Как не замерзнуть и согреться зимой

Если зима обещает быть холодной то, чтобы не замерзнуть, можно взять на вооружение секреты людей, которым часто приходится противостоять экстремальному холоду. Вот семь их помощников.

Как не замерзнуть в морозы

Многослойная одежда для морозов

Как известно, воздух – это естественный теплоизолятор, который задерживает тепло и не дает ему “распространяться” на окружающую среду. Поэтому в зимнее время стоит одеваться как “капуста”. 🙂 Чем больше слоев одежды вы наденете, тем теплее вам будет, так как между слоями скапливается воздух. Он изолирует тепло и сохраняет его. По этой же причине в морозы стоит носить вязаные вещи – он скапливается между нитями пряжи.

Как одеться зимой

Грелки

В сильные морозы многие люди стали пользоваться каталитическими и солевыми грелками. В основе их действия – химический процесс выделения тепла. Они очень удобные за счет своего небольшого размера (помещаются в карман), а главное эффективные (способны согревать вас больше 1 часа). К тому же, они легкодоступные. Например, их можно купить в спортивном магазине. Как правило, цена до 2000 рублей.

Туристы помещают грелку в спальник или при помощи нее сушат свои вещи (обувь, варежки).

Зарядка или разминка на морозе

Длительное нахождение на улице при очень низкой температуре (например, на остановке во время ожидания общественного транспорта) приводит к замерзанию рук и ног. Чтобы остановить их дальнейшее остывание, рекомендуется как можно больше двигаться для стимулирования кровообращения и притока крови к охлажденным конечностям. Прыгайте на месте, топайте ногами, поднимайтесь на носочки и опускайтесь, делайте круговые движения руками от плеч и т.д.

Калорийная еда в мороз

В зимнее время года стоит отказаться от диетического питания, а отдать предпочтение более жирной еде (авокадо, растительные масла, орехи), если, конечно же, вы не хотите все время мерзнуть. Она является топливом для вашего организма и помогает согреться. Чтобы не замерзнуть на улице, поешьте перед выходом из дома, и мороз вам будет не страшен.

Также рекомендуется употреблять острые блюда, но без фанатизма. Специи согревают и вызывают приток крови к внутренним органам.

Горячий чай из термоса в мороз

Лучше всего пить травяной чай. Он полезный и очень хорошо согревает на морозе. Для большего эффекта согревания рекомендуется добавить в него пряности – перец, имбирь, анис, корицу и т.п. Носите с собой термос, чтобы не замерзнуть.

Термос

Молчание

Знали ли вы, что примерно 90% тепла человек теряет через поверхность легких? Обязательно носите зимой шарф. Он будет своего рода защитной маской для лица – это позволит снизить теплопередачу организма.

Аромамассаж зимой

По возвращению домой попросите своего близкого человека сделать вам массаж с эфирными маслами. Благодаря этому кровь активизируется, кровообращение улучшится – руки и ноги начнут быстрее согреваться. Кроме того, массаж поднимет настроение и поможет расслабиться.

comments powered by HyperComments