Если бы вас попросили оценить, насколько человек умен, вы бы знали, с чего начать. Но если бы вы хотели оценить, насколько мудр этот человек, какие качества вы бы рассмотрели в первую очередь?
Мудрость ‒ это способность выносить здравые суждения и делать выбор на основе опыта. Мудрость может избавить нас от душевной боли и негатива в нашей жизни. Она является добродетелью во всех великих философских и религиозных традициях: от Аристотеля до Конфуция, от христианства до иудаизма, от ислама до буддизма, от даосизма до индуизма. Именно мудрость отличает великих лидеров от остальных людей. Но чтобы мыслить мудро, не обязательно быть Ганди или матерью Терезой. Что же нужно для того, чтобы воспитать в себе мудрость?
✔ 15 правил мудрого человека
В ходе познавательного исследования, проведенного под руководством психологов Пола Балтеса и Урсулы Штаудингер, группа ведущих журналистов назвала общественных деятелей, которые выделялись мудростью. Исследователи сузили первоначальный список до основного набора людей, которые, по общему мнению, обладают мудростью ‒ это группа гражданских лидеров, теологов, ученых и культурных деятелей. Они сравнили этих мудрых людей с контрольной группой профессионалов, которые были успешны, но не были названы мудрыми (включая юристов, врачей, учителей, ученых и менеджеров).
Обе группы отвечали на вопросы, которые давали им возможность продемонстрировать свою мудрость. Например, какой совет они дали бы овдовевшей матери, стоящей перед выбором между закрытием своего бизнеса и содержанием сына и внуков? Как бы они ответили на звонок друга, находящегося в тяжелой депрессии? Группа экспертов оценила их ответы. Результаты ‒ наряду с несколькими последующими исследованиями ‒ позволили сделать несколько выводов о том, что отличает мудрых людей от остальных, и сформулировать 15 правил мудрого человека.
Мыслить как мудрый человек может показаться сложным заданием. Но все, что вам нужно делать, ‒ это тренировать свой разум и контролировать свои эмоции. Для многих людей это легче сказать, чем сделать, но с практикой можно мыслить мудро. Чем более мудрыми мы все станем, тем счастливее будет мир!
1. Не ждать, пока станешь старше и умнее
Людям с самыми высокими показателями мудрости с одинаковой вероятностью может быть как 30, так и 60 лет. Оказывается, количество жизненного опыта имеет мало общего с качеством этого опыта. Согласно полученным данным, в возрасте от 25 до 75 лет корреляция между возрастом и мудростью равна нулю. Мудрость появляется не из опыта как такового, а скорее из вдумчивого осмысления уроков, полученных из опыта. Дальнейшие исследования показали, что интеллект составляет лишь около 2% от разницы в мудрости. Можно быть быстрым на ноги и умело обрабатывать сложную информацию, но при этом не находить разумных решений проблем. Воспитание мудрости ‒ это осознанный выбор, который люди могут сделать независимо от возраста и уровня интеллекта.
Чем больше вы выходите из своей зоны комфорта, тем умнее и мудрее вы будете. И не важно, сколько вам лет. Когда ваш разум становится бесстрашным, когда вы смотрите на соревнования и вызовы жизни как на увлекательную игру, которую нужно пройти, ваша жизнь полностью меняется. Нет ничего сильнее, чем разум и сила воли человека. Ваш разум и ваше отношение ‒ это самое большое оружие, которое у вас есть, и вы полностью контролируете его.
2. Строить отношения с самим собой
Самые важные отношения ‒ это отношения с самим собой. Потому что, что бы ни случилось, вы всегда будете с собой и никуда от себя не денетесь. Чем больше вы понимаете себя, чем больше вы в контакте с собой, тем мудрее и счастливее вы становитесь. Как и в любой бизнес-стратегии, чем лучше вы понимаете корень бизнес-проблемы, тем больше вероятность того, что вы сможете ее решить. Вот почему самоанализ так важен. Он ведет к пониманию себя, жизни и окружающих вас людей. Самоанализ помогает понять, почему вы такой, какой вы есть, почему вам что-то нравится/не нравится, что заставляет вас чувствовать себя несчастным и что вы можете сделать, чтобы стать мудрее, лучше и счастливее.
Когда вы начнете регулярно заниматься самоанализом, вы начнете замечать, как становитесь мудрее ‒ сами по себе, без каких-то излишних усилий. Вы не будете нуждаться в ком-то или в чем-то, чтобы завершить себя. Вы будете чувствовать себя полноценным внутри себя. А это гораздо более устойчиво в долгосрочной перспективе. Потому что, что бы ни случилось, годы спустя вы будете с самим собой. Ничто не будет с вами вечно, кроме вас самих.
3. Не тратить время на сожаления
Далай-лама сказал так: «Неполучение желаемого иногда является прекрасной удачей. Я верю, что все происходит не просто так». Избавьтесь от боли и разочарования в течение максимум одного дня. Затем подумайте о том, что пошло не так, что вы сделали не так, превратите это в урок и двигайтесь дальше. В следующий раз сделайте это лучше. Сделайте следующую попытку более эффективной. Никогда не повторяйте одну и ту же ошибку. Примите тот факт, что вы совершили ошибку, а затем простите себя.
Не тратьте свое время и энергию на то, что нельзя исправить. Вы не можете повернуть время вспять, как не можете и продлить время своей жизни. В сутках у нас всего 24 часа. На сон отводится 8 часов. Количество лет в вашей жизни не увеличится. Оно только уменьшится, если вы будете тратить его на негативную энергию, будучи пессимистом, подверженным стрессу, депрессии и грусти. Двигайтесь дальше. Чем быстрее вы сможете подняться и снова стать оптимистом, тем эффективнее вы сможете использовать время.
Кроме того, иногда вы не получаете что-то, потому что вам суждено получить что-то другое, что-то лучшее, что-то более подходящее. У вас не сложились отношения с бывшим парнем, которого вы очень любили, потому что вы должны быть с кем-то более подходящим для вас. Вы не получили работу, которую хотели, потому что вам суждено получить работу в другом месте, более подходящем для ваших навыков и увлечений. Вы не поступили в школу X, потому что вам суждено поступить в школу Y, чтобы встретить там удивительных людей.
4. Всегда выражать признательность тому, кто ее заслуживает
Самое глубокое, самое сокровенное желание человека ‒ испытывать ощущение собственной ценности. Это именно то, что заставляет нас чувствовать себя живыми. Это то, что наполняет нашу жизнь смыслом. Когда вы показываете другим, как вы цените их работу или то, что они сделали для вас, это заставляет их чувствовать себя ценными и значимыми.
Признательность положительно влияет на самооценку и самоуважение человека. Естественно, мы хотим делать то, что повышает нашу самооценку и самоуважение. Когда вы выражаете признательность, человек с еще большей вероятностью поможет вам и сделает для вас отличную работу, потому что когда его ценят, он чувствует себя хорошо. А кто не хочет чувствовать себя хорошо? Ведь именно так мы и стремимся жить.
5. Видеть мир в оттенках серого, а не в черно-белых тонах
Представьте себе встречу с 15-летней девушкой, которая планирует выйти замуж на следующей неделе. Что бы вы ей сказали? Вот ответ, который получил низкую оценку за мудрость: «15-летняя девушка хочет выйти замуж? Нет, ни в коем случае, выходить замуж в 15 лет было бы совершенно неправильно. Нужно сказать девочке, что брак невозможен. Было бы безответственно поддерживать такую идею. Нет, это просто безумие».
В отличие от людей, не обладающих достаточным уровнем мудрости, мудрые люди принимали нюансы и разные точки зрения. Вот еще один ответ, но уже получивший высокую оценку за мудрость: «Ну, на первый взгляд, это легкая проблема. В среднем, брак для 15-летних девочек ‒ это не очень хорошо. Но бывают ситуации, когда средний случай не подходит. Возможно, в данном случае имеют место особые жизненные обстоятельства, например, у девочки неизлечимая болезнь. Или девочка только что потеряла родителей. Или девочка беременна. Кроме того, возможно, эта девушка живет в другой культуре или историческом периоде. Возможно, она была воспитана в системе ценностей, отличной от нашей. Кроме того, нужно подумать об адекватных способах общения с девушкой и учитывать ее эмоциональное состояние».
Мудрые люди специализируются на том, что эксперт по стратегии Роджер Мартин называет «интегративным мышлением» ‒ способностью держать в голове две диаметрально противоположные идеи и примирять их для конкретной ситуации. Не зря ведь философ Бертран Рассел отмечал, что «глупцы и фанатики всегда так уверены в себе, а мудрые люди всегда так полны сомнений».
6. Верить в судьбу
Стив Джобс рассуждал так: «Вы не можете соединить точки, глядя вперед; вы можете соединить их, только глядя назад. Поэтому вы должны верить, что точки каким-то образом соединятся в вашем будущем. Вы должны верить во что-то: в свою интуицию, судьбу, жизнь, карму, во что угодно. Этот подход никогда не подводил меня, и он изменил всю мою жизнь». А Джозеф Кэмпбелл утверждал, что «человек должен отказаться от жизни, которую планировал, чтобы получить жизнь, которая его ждет». Единственный способ по-настоящему принять жизнь ‒ это поверить в нее.
Верьте в себя, свое сердце, свою судьбу. Не загоняйте свое будущее в рамки, ограничивая себя фиксированным планом. Вы никогда не знаете, что произойдет. Возможности могут постучаться в вашу дверь в любую минуту. Верьте, что жизнь приведет вас к успеху. Живите позитивно. Следуйте тому, что кажется правильным. Потому что, когда вы оглянетесь назад, все будет иметь смысл.
7. Уравновешивать собственные интересы и общее благо
Одно из определяющих качеств мудрости ‒ это способность смотреть дальше своих личных желаний. Как сказал психолог Роберт Стернберг: «Мудрость и эгоцентризм ‒ понятия несовместимые. Люди, которые добились своего, не принимая во внимание интересы других людей или активно препятствуя интересам других, не будут считаться мудрыми».
Это не значит, что мудрые люди самоотверженны. Благополучие и успех часто страдают, если мы слишком сосредоточены на других или на себе. Быть крайне альтруистичным или крайне эгоистичным не является ни здоровым, ни продуктивным. У людей, не успевших закрепить свои кислородные маски перед оказанием помощи другим, заканчивается воздух, а те, кто стремится к личной выгоде за счет других, разрушают свои отношения и репутацию. Мудрые люди отвергают предположение о том, что мир ‒ это место, где одни получают все, а другие – ничего. Они находят способы принести пользу другим людям, которые также способствуют достижению их собственных целей.
8. Не принимать слепо статус-кво
Если все что-то делают, это не значит, что вы должны это делать. Многие из нас слышали об эффекте толпы. Это явление, которое возникает, когда люди ведут себя как лемминги и слепо следуют за толпой. Вместо этого, если вы хотите мыслить как мудрый человек, отойдите от толпы и понаблюдайте. Спросите, почему они так поступают. И спросите себя, действительно ли вы хотите это сделать и целесообразно ли это делать. Во многих случаях это не так.
Мудрые люди готовы подвергать сомнению правила. Вместо того чтобы принимать вещи такими, какими они всегда были, мудрость подразумевает вопрос о том, есть ли лучший путь. В книге «Практическая мудрость» психолог Барри Шварц и политолог Кеннет Шарп рассказывают о жителе Филадельфии, который был осужден за нападение на таксиста с пистолетом.
Рекомендации по вынесению приговора предусматривали от двух до пяти лет лишения свободы, но факты дела не соответствовали действительности: мужчина использовал игрушечный пистолет, это было его первое преступление, он только что потерял работу и украл 50 долларов, чтобы поддержать свою семью. Мудрый судья назначил ему более короткий срок и разрешил работать за пределами тюрьмы в течение дня, чтобы он мог заботиться о своей семье, а еще обязал его вернуть 50 долларов таксисту.
9. Стремиться понять, а не судить
По умолчанию многие из нас действуют как присяжные, вынося суждения о действиях других людей, разделяя их на хорошие и плохие. Мудрые люди сопротивляются этому импульсу, действуя скорее как детективы, цель которых ‒ объяснить поведение других людей. Как любит говорить психолог Эллен Лангер: «Поведение имеет смысл с точки зрения действующих лиц, иначе они бы так не поступали». Со временем этот акцент на понимании, а не на оценке, дает преимущество в предсказании действий других людей, позволяя мудрым людям давать лучшие советы другим и делать лучший выбор самим.
По-настоящему мудрые люди не осуждают. Они практикуют эмпатию. Эмпатия ‒ это искреннее желание поставить себя на место другого человека и попытаться посмотреть на ситуацию с его точки зрения. Это не значит, что вы должны с ним во всем соглашаться. Но это значит, что вы должны признать тот факт, что многое в нашей жизни зависит от нашего восприятия.
10. Сосредоточиться на цели, а не на удовольствии
В одном удивительном исследовании команда психолога Балтеса обнаружила, что мудрые люди ничуть не счастливее своих сверстников. Они не испытывают больше положительных эмоций, ведь мудрость требует критического самоанализа и долгосрочного взгляда на вещи. Мудрые люди понимают, что так же, как сегодняшняя радость может превратиться в печаль завтра, завтрашняя печаль может стать радостью в следующем месяце. Но у мудрости есть и явное психологическое преимущество: более сильное чувство цели в жизни. Время от времени мудрость может включать в себя необходимость отодвинуть на второй план то, что делает нас счастливыми, ради поисков смысла и значимости.
На пути к успеху многие люди преследуют деньги и власть, а не мудрость. Бенджамин Франклин когда-то написал: «Кто мудр? Тот, кто учится у всех. Кто силен? Тот, кто управляет своими страстями. Кто богат? Тот, кто доволен. Кто это? Никто». Но по-настоящему мудрый человек откажется принять этот вывод, ведь он прекрасно понимает, что все не так однозначно, как хотелось бы думать изображенному на стодолларовой купюре политическому деятелю.
11. Верить во взаимность
Мудрый человек знает, что относиться к другим нужно так, как он хочет, чтобы они относились к нему. Всегда бывают моменты, когда вы не хотите делать что-то для других, потому что вам приходится менять свой распорядок дня, выходить за рамки зоны комфорта, проявлять интерес, которого в реальности нет. Но помните о законе притяжения. Если вы посылаете положительную энергию, вы получите то же самое в ответ от людей. Если вы ходите на дни рождения всех своих друзей, они постараются прийти на ваш. Если вы относитесь к другим с уважением, они будут относиться к вам с уважением. Если вы не заботитесь о других, они не будут заботиться о вас. Если вы используете других в своих интересах, люди будут убегать от вас.
Иногда нам всем приходится подстраиваться под других людей: отвечать на звонки или сообщения лучшего друга, когда нет настроения, посещать скучные прощальные вечеринки неинтересных людей, здороваться и быть дружелюбным с коллегами по работе, по просьбе мамы не быть пессимистом и не ныть все время. Потому что именно так к вам будут относиться. Если вы хорошо относитесь к другим, то и к вам будут относиться хорошо. Те же люди, которые не относятся к вам должным образом, просто не стоят ни вашего времени, ни ваших нервов.
Энергию можно почувствовать. Она передается гораздо лучше, чем мы можем подумать. Если хоть и небольшая часть негативных мыслей находится в нашей собственной голове, то они рано или поздно все равно начнут выходить наружу. Если попытаться подавить эти негативные мысли, то вы почувствуете удушье. Попробуйте изменить свое отношение к жизни, чтобы стать более позитивным, и в конце концов вы станете таким. Закон притяжения работает, о чем мудрые люди прекрасно знают. И карма работает точно так же, как и закон притяжения.
12. Помнить, что кровь не водица
Что бы ни происходило в жизни, семья всегда рядом. Когда мы молоды, на первом месте друзья, на первом месте любимый человек, на первом месте многие другие «важные» вещи. Но что бы ни случилось в жизни, семья всегда будет занимать особое место в вашей жизни. Не всегда и не для всех, но для большинства из нас!
Помните, что когда вы больны, когда вы разорены до такой степени, что не можете позволить себе ни еды, ни крова, у вас всегда есть семья. Никогда не забывайте, откуда вы родом и кто вы. Мудрые люди никогда не забывают, что кровь не водица, хотя у многих из них в детстве не было эталонной семьи, а мама и папа не были идеальными родителями. Примите этот факт, потому что и счастливое, и тяжелое детство делает вас тем, кто вы есть, делает вас мудрее, сильнее, умнее, формирует ваше отношение к жизни. Не забывайте говорить своим родителям, что вы их любите. Они не будут с вами вечно.
13. Никогда не сдерживать свои чувства
Должен был, мог бы, хотел бы… Вы никогда не узнаете, пока не попробуете. Мы сожалеем о том, чего не сделали, больше, чем о том, что сделали. Вам нечего терять. Не бойтесь отказа. Мудрый человек знает, что лучше получить отказ и двигаться дальше, чем задаваться вопросом «а что если», потому что это «а что если» может преследовать вас всю оставшуюся жизнь. Доверяйте своей интуиции. Доверяйте своему сердцу. Если чему-то суждено быть, то все получится. Если нет, то лучше знать и двигаться дальше. Когда вы честно относитесь к жизни, жизнь отвечает вам честностью.
Примите перемены. Это часть жизни. Если вы будете жесткими и невосприимчивыми к переменам, вы навредите себе. Живите с открытым сердцем и распростертыми объятиями. Одно маленькое событие в жизни человека может полностью изменить весь его жизненный план. Планируйте будущее как трамплин для широкого воображения. Не злитесь, если планы меняются. Чем меньше у вас в жизни стигм, тем мудрее, свободнее и счастливее вы чувствуете себя и на телесном, и на духовном уровне.
14. Думать, прежде чем говорить
Простая истина, о которой мы часто забываем, а ведь большинство наших родителей не раз говорили нам это, когда мы были детьми. Это то, что вы знаете, то, что должны делать, но, возможно, просто в очередной раз забываете об этом или считаете трудным для себя занятием. Один из принципов общения гласит: «Как только ты это сказал, ты не можешь взять свои слова обратно». Вы можете попытаться это сделать, но поверит ли вам другой человек ‒ это уже другая история. Поэтому прежде чем открыть рот, чтобы что-то сказать, убедитесь, что это то, что вы с гордостью разместите в социальных сетях. Если это что-то, о чем вы можете пожалеть позже, то лучше оставить это при себе.
А еще, прежде чем делать поспешные выводы, сначала оцените ситуацию. Когда люди расстроены, эмоции всегда находятся на высоком уровне. И хотя это естественно, проблемы могут возникнуть, если вы вступаете в конфликт с другим человеком до того, как успокоитесь. Нужно думать, прежде чем говорить, ‒ это факт, но если вы слишком сильно разозлились, вы не сможете мыслить ясно. Поэтому дайте себе время успокоиться, оценить ситуацию, а затем, когда вы сможете мыслить более логично, рассмотрите факты, а не предположения.
15. Принимать других людей такими, какими они есть
Давайте посмотрим правде в глаза, большинство людей пытаются изменить других. Зачем мы это делаем? Реально бессмысленное занятие, если подумать, ведь это не работает! Люди такие, какие они есть. Если они вам не нравятся, то у вас есть выбор: выйти из отношений, проводить с ними меньше времени или изменить свое отношение. Примите их такими, какие они есть. Вы же не хотите, чтобы кто-то указывал вам, как нужно жить, и пытался переделать вас под себя? Тогда принимайте других людей такими, какими они есть, и они отплатят вам той же монетой.
