванн

1. Снимите с себя всю одежду, включая нижнее белье, чтобы тело было полностью обнаженным.

2. Накройтесь одеялом, чтобы согреться (исключения составляет хадака в летнюю жару, когда ничем укрываться не нужно). Одеяло должно быть достаточно теплым, но не настолько, чтобы вспотеть. Например, в теплое время года разумно использовать две простыни, а холодное время года - одно шерстяное одеяло. Время согревания при необходимости можно увеличивать, но время пребывания обнаженным должно строго соблюдаться.

Можно проводить несколько сеансов хадаки в день. Обнажаться можно как дома, так и на открытом воздухе (если есть такая возможность). Если вы занимаетесь хадакой дома, то на время обнажения тела открывайте окна, а в период согревания закрывайте.

Лежачие больные могут обнажаться, не вставая с постели. В этом случае снимать одеяло может кто-нибудь из близких (если в помощи есть необходимость). Первые 50-70 с рекомендуется лежать на правом боку, затем 80-100 с  - на левом и 110-120 с - на спине.

Режим принятия воздушных ванн

№ захода Время обнажения, с Время согревания, мин
1 20 1
2 30 1
3 40 1
4 50 1
5 60 1,5
6 70 1,5
7 80 1,5
8 90 2
9 100 2
10 110 2
11 120 немного полежать на кровати без подушки

Если вы делаете хадаку впервые, то в первый день совокупное пребывание в обнаженном виде не должно превышать 70 с.

Время принятия воздушных ванн

Оптимальное время для хадаки - на рассвете и после захода солнца. Больным и ослабленным людям можно поступить следующим образом: начать выполнять упражнение в дневное время, пока тепло, и постепенно сдвигать его на полчаса или час вперед так, чтобы в итоге приступать к хадаке в 5-6 ч утра.

Если упражнение делается натощак, до приема пищи должен пройти как минимум час. Если же вы решили заниматься после еды, подождите не менее получаса, прежде чем приступить к упражнению. Хадаку удобно выполнять перед принятием ванны, но после водной процедуры выждите, по крайней мере, час.

Чтобы насытиться кислородом и жизненной энергией и вывести шлаки, выполняйте хадаку ежедневно, не прерываясь ни на день, в течение 30 дней. Затем сделайте перерыв на 2-3 дня и возобновите занятия в течение следующих 30 дней. Далее снова перерыв и еще 30 дней хадаки. Лица, страдающие хроническими болезнями, должны заниматься без перерывов на протяжении 3 месяца, но не более 4 раза в день. Частота курса - 1 раз в год для людей с хроническими заболеваниями и 1 раз в 2 года - для здоровых.

Какими явлениями иногда сопровождается хадака

Имейте в иду, что в редких случаях хадака вызывает реакции, которые могут восприниматься как ухудшение: как правило, это дискомфорт в области желудка, сыпь, кожный зуд. Не переживайте, если у вас они появятся. Помните, что эти явления - временные, указывающие на то, что через кожу активно удаляются токсины, накопившиеся в крови. Обычно проблемы с кожей наблюдаются у людей, принимающих много лекарств.

При появлении зуда или сыпи ни в коем случае не расчесывайте кожу. Носите нижнее белье из натуральных тканей и протирайте пораженные участи кожи соком лука, растворенным в воде в соотношении 1:1. А чтобы избавиться от дискомфорта в желудке, пейте больше воды, употребляйте в пищу свежие овощи и фрукты.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments