12 признаков, что вы употребляете слишком много сахара

Современная реальность такова, что большинство продуктов питания в своем составе содержит рафинированный сахар. Уже ни для кого не секрет, что он несет вред для здоровья человека, служит причиной появления многих заболеваний и ускоряет процесс старения. Многие думают, что повышенным уровнем сахара в крови страдают исключительно диабетики. В действительности, это далеко не так. Любой человек, употребляющий большое количество сладостей может страдать от этой проблемы. Особенно негативно его прием отражается на работе нервной системы и кровеносных сосудах.

Чтобы избежать различных осложнений очень важно внимательно относиться к своему организму, прислушиваться к нему и сдавать необходимые анализы. Благодаря этому вы сможете вовремя распознать симптомы появления болезней. Предлагаем вашему вниманию 12 признаков, указывающие на чрезмерное употребляете сахара.

...

много сахара

Что будет, если есть много сахара

Вы будете испытывать постоянное чувство голода

Высокий уровень сахара в крови мешает глюкозе проникать в клетки, из-за этого организм человека не подпитывается энергией. Результат получается следующим — хочется есть больше, еще и еще.

У вас будет повышенная утомляемость

Высокий уровень сахара в крови не только препятствует попаданию глюкозы в клетки, но также способствует ее плохому сохранению и усвоению. Как не сложно догадаться, у организма остается совсем маленький запас энергии, и он не растет, а только еще больше растрачивается — органы остаются без необходимого для них топлива. В результате этого человек постоянно чувствует себя уставшим, силы его покидают, как правило, без каких-либо на то причин.

Вы будете часто ходить в туалет

При повышенном уровне сахара в крови происходит сбой в работе почек. Они не справляются с таким его количеством, в результате чего организм «включает» работу по балансировке содержания глюкозы в крови и в клетках. Происходит это за счет растворения крови внутриклеточной жидкостью, которая проявляется частым мочеиспусканием.

Если вы страдаете данной проблемой, то обязательно обратитесь к специалисту!

Вы будете испытывать сильную жажду

Этот признак переизбытка сахара перетекает из предыдущего. Из-за частого мочеиспускания организм человека теряет много воды, как основного компонента мочевины. В результате этого происходит обезвоживание, появляется сухость во рту и постоянное чувство жажды.

В данном случае стоит пить обычную воду и, конечно же, снизить количество употребление сладостей.

Вы потеряете в весе

Данный факт, скорее всего, вас удивил, но это так. Да, если вы едите много кондитерских изделий, плотно питаетесь и ваш рацион питания состоит из довольно-таки калорийной пищи вы можете сбросить вес. Происходит это по следующим причинам. Во-первых, частый поход в туалет приводит к снижению уровня жидкости в организме. Во-вторых, если уровень инсулина недостаточен для метаболизма глюкозы, тело переключится на сжигание жира. В-третьих, большое количество мочи при высоком уровне глюкозы заставляет организм также расходовать больше калорий. Таким способом тело пытается «сбросить» избыток глюкозы.

Вы начнете часто болеть инфекционными заболеваниями

Здесь все просто: повышенное содержание сахара в организме — идеальные условия для размножения болезнетворных бактерий.

Ваша кожа станет сухой

Сухость кожи может быть связана с обезвоживанием организма (см. выше), нарушением кровообращения и повреждением нервов. Последнее приводит к нарушению работы потовых желез, которые играют важную роль в водном балансе кожного покрова.

Ваша память и концентрация ухудшится

Как уже было сказано выше, переизбыток сахара отражается на плохом усвоении глюкозы органами и клетками. Это касается и головного мозга. Он не дополучает энергию, из-за этого скорость мышления снижается и способность запоминать ухудшается.

У вас испортится зрение

Так как организм обезвоживается, клетки глаз также начинают от этого страдать. Они начинают деформироваться, а глаз перестает четко фокусироваться на объектах — человек страдает от размытого зрения.

Ваши раны и порезы будут медленно заживать

Повышенное содержание глюкозы приводит к поражению кровеносных сосудов, в результате чего кровообращение нарушается, а это в свою очередь приводит к недостаточному питанию тканей.

Ваша интимная жизнь пострадает

Это в первую очередь касается мужчин. Переизбыток сахара может стать причиной импотенции. Для здоровой эрекции необходимо хорошее кровообращение, здоровые нервы и правильный баланс гормонов. А как мы уже говорили в данной статье, употребление сладостей негативно отражается на всех этих составляющих.

Вы станете более раздражительны

Для здоровой работы головного мозга очень важно его равномерное питание глюкозой. Если происходят резкие скачки сахара, то это плохо сказывается на настроении человека. Давно замечено, что диабетикам характерна повышенная тревожность, раздражительность и унылое состояние.

Если вы являетесь сладкоежкой, и пока не готовы полностью отказаться от сахара, то рекомендуем хотя бы снизить количество его употребления или заменить привычные кондитерские изделия на сыроедные десерты. Также в данном случае важно 1-2 раза в год сдавать анализы для избежания осложнений со здоровьем.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments