ГлавнаяПсихология9 популярных причин, по которым мужчина становится злым

9 популярных причин, по которым мужчина становится злым

Злость ‒ это сильная эмоция негативного характера, которую мужчина испытывает, когда что-то пошло не так или кто-то его обидел. Обычно данная эмоция характеризуется чувством стресса, разочарования и раздражения. Каждый человек, не только мужчины, но и женщины, время от времени испытывает злость. Это совершенно нормальная реакция на неприятные или трудные ситуации.

Испытывать злость – это совершенно нормально. Не нормально ‒ никогда не испытывать этого. Но для многих мужчин злость или гнев ‒ это нечто неудобное, пугающее и нежелательное. Для некоторых же представителей сильного пола подобного рода эмоции уже давно стали обычной частью жизни.

В ситуациях, когда злость уместна, полезно выражать её контролируемым образом. Выражение злости может включать в себя все, что угодно: от сделанного назад шага и глубокого дыхания до тактичного самоутверждения или визуализации чего-то более позитивного. Но когда злость становится эмоцией по умолчанию, то у мужчины могут возникнуть личные и межличностные проблемы. Хронические проблемы со злостью и проблемы с её преодолением могут привести к жестокому обращению, насилию, ярости на дороге, проблемам дома и на работе и многим другим негативным явлениям.

Злость становится проблемой только тогда, когда она чрезмерно проявляется и начинает влиять на повседневную жизнь мужчины и то, как он общается с людьми. По интенсивности злость может варьироваться от легкого раздражения до пламенной ярости. Иногда злость бывает чрезмерной или иррациональной. В таких случаях мужчине становится трудно сдерживать свои эмоции, и это может стать причиной того, что он будет вести себя так, как никогда бы не вел, если бы находился в нормальном эмоциональном состоянии.

Отношения между мужчиной и злостью очень сложные и неоднозначные. Многие мужчины становятся злыми, пытаясь скрыть свои истинные чувства, низкую самооценку и неуверенность. Но прежде чем мы сможем понять причины того, почему мужчина становится злым, нам стоит сначала узнать больше о мужской злости.

Интересные факты о мужской злости

“Исследование показывает, что мужчины и женщины злятся практически с одинаковой частотой, но мужчины склонны выражать свой гнев более внешними и агрессивными способами: кричать, бить, ругаться. В этом смысле у мужчин чаще возникают проблемы со злостью, чем у женщин. Но и постоянное подавление злости имеет свои последствия. Если мужчина постоянно скрывает свою злость и не выплескивает её наружу, то рано или поздно у него возникают более опасные для здоровья негативные эмоции, стресс, проблемы со здоровьем и т.д.”,– рассказывает доктор Райан Мартин, профессор психологии и заместитель декана Колледжа искусств, гуманитарных и социальных наук.

Хотя статистические данные, относящиеся к мужскому опыту злости, и ограничены, но некоторые исследования показали, что мужчины испытывают больше трудностей в преодолении гнева, чем женщины. Результаты исследования, в котором принимали участие 34 тысячи людей в возрасте от 18 лет и старше, свидетельствуют о том, что гнев особенно распространен среди молодых мужчин. Мужской гнев самым непосредственным образом связан со снижением психосоциального функционирования и возникновением такого нарушения психики, как перемежающееся взрывное расстройство.

Перемежающееся взрывное расстройство (ПВР) или Intermittent explosive disorder ‒ это состояние, при котором люди без каких-либо видимых причин впадают в ярость. При ПВР что угодно может спровоцировать приступ злости. Хотя это состояние и поддается лечению, оно часто остается незамеченным и усиливается до тех пор, пока не будет диагностировано. Отчет за 2019 год показал, что распространенность ПВР среди мужчин составила 4%, в то время как в прошлом году распространенность составляла 3%. Гендерные показатели для этого расстройства немного выше для мужчин, чем для женщин, хотя результаты исследования неоднозначны.

Почему мужчина стал злым

Типы проблем со злостью у мужчин

Обычно при попытке осмыслить проблемы мужской злости воображение рисует неконтролируемые вспышки ярости, но свой гнев представители сильного пола выражают по-разному. Некоторые из этих выражений остаются практически незамеченными, другие ‒ очень короткие и интенсивные, а третьи со временем приобретают хронический характер, но все они ведут к личным и межличностным проблемам.

Реклама

В подборке исследований, основанных на фактических данных, Американские центры наркологии выявили несколько распространенных проявлений гнева, включая хронический гнев, пассивный гнев и подавленный гнев. Если какое-либо из следующих выражений постоянно присутствует в жизни мужчины, то это явный признак проблемы с гневом.

Существует шесть основных проявлений злости у мужчин. Разберем каждый из них более детально.

⚑ Хроническая злость. Этот тип гнева длится долго и со временем начинает негативно влиять на иммунную систему, становится причиной многих психических расстройств.

⚑ Пассивная злость. Этот тип гнева не всегда воспринимается как гнев, и его часто бывает трудно идентифицировать. Мужчина может годами испытывать пассивную агрессию и безнаказанно портить жизнь окружающим людям. Чаще всего именно мужчины с пассивной злостью – искусные манипуляторы, махровые абьюзеры и токсичные нарциссы, отношения с которыми очень сложно назвать здоровыми и созидательными.

⚑ Переполненная злость. Этот тип гнева вызван жизненными требованиями, с которыми мужчина не может справиться. Если когда-то представитель сильного пола был неунывающим оптимистом, то под влиянием внешних обстоятельств он превращается в вечно злого и всем недовольного циника.

⚑ Злость, обращенная к самому себе. Этот тип гнева направлен на самого себя и чаще всего вызван чувством вины.

⚑ Осуждающая злость. Этот тип гнева направлен на других и может сопровождаться чувством обиды.

⚑ Неустойчивая злость. Этот тип гнева иногда включает в себя спонтанные приступы чрезмерной или очень интенсивной ярости.

Почему мужчина становится злым: 9 самых широко распространенных причин

Гнев не является частью когнитивной системы, и маловероятно, что кто-то может разозлиться, просто желая разозлиться. Гнев исходит из примитивной части мозга и является реакцией на то, что воспринимается мужчиной как вредное и потенциально опасное для него. Это реакция на событие, а не событие само по себе.

Многие психологи утверждают, что злость или гнев ‒ это вторичная эмоция. За злостью, которую демонстрирует мужчина, всегда скрывается какая-то другая эмоция: печаль, чувство обиды и т.д. Райан Мартин с этим утверждением не согласен: Существует распространенное мнение, что гнев ‒ это вторичная эмоция, которая проистекает из неразрешенной печали или страха. Я думаю, что иногда это похоже на правду, но часто данное утверждение не соответствует истине. Большую часть времени эмоции сложны, и мы чувствуем много вещей одновременно, но некоторым мужчинам легче сосредоточиться на гневе, потому что так они чувствуют себя в большей безопасности, чем тогда, когда испытывают другие чувства. Дело не столько в том, что они подавляют свою печаль или страх, сколько в том, что они сосредотачиваются на тех частях ситуации, которые вызывают у них гнев, а не на тех частях, которые вызывают у них грусть”.

Реклама

Часто гнев настолько многослойный и объемный, что трудно понять, чем он вызван. Психолог и лайф-коуч Аврум Вайс в блоге для журнала Psychology Today пишет, что злость – это единственная эмоция, которая социально приемлема для мужчин, поэтому именно эту эмоцию представителям сильного пола удобнее всего выражать. В то время как женщины с бОльшей вероятностью направляют свой гнев внутрь и ищут способ обвинить себя, мужчины транслируют свою злость во внешний мир, потому что такое поведение помогает им не только лучше контролировать свои собственные эмоции, но и потенциально контролировать окружающих людей.

«И мужчины, и женщины плохо справились с гендерной социализацией, которую они получили в процессе эволюции. Мужчин поощряли быть более откровенными в своем гневе. Если у мальчиков возникает конфликт на игровой площадке, они решают его с помощью кулаков. Девочкам же было рекомендовано сдерживать свой гнев»,‒ рассуждает психолог Сандра Томас в статье для Американской психологической ассоциации.

Проблемы с гневом чаще встречаются у мужчин с неблагоприятным детским опытом, взрослыми психическими травмами, плохим межличностным взаимодействием и наличием расстройств психического здоровья или зависимости от алкоголя и/или психоактивных веществ. Сокрытие других чувств вытесненной злостью – это защитный механизм для защиты более глубокой уязвимости.

1. Страх

Хотя мужчины испытывают все основные эмоции и разновидности эмоций, но социализация привела к тому, что общество больше принимает тех мужчин, которые демонстрируют не страх, а злость и гнев. Страх чаще всего рассматривается как слабость, в то время как внешнее выражение гнева вознаграждается и воспринимается как сила.

Если мужчина не может выражать свои истинные эмоции, то такое поведение напрямую влияет на психическое здоровье такого мужчины, как бы он не пытался это отрицать. Когда страх становится невыносимым для сдерживания, он выливается в злость и гнев. Часто мужчина становится злым, потому что чего-то или кого-то боится, но не может позволить себе демонстрировать свой страх окружающим, так как другие люди будут считать его ничтожным и слабым.

2. Печаль

Демонстрация печали делает мужчин очень уязвимыми. В некоторых общинах мужчины, выражающие печаль, подвергаются пыткам и остракизму со стороны общества. В других социальных группах, где ожидается, что мужчина всегда будет оставаться сильным, выражение грусти воспринимается очень плохо. Когда есть что терять, внешнее выражение гнева может быть более безопасным.

Печальные мужчины в глазах женщин выглядят не очень привлекательно. На инстинктивном уровне представители сильного пола прекрасно об этом знают, поэтому многие из них, пребывая в печальном и поддавленном настроении, становятся злыми.

3. Чувство вины и стыда

Очень часто мужчины испытывают чувство вины и стыда одновременно. Это очень большая нагрузка для психики. Испытывая чувство вины, мужчина хочет искренне раскаяться в содеянном, но стыд, представляя собой глубинное убеждение в том, что он – плохой человек, заставляет его становиться злым, испытывать гнев и ярость.

Чувство вины и стыда – очень интенсивная эмоция, и разобраться в ней под силу только людям с дипломом психолога. Многим мужчинам слишком сложно понять, что они находятся под влиянием чувства вины и стыда, поэтому всю образовавшуюся благодаря причудливому сочетанию этих эмоций энергию в теле они трансформируют в злость и гнев и уже в таком виде выплескивают её наружу.

4. Зависть и ревность

Зависть ‒ это желание получить что-то от другого человека, в то время как ревность ‒ это беспокойство человека о том, что кто-то пытается отнять что-то у него. И то, и другое приводит к чувству неполноценности. Это чувство – негативное и пугающее. Публичное признание зависти или стыда может представлять опасность для мужчины, поэтому он никогда не признается не только окружающим, но и самому себе, что завидует или ревнует. Чувство зависти или ревности заставляет мужчину становится злым и неуравновешенным. Оно надолго выбивает его из колеи, лишает благостного и умиротворенного настроения, превращает в злого и раздраженного пессимиста.

Реклама

Например, если мужчина злится из-за того, что его любимая уже сорок минут переписывается со своими друзьями, то за злостью может скрываться ревность к друзьям и другим мужчинам, которых она, как он думает, рассматривает в качестве своих потенциальных партнеров. Гнев из-за того, что жена поздно возвращается с работы, часто вызван ревностью и завистью, что она более успешна и востребована, чем он.

5. Одиночество

Поскольку человеческие существа не предназначены для существования в изоляции, то одиночество самым непосредственным образом влияет на благополучие и ухудшает качество повседневной жизни. Негативные мысли постепенно накапливаются, и со временем эмоции становятся все более нестабильными и изменчивыми.

Гнев одинокого мужчины, мечтающего о крепких и стабильных семейных отношениях, по отношению к другим людям постепенно может усиливаться, потенциально приводя к чувству ненависти к другим, а затем выплескиваться либо спонтанно, либо намеренно. Мужчина, не реализовавший себя в сфере личных отношений, превращается в злого женоненавистника.

6. Выхолащивание

Распространенным опытом выхолащивания является беспокойство об успехах в сексуальной сфере или других воспринимаемых ограничениях или недостатках, когда дело доходит до сексуальной активности (преждевременная эякуляция, маленький размер пениса и т.д.). Если у мужчины возникают проблемы в интимной жизни, которые он не желает решать или не имеет такой возможности, то он становится злым и раздраженным. Негативные эмоции он испытывает не только по отношению к своей партнерше, но и по отношению к другим людям, как женщинам, так и мужчинам. Первых он презирает и порицает, а вторым завидует и желает всего самого плохого.

Другим примером может служить ситуация, когда мужчина чувствует себя ниже других мужчин в отношении выполнения своих “супружеских обязанностей” или ожиданий от мужской роли. Когда мужчина чувствует себя хуже того или иного представителя сильного пола, он начинает злиться и гневаться. И чем больше негативных мыслей подобного рода возникает у него в голове, тем злее и раздраженнее он становится.

7. Прошлый опыт

Если в прошлом, в детстве или совсем недавно, уже став взрослым, мужчина сталкивался с определенными ситуациями (жестокое обращение, психологические травмы или издевательства), которые вызывали у него гнев, и в то же время он не мог безопасно выразить свой гнев, то подобного рода полученный в прошлом опыт будет самым непосредственным образом влиять на его настоящее и будущее. В моменте «здесь и сейчас» ему будет очень сложно справляться с возникающими без видимых на то причин злостью и гневом.

Из-за прошлого опыта определенные ситуации в текущем периоде времени покажутся мужчине особенно сложными и в девяти из десяти случаев вызовут у него неконтролируемый приступ гнева. У многих мужчин часто нынешнее чувство гнева связано не только с текущей ситуацией, но и с прошлым опытом. Гнев и чувство злости, которые он испытывает сейчас, находятся на уровне, отражающем какую-то негативную ситуацию, произошедшую в прошлом.

Осознание того, что прошлый опыт влияет на нынешнее состояние, поможет мужчине реагировать на ситуации в текущем периоде времени более безопасным и менее тревожным способом.

8. Детство и воспитание

На то, как мужчина реагирует на стрессовые ситуации и как быстро становится злым, часто влияет его детство и воспитание. Многим мальчикам в детстве запрещают злиться и демонстрировать свои истинные эмоции, особенно те, которые имеют негативный характер, что может затруднить управление ими во взрослом возрасте.

Есть категория мужчин, которые свято верят в то, что эмоции нужно всячески подавлять, ведь альфа-самцы всегда сохраняют спокойствие и никогда не показывают свои слабости окружающим людям. Так их учили в детстве и так они поступают уже во взрослом возрасте. Другие же мужчины, которым в детстве родители потакали и не уделяли должного внимания их воспитанию, считают, что злиться и открыто демонстрировать свой гнев не только можно, но и нужно. Они проявляют свой гнев агрессивно и жестоко.

Хотя те представители сильного пола, воспитание которых никак не назовешь хорошим, уже давно выросли и стали самодостаточными личностями, но так и не научились понимать свои чувства и управлять ими. У таких мужчин вспышки гнева бывают каждый раз, когда им не нравится, как кто-то ведет себя, или когда они оказываются в ситуации, которая им не по душе.

9. Защитная реакция мужского эго

Мужской гнев ‒ это подпитываемая адреналином, мощная, эмоциональная и инстинктивная реакция, которая приносит с собой много энергии. Эта энергия порождает инстинкт борьбы или бегства, требующий от мужчины принятия определенных мер. Очень часто мужчина становится злым, так как только так на подсознательном уровне его мужское эго может защитить себя.

Когда негативные факторы внешнего мира заставляют мужчину чувствовать себя уязвимым, ощущать себя маленьким и ни на что не годным, испытывать острое чувство несправедливости, то эго просто не может остаться в стороне и смотреть на это «глазами» обычного наблюдателя. Оно мгновенно включается в процесс, и мужчина моментально становится злым и агрессивным. Точно такая же реакция мужского эго наблюдается в тех случаях, когда представитель сильного пола чувствует, что его не ценят, не понимают, не слушают и не уважают. Гнев помогает защитить эго от этих негативных самоощущений. Именно поэтому уязвленное эго и провоцирует такие бурные реакции в ответ, как крик, размахивание кулаками, битье посуды и т.д.

Мужское эго негативно реагирует и тогда, когда речь идет о низкой самооценке, неспособности выражать свои чувства и мысли, чувстве неполноценности или беспомощности. Все эти негативные состояния приводят к гневу как к защитной реакции мужского эго, потому что мужчина не в состоянии оправдать свои собственные ожидания, а его эго не в состоянии принять что-либо меньшее. Гнев в этом случае мужчина чаще всего обращает не только во внешний, но и в свой внутренний мир, на самого себя.

Рекомендуем: 9 самых популярных причин, по которым мужчины изменяют

Как сообщить мужчине, что у него проблемы со злостью?

Если вы хотите сказать мужчине, что у него проблемы с гневом, сначала необходимо подумать как о своей безопасности, так и о безопасности окружающих людей. Беседуйте на эту тему с мужчиной в безопасном, общественном месте. В качестве моральной поддержки пригласите на встречу друга, родственника, социального работника или профессионального психолога. Если мужчина слишком часто становится злым и раздражительным, под влиянием гнева демонстрирует заносчивое, агрессивное или любое другое девиантное поведение, то не откладывайте разговор в долгий ящик. Он должен состояться как можно быстрее. Чем раньше вы укажите мужчине на проблему, тем проще её будет решить.

Перед разговором необходимо провести определенную подготовительную работу. Важно понять причину, почему мужчина становится злым, разобраться в природе его гнева, быть в курсе вариантов лечения и иметь некоторое представление о том, как разговаривать с человеком, у которого наблюдаются подобного рода проблемы. Можно предварительно проконсультироваться с психологом или лайф-коучем.

Прежде чем начинать разговор, убедитесь в том, что мужчина находится в спокойном состоянии. Во время общения используйте твердые слова, которые выражают любовь и поддержку, но и одновременно устанавливают границы. Не надейтесь, что тема разговора понравится мужчине. Он будет сопротивляться, выяснять отношения, обвинять во всем какие-то внешние обстоятельства, перекладывать вину на других людей и т.д.

В некоторых случаях мужчина может сразу же стать злым и начать вас оскорблять. Не принимайте это на свой счет, не позволяйте ему менять тему, спокойным и ровным голосом в дружелюбной манере продолжайте деликатно указывать мужчине на то, что у него проблемы с гневом, которые требуют немедленного решения.

Наш канал: Яндекс Дзен
Юлия
Юлия
"Это банально, но суть вот в чём: тебе тогда будет хорошо, когда ты сам будешь хорошим. Хорошим? Вернее сказать, честным. Не по уголовному кодексу честным — я могилу могу ограбить, медяки с глаз у мёртвого снять, если деньги нужны, чтобы скрасить жизнь, — перед собой нужно быть честным"

Сейчас читают

Новые комментарии

Реклама