ГлавнаяПсихология8 признаков, что вы дружите с токсичным человеком

8 признаков, что вы дружите с токсичным человеком

Российская писательница Вероника Иванова в одной из своих книг написала о дружбе следующее: «Когда рядом с тобой находится кто-то, понимающий тебя не с полуслова, а еще задолго до того, как с твоих губ сорвется хоть какой-нибудь звук, тебе становится очень легко дышать. С этим человеком тебе не нужно ни играть, ни бояться, ни притворяться». Это ли не идеальное описание дружбы?

Рядом с хорошим другом мир становится чуточку лучше и светлее. Дружба с таким человеком мотивирует и вдохновляет, дарит радость и легкость, помогает преодолеть все жизненные препятствия и не сбиться с правильного пути. Настоящий друг – это тот, который всегда придет на помощь и подставит крепкое дружеское плечо, выслушает, поймет и даст дельный совет, порадуется успехам и посочувствует неудачам.

Все мы хотим и быть такими друзьями, и иметь таких друзей. Но иногда случается так, что общение с другом приносит лишь дискомфорт, разочарование и опустошение. Вы радуетесь предстоящей встрече с другом, планируете весело провести время вместе, поделиться произошедшими в вашей жизни событиями и узнать, что он об этом думает, но после встречи чувствуете себя как выжатый лимон. Складывается такое впечатление, что по вам проехались катком, и вам уж ничего не хочется, кроме одного: упасть в кровать, укрыться одеялом и забыть об этой ужасной встрече.

Если такое в вашей жизни происходит регулярно, и вы уже несколько раз думали о том, чтобы прекратить общение с этим человеком, то можно сделать вывод, что вы стали жертвой токсичной дружбы, а ваш друг относится к вам высокомерно, безразлично, снисходительно или наплевательски. Сегодня поговорим о том, как понять, что друг токсичный, как поставить его на место и как избавиться от токсичного друга, который подобно вампиру питается вашей жизненной энергией?

Признаки токсичного друга

Истинный друг или волк в овечьей шкуре: основные признаки токсичного друга

Токсичный друг – понятие не новое. Во все времена были истинные друзья, которые ради дружбы могли легко пожертвовать своей жизнью, и были волки в овечьей шкуре, думающие только о своей личной выгоде. С представителями второй категории не понаслышке был знаком русский поэт Михаил Лермонтов. О токсичной дружбе он писал так: «Из двух друзей один всегда раб другого, хотя часто ни один из них себе в этом не признается».

Почему в этом не признается тот друг, который использует другого, манипулирует им и навязывает свою волю, и так понятно. Но почему же такое отношение к себе терпит тот, который превратился в «раба»? Существует много причин, почему люди становятся жертвами манипуляторов и испытывают на себе все «прелести» стокгольмского синдрома. Но речь сейчас не об этом, а о том, как распознать токсичного друга.

Психологи выделяют ряд признаков, которые указывают на то, что ваши отношения с другом никак нельзя назвать здоровыми и созидательными. Чем больше признаков совпадает, тем с большей уверенностью можно сказать, что вы общаетесь с человеком-токсиком, который в эмоциональном планет использует вас как боксерскую грушу.

1. Рядом с токсичным другом вы испытываете дискомфорт

Когда вы находитесь рядом с человеком, с которым вас связывает токсичная дружба, вы вдруг начинаете испытывать какие-то дискомфортные ощущения. Вам неуютно в его присутствии, вы дергаете ногами, не знаете, куда деть руки, отводите взгляд, лишь бы не смотреть другу в глаза, путаете слова и не знаете, что ответить на тот или иной вопрос.

Чем больше времени вы проводите вместе с другом, тем хуже вам становится: перед глазами возникает пелена, вас тошнит, сердце бешено колотится, у вас возникает ощущение, будто вы выпили бутылку водки за один присест, хотя к алкоголю вы и не прикасались.

Реклама

Все это свидетельствует о том, что в вашем организме произошел выброс адреналина. Происходит это тогда, когда человек представляет для вас какую-то угрозу, не только физическую, но и психическую. На сознательном уровне вы можете и не понимать, что происходит, так как от друга точно не ждешь, что он в любой момент вонзит нож в спину, но на уровне инстинктов организм понимает, что ему предстоит иметь дело с токсичным человеком, поэтому и выделяет адреналин.

Дискомфорт может быть не только физическим, но и эмоциональным. В процессе взаимодействия с другом вы то и дело ловите себя на мысли, что хотели бы оказаться совершенно в другом месте, только бы не быть так близко к нему. А когда друг звонит и сообщает, что не может встретиться в назначенное время, так как у него возникли какие-то там дела, вы радуетесь, будто выиграли миллион в лотерею, хотя и не понимаете, почему у вас возникла именно такая реакция.

2. Токсичный друг регулярно нарушает ваши личные границы

Для токсичного друга никаких личных границ не существует. Подружка-манипуляторша может позвонить в три часа ночи, хотя прекрасно знает, что вам нужно хорошенько выспаться перед завтрашней важной встречей с деловыми партнерами, и сообщить о том, что она в очередной раз (какой по счету-то: сто двадцатый или триста пятьдесят седьмой?) помирилась со своим бойфрендом. Друг-манипулятор ужасно обидится, если вы не дадите ему определенную сумму в долг, хотя несколько дней назад вы жаловались ему, что сейчас ваши финансы поют романсы.

Для токсичных друзей в приоритете всегда их желания, интересы и потребности. Им не важно, что вы думаете, чувствуете, чем занимаетесь, какие у вас планы и как вы видите сложившуюся ситуацию. Менее токсичные люди свои требования заворачивают в яркую обертку и преподносят их в виде конфеток-просьб, махровые же токсики не утруждают себя, а сразу предъявляют свои требования и ждут от вас их молниеносного выполнения.

3. Токсичный друг ревнует вас и запрещает общаться с другими друзьями

Токсичные манипуляторы – ревнивцы и собственники. Они искренне верят в то, что люди, с которыми они находятся в семейных, любовных или дружеских отношениях, принадлежат им и только им. Шаг влево, шаг вправо – расстрел без суда и следствия! Как это вы посмели встретиться с еще одной подругой, ничего не сказав об этом своей подружке-манипуляторше? Как вам хватило совести пойти с другом в кино, не пригласив и не получив разрешения от друга-манипулятора? Такое не прощается и не забывается!

Все свое свободное время вы обязаны тратить на токсичного друга, сразу же отвечать на его звонки и сообщения, бежать к нему по первому зову и радоваться, что он обратил на вас внимание. Если же вас связывают дружеские отношения еще с кем-то, то токсичный друг будет делать все возможное, чтобы эта дружба как можно быстрее закончилась и никогда больше не возобновилась.

Токсик не остановится ни перед чем: он может и мстить, и шантажировать, и плести интриги за вашей спиной, и писать с фейкового аккаунта гадости вашим другим друзьям. Для него друг – это ценный ресурс, поэтому без боя он его не отдаст. А так как фантазия у таких людей развита очень хорошо, то ожидать от них можно чего угодно.

4. Токсичный друг прививает вам чувство вины

Человеком, который постоянно испытывает чувство вины, можно легко и просто манипулировать. Токсичные люди прекрасно знают об этом, поэтому всем своим жертвам они сначала прививают чувство вины, а затем используют этот триггер для удовлетворения собственных потребностей.

«Я звонил тебе три раза, а ты не ответил и не перезвонил! А у меня случилось кое-что ужасное, и мне нужна была твоя поддержка! Вот какой ты друг…», «Ты опять ходила с Аней в кино, а меня не позвала. Мне было так одиноко, я весь вечер плакала в подушку и удивлялась, что у меня такая бездушная и черствая подружка…», «Я хотела сделать тебе сюрприз, но ты не ответила на мое сообщение. Неужели родственники для тебя на первом месте, а я на втором?», «Я ради тебя готов на все, а ты не хочешь воспользоваться своими связями и устроить моего брата на работу. Не думал, что ты такой плохой друг!» и т.д. и т.п. – токсики используют эти и подобного рода фразы, чтобы вы почувствовали себя виноватым, и в следующий раз уже без возмущения плясали под их дудку.

5. Токсичный друг во всех своих бедах обвиняет окружающих

Токсичные люди не умеют брать на себя ответственность за свою собственную жизнь. У них всегда все плохо, но виноват в этом кто угодно, кроме них самих. Каждая ваша переписка, телефонный разговор или встреча и начинается с того, что друг жалуется на всех и вся, и заканчивается тем же.

Реклама

Солнце слишком яркое, дождь слишком мокрый, зарплата слишком маленькая, работа слишком тяжелая, цены слишком высокие, одежда слишком некрасивая, соседи слишком наглые, любимый человек слишком безразличный, правительство слишком ненасытное, инопланетяне слишком медлительные, иначе бы давно уже прилетели и забрали его с этой ужасной планеты и т.д. Ничего хорошего не было, нет и быть не может.

В том, что у него ничего не получилось, токсичный друг может обвинять и вас. Если вы не успели в кино и пропустили начало фильма, то виноваты в этом вы, ведь можно было бы выйти из дому и раньше. Если же вы успели не только попасть в кинотеатр вовремя, но и «насладиться» просмотром рекламы, то это его и только его заслуга. Двойные стандарты – любимый манипулятивный приемчик токсиков.

6. Токсичный друг завидует вашим успехам и радуется вашим неудачам

Зависть – вечный спутник токсичных людей. Они постоянно сравнивают себя с окружающими и соперничают с ними: если другой человек менее успешный, то они злорадствуют, если более успешный – то завидуют и желают ему всего плохого. Они не умеют радоваться чужим победам и сопереживать чужим неудачам.

Когда вы расскажете токсичному другу о том, что у вас все получилось, и вы достигли нужных вам результатов, он улыбнется и поздравит вас, но сделает это настолько наигранно и фальшиво, что не только Станиславский, но и далекий от театра человек воскликнет: «Не верю!». В глубине души токсичный друг будет завидовать вам и мечтать, чтобы в вашей жизни произошло что-то ужасное.

Если же вы жалуетесь токсичному другу на то, что в вашей жизни наступила черная полоса, конца-края которой не видно, он притворно посочувствует вам и предложит свою помощь, которая на поверку окажется медвежьей услугой, но в глубине души будет ликовать и злорадствовать. «Так тебе и надо, а то строишь из себя самого умного. Думал, что у тебя все получится, но не тут-то было, нечего прыгать выше своей головы. Хорошо, что еще кому-то плохо, а не только мне!» – вот такие мысли возникают в голове у друга-токсика, когда вы рассказываете ему о своих проблемах. И чем больше у вас проблем, тем лучше себя чувствует друг-манипулятор.

7. Токсичный друг не умеет хранить секреты

Если вы по секрету поделились личной информацией с токсичным другом, то можете не сомневаться в том, что завтра об этом будут знать жители не только вашего подъезда или города, но и граждане иностранных государств. Токсичные люди обожают сплетничать и наблюдать за бурными эмоциональными реакциями других людей, поэтому они только и ждут, когда кто-то поделится с ними своими секретами, чтобы рассказать их всем, кому только можно.

«Ой, мне тут Наташа по секрету рассказала, что её тест на беременность показал две полоски, но она просила никому об этом не говорить, так как хочет сделать сюрприз своему мужу. Но тебе-то я могу довериться, я ведь знаю, что ты никому не расскажешь!» – подруга-манипуляторша сразу же звонит первой сплетнице в городе. А через день Наташа принимает седьмое по счету поздравление от живущей в Австралии одноклассницы и пытается помириться с мужем, который обиделся, что первым о долгожданной беременности жены узнал не он, а подружка.

8. Токсичный друг понижает вашу самооценку

Унижение, оскорбления, двойственные комплименты и прочие нацеленные на понижение самооценки манипулятивные штучки – для токсичных людей такое поведение в порядке вещей. Они возвышаются за счет других людей, поэтому всегда стараются как можно больнее уколоть, сделать какое-то неуместное замечание, выставить вас полным кретином или глупенькой дурочкой в присутствии других людей и т.д. Если вы упадете в яму, токсичный друг никогда не бросит вам веревку, чтобы вы смогли выбраться из нее, а первым бросит в вас камень и будет призывать других людей поступать подобным образом.

«Классное у тебя платье, не то, что тот брючный костюм, в котором ты пришла в кафе в прошлый понедельник. И где ты его откопала, на чердаке у бабушки?», «Ты встречаешься с этой девушкой? Не в обиду сказано, друг, но она выглядит так, будто сбежала из аула», «Вот ты тупая и неотесанная, это приложение на твой телефон установить невозможно», «Ты совсем что ли потерял здравый рассудок? Я хотел затеять драку с теми парнями, а ты вызвал такси и увез меня домой. Тебе не стыдно быть трусом и тряпкой?» – чем дольше вы дружите с токсиком, тем более хардовыми и обидными становятся его высказывания в вашу сторону. А затем наступает момент, когда он переходит на отборный мат, и дает вам характеристики, используя только нецензурную лексику.

Как поставить на место токсичного друга

Как поставить на место токсичного друга?

Реклама

Чтобы поставить на место токсичного человека и показать ему, что общаться с вами подобным образом нельзя, нужно работать над собой, разбираться с детскими психологическими травмами, налаживать контакт со своим глубинным «Я» и неукоснительно следовать приведенным ниже правилам.

1. Доверяйте своей интуиции

Если в компании друга вы чувствуете себя неуютно и неловко, мечтаете как можно быстрее с ним попрощаться, радуетесь, когда он переносит вашу встречу, хотели бы сами отказаться от встречи с ним, но вам не хватает смелости сказать об этом, то можно сделать вывод, что вы общаетесь с токсичным человеком.

Всегда доверяйте себе и своей интуиции. Если ваша интуиция подсказывает вам, что человек, которого вы называете другом, использует вас и может в любой момент отказаться от вас и вашей дружбы, то не сомневайтесь в том, что ваши внутренние ощущения соответствуют реальному положению дел. Особенно в том случае, если они возникают каждый раз, когда вы взаимодействуете с этим другом.

2. Установите свои личные границы и защищайте их

Находясь в спокойном и умиротворенном настроении, создайте стоп-список, в котором детально опишите, как с вами поступать нельзя. «Нельзя звонить мне после 10 часов вечера», «Нельзя меня оскорблять», «Нельзя смеяться надо мной», «Нельзя обвинять меня в своих неудачах», «Нельзя прививать мне чувство вины», «Нельзя обсуждать мой внешний вид», «Нельзя опаздывать на встречу со мной больше, чем на 15 минут» и т.д.

Покажите этот список другу и скажите, что с этого момента решили жить по-новому: вы не только установили свои личные границы, но и будете яростно защищать их от всех тех людей, которые захотят их нарушить. Если друг не токсичный, то он скажет, что вы молодец, и будет считаться с вами. Если же вы дружите с токсиком, что сразу же будет видно по его реакции (еще больше насмешек, оскорблений, обид), то спокойно скажите ему, что существует только два варианта развития событий: либо он соглашается выполнять ваши условия, либо вы вынуждены будете попрощаться с ним раз и навсегда. Произносите все это четким, ровным и уверенным голосом.

3. Не ведитесь на его манипуляции

Распознать токсичного человека и его примитивные манипулятивные приемы сложно только тем людям, которые не имеют нужных знаний. Чем больше вы будете узнавать о том, как устроены токсичные люди, почему они себя так ведут и какими несчастными существами на самом деле они являются, тем проще вам будет понять, когда друг демонстрирует искренние чувства, а когда грубо манипулирует вами, чтобы навязать свою волю.

Быть токсичным и кошмарить всех вокруг или заниматься своим развитием и прилагать усилия, чтобы стать лучшей версией самого себя, – это личный выбор каждого. Если друг выбрал первый вариант, то это его дело и его ответственность. Не нужно жалеть его, вестись на его манипуляции и становиться для него спасательным кругом. Как писал Ницше: «Иной не в силах освободиться от собственных цепей, но друга своего спасает».

Как избавиться от токсичного друга?

Если друг не понимает, чего от него хотят, после серьезного разговора продолжает нарушать ваши личные границы и понижать вашу самооценку, не желает менять свое отношение к вам в лучшую сторону, то общение с ним нужно прекратить. Как же избавиться от токсичного друга раз и навсегда?

1. Перенесите фокус внимания на себя

Токсичные люди верят, что мир крутится вокруг них, а их жертвам не остается ничего другого, кроме как принять их точку зрения и вести себя соответственно. Если вы думаете только о том, что скажет ваш друг, что он подумает или почувствует, как он себя поведет в той или иной ситуации, но совершенно забываете о своих мыслях и чувствах, то пришло время перенести фокус внимания на себя.

Подумайте о том, что именно дает вам общение с этим человеком. Дружба – это взаимное сотрудничество, поддержка и доверие, а не игра в одни ворота. Если ничего, кроме разочарования, головной боли и чувства вселенской усталости, в процессе взаимодействия с другом вы не получаете, то есть ли смысл в такой дружбе?

2. Напишите токсичному другу прощальное письмо от руки

Не обязательно устраивать прощальный ужин, чтобы объяснить токсичному другу, как он вас достал и как вы хотите побыстрее забыть о его существовании, как о страшном сне. Токсичные люди никого не слышат и никого, кроме себя, не понимают, так что после такого разговора вы будете чувствовать себя хуже некуда.

Напишите токсичному другу прощальное письмо от руки. Не пишите электронное письмо, так как у вас возникнет желание отправить его адресату, а поступать так точно не стоит, ведь вы наткнетесь на глухую стену. В письме выскажите все, что вы думаете и о друге, и о вашей дружбе. Выражения можно не выбирать, хотите использовать нецензурную лексику – пожалуйста, хотите послать его на три буквы – почему бы и нет? Это ваше письмо и ваши чувства.

Письмо спрячьте и перечитывайте каждый раз, как только вам захочется написать, позвонить другу, ответить на его сообщение или звонок. Сожгите или порвите на мелкие клочки письмо сразу же, как только почувствуете, что ваша дружба уже на все сто процентов осталась в прошлом. Как вы это узнаете? Доверяйте своей интуиции, она вас точно не подведет!

3. Заблокируйте его во всех социальных сетях и мессенджерах

Потеряв в вашем лица ценный ресурс, токсичный друг будет пытаться вернуть вас обратно. Он может названивать по сто раз в день, писать через каждые пять минут сообщения, в которых будет то обвинять вас, то насмехаться над вами, то вспоминать, как вы весело проводили время вместе, то присылать слезливые песенки и картинки и т.д. Чтобы не садиться на эти эмоциональные качели и не терять душевное равновесие, просто заблокируйте друга во всех социальных сетях и мессенджерах.

Если же вы живете по соседству, учитесь в одном и том же заведении, работаете вместе и постоянно пересекаетесь в реальной жизни, то можете просто вежливо с ним здороваться и продолжать дальше заниматься своими делами. Если же токсичный друг начнет выяснять отношения и выспрашивать, почему вы перестали отвечать на его звонки и сообщения, то спокойным и ровным голосом скажите ему, что вас больше не интересуют отношения с токсичными людьми.

Не извиняйтесь перед ним, не заискивайте и не пытайтесь получить его одобрение. Вы сделали свой выбор и приняли соответствующее решение. Если это решение токсичному другу не нравится (а оно и не может ему нравится, ведь вы лишили его источника, благодаря которому он пополнял запасы своей жизненной энергии и повышал свою самооценку), то это уже не ваши проблемы.

Наш канал: Яндекс Дзен
Юлия
Юлия
"Это банально, но суть вот в чём: тебе тогда будет хорошо, когда ты сам будешь хорошим. Хорошим? Вернее сказать, честным. Не по уголовному кодексу честным — я могилу могу ограбить, медяки с глаз у мёртвого снять, если деньги нужны, чтобы скрасить жизнь, — перед собой нужно быть честным"

Сейчас читают

Новые комментарии

Реклама