ГлавнаяПсихология6 видов внутриличностных конфликтов: как разрешить противоречие и выйти победителем

6 видов внутриличностных конфликтов: как разрешить противоречие и выйти победителем

Развитие истории человечества постоянно сопровождалось разного рода конфликтами. Одни из них, обретая форму мировых и локальных войн, не только охватывают большие территории и целые континенты, но и ломают судьбы миллионов людей, другие происходят между отдельными личностями, малыми или большими группами людей, третьи же возникают внутри отдельного человека и порой толкают его на непредсказуемые действия, которые тем или иным образом затрагивают жизни других людей.

Мы, как и наши далекие предки, живем в конфликтном мире и конфликтном обществе. И межличностные, и внутриличностные конфликты – повседневная и неотъемлемая часть нашей жизни. Почему же возникают внутриличностные конфликты?

Впервые изучением внутриличностного конфликта занялся Зигмунд Фрейд в конце девятнадцатого столетия. Он показал и доказал, что жизнь любого человеческого существа связана не только с постоянным внутренним напряжением, но и преодолением противоречия между биологическими влечениями и социально-культурными нормами, между бессознательным и сознанием. Фрейд утверждал, что сущность внутриличностного конфликта заключается именно в постоянном противоречии и противоборстве.

Согласно теории советского философа и психолога Алексея Николаевича Леонтьева, внутриличностный конфликт является неизбежной частью структуры любой личности. Мотивационная сфера человеческой жизни – это не застывшая пирамида, а бурлящая река, воды которой стремительно несутся вперед и никогда не останавливаются. Человек не может долго жить только каким-то одним ведущим мотивом поведения или одной жизненной целью, поэтому конфликт определенных целей и интересов – это вполне нормальное явление в жизни каждого индивида.

Австрийский же психиатр и психолог Виктор Франкл создал собственную популярную теорию внутриличностного конфликта – логотерапию. Это совершенно новое направление в психотерапии, суть которого заключается в поиске смысла человеческого существования. Согласно Франклу, желание отыскать смысл жизнь и неизбежная борьба за него – это главная движущая сила жизни любого человека.

Но отыскать и реализовать свой собственный смысл жизни удается немногим личностям. Всем остальным же приходится сталкиваться с таким негативным явлением, как экзистенциальный вакуум (чувство пустоты и бесцельности).

Что такое внутриличностный конфликт? Какие основные причины возникновения внутриличностного конфликта существуют? Какие основные виды внутриличностных конфликтов существуют? Как можно предупредить и разрешить внутриличностные конфликты?

Разрешение внутриличностного конфликта

Внутриличностный конфликт: что это такое?

Внутриличностный конфликт (в переводе с латинского – «обострение») – это определенное состояние, находясь в котором человек испытывает взаимоисключающие и противоречивые мотивы, цели и ценности, не может правильно расставить акценты и определить собственные приоритеты.

Конфликт данного типа происходит во внутреннем мире человека и отражает его противоречивые связи с внешним миром. Пребывая в состоянии внутриличностного конфликта, индивид не способен принимать правильные решения, повышать качество своей жизни и получать удовольствие от прожитых дней.

Участниками внутриличностного конфликта являются не люди, а самые разные психологические факторы (ценности, мотивы, чувства, потребности и т.д.) внутреннего мира человека, которые или реально являются несовместимыми между собой, или просто кажутся такими. Для большинства людей внутриличностный конфликт – это значимая психологическая проблема, которая в их сознании обретает форму определенных переживания.

Внутриличностные конфликты бывают как конструктивные, так и деструктивные. Конструктивные внутриличностные конфликты мотивируют человека совершать внутреннюю работу, направленную на их преодоление, дарят возможность расширить кругозор, получить новый жизненный опыт, точнее и глубже осознать жизнь, обрести душевное равновесие и стать более совершенной личностью, способствуют адаптации и самореализации.

Деструктивные же внутриличностные конфликты становятся причиной стрессов и переживаний, понижают уровень ресурсности человека, могут вызывать суицидальные мысли. Если на протяжении длительного периода времени состояние индивида, который пытается преодолеть внутренний конфликт, не улучшается, его эффективность не увеличивается, влияние негативных социально-психологических факторов не снижается, а интенсивность болезных ощущений не понижается, то можно сделать вывод, что человек столкнулся именно с деструктивным внутриличностным конфликтом.

Почему возникают внутриличностные конфликты: основные причины и последствия

Существует множество причин возникновения и развития внутриличностного конфликта. Рассмотрим те основные из них, которые имеют непосредственное отношение к когнитивной, поведенческой, эмоциональной и интегральной сферам человеческой жизни.

Основные причины и последствия возникновения внутриличностного конфликта в когнитивной сфере

Когнитивная сфера – это восприятие человеком самого себя, определение себя и своего места во внешнем мире. Когда в этой сфере возникают определенные нарушения, у человека возникает внутренний конфликт.

✔ Причины: скачущая и нестабильная самооценка, проблемы в профессиональной сфере и личной жизни, недовольство собой и выбранным жизненным путем, нежелание выходить из зоны комфорта, отсутствие взаимопонимания, отсутствие необходимой для контроля ситуации информации и т.д.

✘ Последствия: заниженная или завышенная самооценка, трудности с самоидентификацией, создание противоречивого социального образа, трудности в принятии важных решений, сомнения в своих принципах, желаниях, мотивах и стремлениях и т.д.

Основные причины и последствия возникновения внутриличностного конфликта в поведенческой сфере

Поведенческая сфера – это образ жизни человека, привычный для него механизм действий, поступки на бессознательном уровне, ежедневные ритуалы и действия, которые человек многократно повторяет на протяжении длительного периода времени. Когда в этой сфере возникают определенные нарушения, в поведении человека наблюдаются отрицательные изменения.

✔ Причины: проблемы во взаимодействии с окружающими людьми, снижение интенсивности и качества деятельности, снижение уровня удовлетворенности деятельностью и т.д.

✘ Последствия: потеря социальных контактов, замкнутость, отказ от ответственности, болезненная смена рода деятельности, апатия, одиночество, немотивированные деструктивные поступки, вредные привычки, зависимости и т.д.

Основные причины и последствия возникновения внутриличностного конфликта в эмоциональной сфере

Эмоциональная сфера – это эмоции и чувства, которые человек испытывает в процессе взаимодействия с окружающей его реальностью. Когда в этой сфере возникают определенные нарушения, индивид испытывает психоэмоциональное напряжение и интенсивные отрицательные переживания.

✔ Причины: применение устаревших стратегий в новых условиях, несоответствие между ожиданием и реальностью, негативные установки и стереотипы, детские психотравмы, эмоциональная незрелость и т.д.

✘ Последствия: потеря интереса к жизни, апатия, депрессия, необоснованный страх, стресс, отсутствие любознательности, эмоциональное безразличие и т.д.

Основные причины и последствия возникновения внутриличностного конфликта в интегральной сфере

Интегральная сфера – это комплекс психических характеристик человека, которые определяют его как личность, обуславливают его характер и психические реакции на те или иные происходящие в его жизни события. Когда в этой сфере возникают определенные нарушения, психика индивида перестает нормально функционировать.

✔ Причины: необходимость адаптации к новым условиям, смена места жительства или работы, значимые события в жизни (свадьба, рождение ребенка, смерть близкого человека), желание сменить обстановку и т.д.

✘ Последствия: усиление психологического или эмоционального стресса, систематические нарушения в способности человека приспосабливаться к новым условиям и обстоятельствам, сбои в механизме адаптации и т.д.

Основные виды внутриличностных конфликтов и пути их разрешения

Сколько видов внутриличностных конфликтов существует? На этот вопрос нет однозначного ответа, так как в жизни можно встретить огромное количество самых разных конфликтов внутри одного человека. Чтобы хоть приблизительно понять, какие же виды внутриличностных конфликтов существуют, необходимо отыскать какое-то единое основание, вокруг которого можно было бы построить систему этих конфликтов.

Таким центром является ценностно-мотивационная сфера личности, так как именно с ней связана внутренняя конфликтность индивида. Только ценностно-мотивационная сфера способна в достаточной мере отразить всевозможные связи и отношения человека с окружающей его реальностью.

В конфликт могут вступать несколько основных структур внутреннего мира личности: самооценка, ценности и мотивы.

Самооценка – это оценка человеком своего потенциала, определение своего места среди других людей, ценность личности для самой себя.

Ценности – это понятия, которые воплощают в себе социальные нормы.

Мотивы – это побудительные причины, которые отображают всевозможные стремления (желания, интересы, потребности, влечения и т.д.) и направленность человека.

В зависимости от того, какие именно внутренние стороны личности вступают в противоборство, выделяют шесть основных видов внутриличностных конфликтов.

1. Внутриличностный конфликт скачущей самооценки

Конфликт скачущей самооценки возникает тогда, когда появляется конфронтация между притязаниями человека и уровнем его реального потенциала. На развитие конфликта данного вида влияет и отношение индивида к неудачам и успехам. При расхождении между оценкой своих возможностей и притязаниями у личности возникают эмоциональные срывы, повышенная тревожность, чувство беспомощности и т.д.

Специалисты выделяют такие подвиды внутриличностного конфликта скачущей самооценки: конфликт между стремлением реально оценивать свои возможности и завышенной самооценкой, конфликт между осознанием объективных достижений и заниженной самооценкой, конфликт между стремлением понизить притязания, чтобы избежать неудачи, и стремлением повысить притязания, чтобы добиться максимального успеха.

✔ Как разрешить этот конфликт? Необходимо научиться отслеживать свои эмоции, работать над стабилизацией самооценки и повышать уровень осознанности. Проблемы, препятствия, задержки, заминки и прочие неприятности – верные спутники любого дела. Преодолевая препятствия, вы становитесь более уверенным в себе и своих силах человеком, начинаете понимать собственную ценность и не боитесь того, что у вас может что-то не получиться.

В жизни не бывает только взлетов или только падений, а черная полоса обязательно сменяется полосой белой. Люди с адекватной самооценкой прекрасно это понимают, поэтому у них на данной почве не возникает внутриличностных конфликтов.

2. Внутриличностный ролевой конфликт

Свою социальную определенность человек получает через систему взаимодействий с другими людьми в группе. В процессе этого взаимодействия разные члены группы выполняют разные функции – определенные роли.

В этом групповом процессе согласие обеспечивается тем, что каждый член группы знает, чего именно ожидает от него группа в рамках предписанной ему роли. У каждой роли есть свое содержание: свои умения, навыки, реакции на поступки других людей, действия, знания и т.д. Человек может соотнести логику социальных норм и ожиданий с логикой своих действий.

Источник же внутриличностного конфликта данного вида кроется в возникновении противоречия между разными ролевыми позициями индивида, его соответствующим ролевым поведением и возможностями.

Ролевой конфликт обуславливается связанными с невозможностью одновременно реализовывать несколько ролей переживаниями или неправильным пониманием предъявляемых самой личностью требований к выполнению одной социальной роли.

✔ Как разрешить этот конфликт? Необходимо осознать собственные проблемы и понять, какие социальные роли вам нравится играть, а от каких вы хотели бы отказаться. Общество навязывает свое виденье ситуации каждому из нас, но не обязательно брать на себя все предлагаемые социумом роли и загонять себя в жесткие рамки.

У каждого из нас есть свобода выбора. Берите на себя ответственность только за те социальные роли, которые вдохновляют вас и резонируют с вашим внутренним миром. Те же роли, которые тянут вас вниз и не дают наслаждаться жизнью, нужно упразднять.

3. Внутриличностный адаптационный конфликт

Когда между внутренним миром (микрокосмом) человека и внешним миром (макрокосмом), который его окружает, нарушается равновесие, тогда внутри у такого индивида возникает адаптационный конфликт. Человек хочет достичь определенных результатов, но у него нет возможностей для реализации внутреннего потенциала. Между «хочу» и «могу» в данном случае нельзя поставить знак равенства, так как «хочу» никогда не будет соответствовать реальному «могу».

Внутриличностный адаптационный конфликт возникает и тогда, когда в процессе профессиональной или социальной адаптации наблюдаются определенные нарушения: новобранец не может приспособиться к режиму в армии, сотрудник организации не может выполнять свои обязанности надлежащим образом, спортсмен не может перенести физическую нагрузку при восхождении на горную вершину и т.д.

✔ Как разрешить этот конфликт? Оказываясь в новой ситуации, многие люди не могут изменить привычный образ мышления и способ восприятия. Они боятся всего нового и не знают, как им поступить, чтобы получить максимальный результат.

Каждый раз спрашивайте себя, является ли в данном случае выбранная вами стратегия самой эффективной и оптимальной. Если ответ отрицательный, то нужно, обязательно учитывая сложившиеся обстоятельства, искать новые подходы. Чем больше вариантов решения задачи вы найдете, тем лучше, ведь каждая новая альтернатива расширяет ваш кругозор и позволяет посмотреть на ситуацию совершенно другими глазами.

4. Внутриличностный нравственный конфликт

Нравственный конфликт возникает тогда, когда внутри индивида происходит столкновение долга и желания, внешних требований и личных потребностей. Сомнения в необходимости следовать моральному долгу становятся основой нравственного конфликта.

Внутриличностный конфликт данного вида базируется на противоречии между «хочу» и «могу». Женатый мужчина испытывает нравственный конфликт, когда у него появляется возможность вступить в интимную связь с понравившейся ему чужой женщиной, а сторонник пацифизма – когда ему необходимо взять в руки оружие, чтобы защитить своих родных и близких.

✔ Как разрешить этот конфликт? Нужно осознать, что окружающая нас реальность – это не статичная картинка с одними и теми же исходными данными, а постоянно меняющиеся декорации, за которыми нам нужно постоянно следить. Научитесь анализировать происходящие в вашей жизни события и поступайте так, как велит вам ваша совесть.

Слушая свою совесть, вы никогда не столкнетесь с внутриличностным нравственным конфликтом, так как ни одно ваше принятое в этом душевном состоянии действие не вызовет внутреннего отторжения.

5. Внутриличностный конфликт комплекса неполноценности

Иногда этот конфликт называют еще конфликтом нереализованного желания. Этот конфликт возникает тогда, когда появляется несоответствие между желаниями и реальностью, которая блокирует реализацию этих желаний.

Испытывая трудности с самоидентификацией, человек мечтает быть похожим на своего любимого актера, но в реальности между ними нет ничего общего. Или человек фантазирует о том, в каком прекрасном доме он живет и на какой крутой машине ездит, но в реальности ему приходится жить в коммунальной квартире и ездить на маршрутке.

С конфликтом комплекса неполноценности часто сталкиваются те люди, которые хотят реализовать свой внутренний потенциал, но из-за психологических травм не знают, как именно это можно сделать.

✔ Как разрешить этот конфликт? Необходимо работать над собой, выявлять и прорабатывать детские травмы, избавляться от шаблонного мышления и негативных установок, расширять кругозор, развивать осознанность, учиться радоваться мелочам.

Ставьте перед собой грандиозные цели, но разбивайте их на несколько мелких целей. Так вам будет проще достигать необходимых результатов. И не забывайте хвалить себя, как только очередной этап на пути к достижению цели будет пройден.

6. Внутриличностный мотивационный конфликт

Мотивационный конфликт – один из самых распространенных видов внутриличностных конфликтов. Он возникает тогда, когда происходит столкновение мотивов, бессознательных стремлений. Это конфликт между «хочу» и «хочу».

Девушка не может выбрать, идти ли ей на прогулку со своим молодым человеком или с подружкой, так как хочет встретиться и с парнем, и с приятельницей. Мужчина хочет записаться в бассейн, но у него есть желание и посещать тренажерный зал. Мама хочет отдать своего ребенка и в спортивную секцию, и в кружок по изучению английского языка.

Буриданов осёл, который не может сделать выбор между двумя одинаково соблазнительными угощениями, – классический пример внутриличностного мотивационного конфликта.

✔ Как разрешить этот конфликт? Научитесь правильно расставлять приоритеты. Взвесьте все «за» и «против». Подумайте о том, как будут развиваться события, если вы выберете тот или иной вариант. Поразмышляйте о том, как ваш выбор повлияет на вашу жизнь.

Не бойтесь принимать решения и брать на себя ответственность. От ошибок никто не застрахован. А если ошибка уже сделана, то не занимайтесь самобичеванием и самоедством, а сделайте выводы, превратите ошибку в жизненный опыт и продолжайте двигаться дальше.

Виды внутриличностных конфликтов

Что нужно сделать, чтобы предупредить возникновение внутриличностных конфликтов?

Чтобы не стать жертвой внутриличностного конфликта и не зависнуть в этом состоянии на неопределенное время, необходимо сосредотачивать свое внимание на наиболее приоритетных потребностях и мотивах.

Не нужно стремиться объять необъятное: реализуйте те желания, которые имеют для вас первостепенное значение.

Не накапливайте трудности и проблемы, а решайте их своевременно и по мере поступления. Намного проще помыть две тарелки, чем копить немытую посуду всю неделю, а потом тратить целый день на её мытье. Так и с внутренними проблемами.

Возник внутренний дискомфорт – сразу же проанализируйте его, разложите по полочкам и проработайте.

Систематически работайте над повышением своей осознанности. Учитесь контролировать и отслеживать свои эмоции и чувства.

Не врите самому себе и не живите в иллюзиях. Будьте искренними с собой, поступайте по совести.

Стремитесь к активному и здоровому образу жизни на трех основных уровнях: физическом, психическом и духовном. Следите за своим здоровьем и не обращайте внимания на мелочи жизни!

Рекомендуем: 5 признаков эмоциональных качелей в отношениях. Примеры из жизни

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Наш канал: Яндекс Дзен
6 видов внутриличностных конфликтов: как разрешить противоречие и выйти победителем
Юлия
"Это банально, но суть вот в чём: тебе тогда будет хорошо, когда ты сам будешь хорошим. Хорошим? Вернее сказать, честным. Не по уголовному кодексу честным — я могилу могу ограбить, медяки с глаз у мёртвого снять, если деньги нужны, чтобы скрасить жизнь, — перед собой нужно быть честным"

Рекомендуем

1 КОММЕНТАРИЙ

  • Аноним

    Браво! просто, красиво и понятно

Комментарии для сайта Cackle
Реклама

Новые комментарии

Сейчас читают

Реклама

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: