Идеальные пары продуктов, которые дают максимум пользы

Правильное питание положительно сказывается на самочувствии и здоровье организма. Важно соблюдать раздельное питание, чтобы еда нормально переваривалась и усваивалась, а человек получал от нее необходимую энергию. К сожалению, сейчас мало кто обращает внимание на это. Как правило, большинство людей питается всем подряд, и сочетает несочетаемое. Перечислять продукты питания, которые нельзя употреблять вместе, можно долго — об этом уже говорилось в статье «Несочетаемые продукты, опасные для здоровья«. Здесь же мы хотим представить идеальные пары, которые лучше раскрывают полезные свойства растительной пищи.

Идеальные пары продуктов для здоровья

Авокадо и шпинат

Употреблять вместе авокадо и шпинат сейчас, наверное, советуют все популярные диетологи. И это правильно! В состав последнего входит витамин А и лютеин, которые, без условно, весьма ценны для человека. Но чтобы получить от них максимальную пользу необходимы жиры. Представленный фрукт насыщен мононенасыщенными жирами, поэтому их сочетание дает положительный результат. Одним из которых является улучшение работы пищеварения.

...

Авокадо и шпинат

Мед и имбирь

Сочетание меда с имбирем дает противовоспалительный и общеукрепляющий эффект. Это, пожалуй, одно из самых действенных натуральных средств против гриппа и простуды. И все благодаря взаимодополняющим друг друга ферментам, которые входят в состав продуктов.

Мед и имбирь

Петрушка и цитрусовые

Петрушка и цитрусовые фрукты дают весьма полезное сочетание для защитной функции организма и обмена веществ. В петрушке содержится микроэлемент железо, который помогает витамину С лучше усваиваться. Поэтому часто рекомендуют добавлять зелень во фруктовые салаты. Регулярный прием «идеальной пары» приводит к улучшению работы пищеварения и очистке организма, а это в свою очередь способствует сбросу лишних килограмм и улучшению состояния кожи.

Петрушка и лимон

Помидоры и оливковое масло

Сочетание этих продуктов питания распространено в Италии. Видимо это и объясняет то, что итальянцы по статистике очень редко страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Оливковое масло содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые играют значительную роль в поддержании здоровья сердца. Антиоксидант ликопин, входящий в состав томатом, также полезен для сердечной мышцы. Он препятствует возникновению атеросклероза и рака.

Читайте также:  Что такое жир и голод

Сочетание масла и помидор усиливает действия веществ обоих продуктов. К тому же, жирные кислоты лучше усваиваются благодаря полезным элементам помидор.

Помидоры и оливковое масло

Яблоки и шоколад

Такое сочетание сложно назвать привычным, но оно действительно творит чудеса. Они укрепляют иммунную систему и сердцеизбавляют от многих заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также улучшают работу головного мозга. Дело в том, что в состав яблок входят кверцетин, который в сочетании с антиоксидантами, содержащимися в шоколаде, дают положительный эффект. Вдобавок, данная пара снижает риск возникновения рака.

Важно учесть, что употреблять надо исключительно сыроедческий шоколад, так как он содержит натуральные компоненты.

Яблоки и шоколад

Лимон и зеленый чай

В отличие от сочетания «шоколад + яблоко», данная пара является очень распространенной и многими любимой. Напиток с лимоном, как правило, пьют для лечения и профилактики вирусных заболеваний. И действительно, в состав зеленого чая входит антиоксидант кахетин, целебные свойства которого увеличиваются в 7 раз благодаря аскорбиновой кислоте, содержащейся в лимоне.

Данная «идеальная парочка» укрепляет иммунную систему, борется с онкологическими заболеваниями и замедляет процесс старения.

Лимон и зеленый чай

Возможно, вы уже знали о перечисленных полезных сочетаниях. Если нет, то обязательно попробуйте идеальные пары продуктов и сохраните их себе на стену, чтобы не забыть. ;) Также рекомендуем ознакомиться со статьей «Раздельное питание«.

Будьте здоровы! ;)

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...