Как не замерзнуть и согреться зимой

0
92

Если зима обещает быть холодной то, чтобы не замерзнуть, можно взять на вооружение секреты людей, которым часто приходится противостоять экстремальному холоду. Вот семь их помощников.

Как не замерзнуть в морозы

Утеплиться

Как известно, воздух — это естественный теплоизолятор, который задерживает тепло и не дает ему «распространяться» на окружающую среду. Поэтому в зимнее время стоит одеваться как «капуста». :) Чем больше слоев одежды вы наденете, тем теплее вам будет, так как между слоями скапливается воздух. Он изолирует тепло и сохраняет его. По этой же причине в морозы стоит носить вязаные вещи — он скапливается между нитями пряжи.

Как одеться зимой

Приобрести грелку

В сильные морозы многие люди стали пользоваться каталитическими и солевыми грелками. В основе их действия — химический процесс выделения тепла. Они очень удобные за счет своего небольшого размера (помещаются в карман), а главное эффективные (способны согревать вас больше 1 часа). К тому же, они легкодоступные. Например, их можно купить в спортивном магазине. Как правило, цена до 2000 рублей.

Туристы помещают грелку в спальник или при помощи нее сушат свои вещи (обувь, варежки).

Больше двигаться

Регулярные физические нагрузки — отличный способ согреться. Так что вставайте на лыжи, берите скандинавские палки в руки.

Длительное нахождение на улице при очень низкой температуре (например, на остановке во время ожидания общественного транспорта) приводит к замерзанию рук и ног. Чтобы остановить их дальнейшее остывание, рекомендуется как можно больше двигаться для стимулирования кровообращения и притока крови к охлажденным конечностям. Прыгайте на месте, топайте ногами, поднимайтесь на носочки и опускайтесь, делайте круговые движения руками от плеч и т.д.

Добавлять в блюда больше специй

Горчица, куркума, имбирь, корица, гвоздика и перец обладают хорошими разогревающими свойствами. Не забудьте добавлять их в свои блюда. Но не переусердствуйте.

Читайте также:  Почему человек тянется к религии. Обряды и посвящения

фото специй

Есть больше калорийной пищи

В зимнее время года стоит отказаться от диетического питания, а отдать предпочтение более жирной еде (авокадо, растительные масла, орехи), если, конечно же, вы не хотите все время мерзнуть. Она является топливом для вашего организма и помогает согреться. Чтобы не замерзнуть на улице, поешьте перед выходом из дома, и мороз вам будет не страшен.

Есть больше белковых продуктов

Зимой пища должна быть более плотной и питательной, ведь человек расходует большое количество энергии. Компенсировать это расход помогают качественные белковые продукты — крупы и бобовые.

Пить горячие напитки

Лучше всего пить травяной чай. Он полезный и очень хорошо согревает на морозе. Для большего эффекта согревания рекомендуется добавить в него пряности — перец, имбирь, анис, корицу и т.п. Носите с собой термос, чтобы не замерзнуть.

Термос

Молчать на морозе

Знали ли вы, что примерно 90% тепла человек теряет через поверхность легких? Обязательно носите зимой шарф. Он будет своего рода защитной маской для лица — это позволит снизить теплопередачу организма.

Делать аромамассаж

По возвращению домой попросите своего близкого человека сделать вам массаж с эфирными маслами. Благодаря этому кровь активизируется, кровообращение улучшится — руки и ноги начнут быстрее согреваться. Кроме того, массаж поднимет настроение и поможет расслабиться.

Чаще улыбаться

Хорошее настроение помогает преодолеть все невзгоды. Может даже оказаться, что поводов для грусти никаких и нет.

Старайтесь больше гулять, окружите себя любимыми людьми и получайте удовольствие от того, что дарит зима: красный румянец на щеках, веселые прогулки в парке, снеговиков с морковкой вместо носа и уютные диванные посиделки. :)

А у вас какие секреты, как не замерзнуть зимой?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Читайте также:  Что делать при жаре и как с ней справиться
comments powered by HyperComments
Бестужева Ольга
"Судьба всегда предлагает тебе два альтернативных варианта. Тот, который тебе следовало бы выбрать, и тот, который ты выбираешь"