Холодные ванны — закаливание и очищение организма

Одной из разновидностей водных процедур является холодные купания. Принимая холодное ванны, тело закаливается и очищается за счет удаления с поверхности кожи выделившиеся через поры продукты обмена.

Польза холодных ванн

Принимая холодные ванны, человек повышает свой жизненный тонус, избавляется от усталости (в том числе и хронической), укрепляет нервную систему.

После принятия ванн происходит закаливание и омоложение организма, за счет очищения кожи. Здоровье человека становится крепче и более стойким к инфекционным заболеваниям. Холодные ванны очень хороши для восстановления.

Начало дня с "холодного" стресса, позволяет организму быстро проснуться и быть готовым к любым испытаниям вне дома. Регулярные процедуры избавляют людей от метеозависимости и лунного влияния.

Холодные ванны хороши для похудения. Вода нормализует метаболизм, благодаря чему жиры и углеводы начинают быстрее сжигаться, также улучшается газообмен.

Холодный душ

Холодные ванны для ног. Эта процедура является укрепляющей и освежающей, она устраняет чувство усталости в ногах и избавляет от бессонных ночей. Продолжительность 1-4 минуты. Вода должна быть до колен или до икр.

Кроме того, холодные ванны облегчают боль при ударах и ушибах, снижают головную боль.

Противопоказания холодных ванн

Процедуры в холодной воде не разрешается проделывать при сердечных заболеваниях, кожных заболеваниях и гипертонии. Холодные ванны противопоказаны при обострении любой хронической болезни и простуде.

Также нельзя делать процедуры беременным женщинам.

Как принимать холодные ванны

Температура воды должна быть 14-15°C. Можно начать с более теплой воды, но она не должна быть теплее 18°C. В первые 20 мин рекомендуется сидеть в воде неподвижно, а в последние 5 мин - энергично двигать ногами.

Для улучшения состояния кожи, для придания ей гладкости и красоты, для устранения пигментных пятен и веснушек, рекомендуется добавить в воду 3 вида овощей - капусту, салат, третий овощ по желанию - по 150 г каждого в тертом виде.

После холодного купания для согрева проделайте несколько контрастных обливаний.

Продолжительность процедуры составляет максимум 25 мин.

Холодные ванны делаются 2-3 раза в неделю. Длительность курса составляет 1 месяц и проводится раз в год. Летом ванны можно заменить купанием в естественном водоеме.

Холодная ванна является хорошей укрепляющей и позитивной зарядкой для организма. Если регулярно ее принимать, то иммунитет становится крепче и может справляться с вирусами. Вы становитесь моложе, а тело приобретает подтянутый вид.

comments powered by HyperComments