Вы находитесь в состоянии постоянного стресса, тревоги и беспокойства? Если вы ответили на этот простой вопрос утвердительно, то медитация может стать вашим лучшим другом на пути к исцелению. Медитация – это техника, которая практикуется многими людьми на протяжении уже больше тысячи лет для углубления понимания священного и таинственного мира. В современном мире разные техники медитации используются для снятия стресса и релаксации. Медитация – это эффективное лекарство для ума и тела, которое приводит к глубокому состоянию релаксации.
Медитация работает путем фокусировки внимания и устранения беспорядочных мыслей в голове, обеспечивая спокойное состояние ума. Медитация сама по себе – мощная техника для расслабления ума и тела, но существует особый вид медитации, открытый Хосе Сильва, который в последнее время приобретает все большую популярность. Известная как метод Сильва, эта медитация представляет собой технику управления воображением для устранения негативных мыслей. Основная цель этой техники медитации заключается в том, чтобы стимулировать позитивное мышление и повышать самооценку человека. Благодаря данной статье вы сможете узнать больше о медитации Сильва, ее преимуществах и основных способах выполнения.
• Кто такой Хосе Сильва: краткая историческая справка
«Пусть остаток вашей жизни будет лучшим в вашей жизни», – желал всем окружающим Хосе Сильва (1914-1999), парапсихолог и создатель уникального метода, благодаря которому у людей появился шанс сделать их жизнь более яркой и качественной. Метод Сильва зародился в Ларедо, штат Техас, в 1940-х годах, когда Хосе Сильва, чей интерес к психологии проявился в Корпусе связи США во время Второй мировой войны, начал искать способы помочь своим детям выполнять домашние задания и развивать их концентрацию. В течение следующих десяти лет дети Хосе стали лучше концентрироваться на учебе, а еще у них улучшилась память и отлично развилась интуиция.
Достигнув определенного успеха со своими собственными детьми, Хосе Сильва начал обучать небольшие группы соседских детей и взрослых, пока в 1966 году его не попросили поделиться своими исследованиями с группой художников в Армарильо. В течение следующих 22 лет он помог многим людям в своем родном городе изменить жизнь к лучшему с помощью разработанных им новаторских методик. Так родилась программа «Метод Сильва», которую сначала преподавали только в США, а затем, переведя на десятки других языков (испанский, китайский, французский, корейский, итальянский, японский, греческий, русский, португальский, венгерский), начали преподавать и в других странах. Программа состоит из методик в том виде, в каком Сильва их исследовал, с точными формулами, которые сегодня помогли миллионам людей во всем мире сделать оставшуюся часть своей жизни лучшей в своей жизни.
• Метод Сильва: что это такое?
Метод Сильва – это программа самопомощи, основанная на связи между умом и телом для минимизации стресса, улучшения здоровья и использования разума в полную силу. Ключевые элементы программы – позитивное мышление, медитация с визуализацией и самогипноз. Сейчас «Метод Сильва» представляет собой глобальное коммерческое предприятие.
Метод Сильва строится на том, что повышенный уровень сознания приводит к ясновидению. Когда Сильва впервые начал исследовать свою программу, он изучал применение гипноза для развития интеллекта. Хосе проводил эксперименты со своими детьми, чтобы выяснить, может ли гипноз улучшить их IQ. Во время этих тестов он обнаружил, что одна из его дочерей обладает ясновидением. На результаты исследований Сильва повлияла работа нейропсихолога Роджера Уолкотта Сперри, , который получил Нобелевскую премию по медицине за вклад в исследование расщепленного мозга. В итоге Сильва пришел к выводу, что человек может получить доступ к информации в подсознании, обычно доступной только через сны или гипноз, находясь в бодрствующем и сознательном состоянии.
Дальнейшие предположения, которые легли в основу метода Сильва, включают в себя то, что только около 10% населения, в основном гении, думают обоими полушариями мозга. Но способность мыслить на этом уровне присуща каждому, поэтому ее можно достигнуть путем тренировки разума для функционирования в более высоком состоянии. Когда это высшее сознание достигнуто, дополнительное мышление правым полушарием мозга приводит ум в контакт с собственной интуицией и мощными творческими силами. Это повышенное сознание, которое Сильва иногда называл сознанием Христа, позволяет человеку достичь всего, чего он пожелает.
Позитивное мышление и медитация визуализации – неотъемлемые части метода Сильва. Обретение сознания Христа может привести к появлению новых психических способностей, таких как ясновидение, способность исцелять тело и находить Бога. Это позволяет человеку заниматься дистанционным наблюдением, при котором он мысленно и эмоционально проецирует себя, чтобы увидеть события в другом месте. После проецирования сознания человек может связаться с высшим разумом, под которым может подразумеваться Бог, для получения руководства в решении жизненных проблем.
В брошюрах по методу Сильва перечислены такие курсы выходного дня, как рекондиционирование для расслабления, левитация руками, проекция на деревья, металлы и другие объекты. Существуют и альфа-перерывы для омоложения. Часть курса включает в себя тренировку ума для достижения альфа-состояния, при котором мозговые волны остаются в определенном диапазоне частот. Это состояние очищает разум и позволяет телу расслабиться.
Критики программы отмечают, что утверждения о пользе программы не подкреплены никакими научными методами или доказательствами, а тезисы Сильва о том, как работает разум, устарели или просто неверны. Некоторые считают, что из-за идей Сильва о сознании Христа данный метод представляет собой религию, а не науку. Любое подтверждение программы исходит из заявлений участников или инструкторов программы. Но нельзя игнорировать тот факт, что участники программы отмечают улучшения в жизни, такие как снижение стресса, повышение самооценки и преодоление деструктивных привычек (зависимость от сигарет, алкоголя, секса).
• Как работает метод Сильва?
Наш мозг – это уникальный мощный инструмент, который работает на разных уровнях или состояниях в течение дня и ночи. Когда вы полностью бодрствуете и осознаете внешний мир, вы находитесь на уровне Бета. Когда вы спите, вы находитесь в состоянии Тета. Когда вы находитесь в том состоянии сознания, которое бывает перед засыпанием или сразу после пробуждения, вы находитесь в состоянии или на уровне Альфа. Каждое состояние обладает уникальными характеристиками, и ни одно состояние не лучше другого. Но нам легче выполнять определенные задачи, когда мы используем тот уровень, который естественным образом способствует их выполнению.
Хосе Сильва был пионером в открытии того, насколько силен человеческий разум. В ходе своих исследований он обнаружил, что когда вы погружаетесь в глубокое медитативное состояние, известное как состояние Альфа, вы можете успешно программировать свой разум. Вы можете запустить программу, которая будет поддерживать вас в достижении вашей мечты.
Человеческий мозг состоит из 100 миллиардов нейронов, которые непрерывно вырабатывают энергию, а затем отдыхают. Количество циклов в секунду, которые нейроны совершают и отдыхают, называется их частотой. Когда вы бодрствуете и активны, преобладающая частота составляет около 20 циклов в секунду – это так называемая Бета-частота. Если вы очень расслаблены или просто засыпаете, то преобладающая частота медленнее – от 7 до 14 циклов в секунду. Это Альфа-частота. Если вы практикуете некоторые техники медитации, такие как трансцендентальная медитация (ТМ), ваш мозг достигнет еще более медленных циклов – Тета и Дельта. Дельта – самый медленный цикл, который достигается во время глубокого сна.
До четырех лет дети функционируют в основном в Дельта-цикле, а затем, с четырех до семи лет, в основном в Тета-цикле. В семилетнем возрасте дети переходят на Альфа-частоту до подросткового возраста, когда Бета-частота, связанная с левым полушарием мозга, становится преобладающей и сохраняется до конца жизни. Метод Сильва направлен на то, чтобы с помощью медитации и других техник научить студентов осознанно использовать Альфа-уровень и задействовать оба полушария мозга.
Левое полушарие мозга ассоциируется с логическим мышлением и физическим опытом, в то время как правое полушарие мозга отвечает за визуализацию и действует более интуитивно и целостно. У большинства людей доминирует левое полушарие мозга, и они больше не используют сознательно Альфа-частоту мозга. Открытие того, что человеческий интеллект может научиться функционировать с осознанием на Альфа- и Тета-частотах мозга, вошло в историю как величайшее открытие человека. Это открытие уже начало менять наши представления о разуме, психологии, психиатрии, психоанализе, гипноанализе и подсознании.
• Три основных принципа метода Сильва
Метод Сильва построен на трех принципах: Альфа-состоянии и Тета-состоянии сознания, силе исцеляющих образов и мыслительном процессе «ЖВО». Рассмотрим каждый из принципов более детально.
1. Альфа-состояние и Тета-состояние сознания
Эти состояния относятся к волновым состояниям мозга. Когда человек находится в Альфа-состоянии и Тета-состоянии сознания, что эквивалентно медитации, то он становится способным ввести свое тело в состояние проводящего исцеления.
В этом состоянии клетки восстанавливаются, стресс рассеивается, а иммунная система укрепляется. Подобное состояние ума помогает человеку избавиться от вредных привычек, таких как курение, чрезмерное употребление алкоголя и т.д. Человеку становится намного проще преодолеть негативные мысли.
2. Сила исцеляющих образов
Визуализация конечных результатов – это целительное воображение. Когда человек находится в Альфа-состоянии или Тета-состоянии сознания, можно приступать к созданию целительных образов.
Следует помнить, что визуализацию нужно проводить в текущем времени. Чувство, которое вы хотите материализовать, должно ощущаться в настоящем, а не представляться в будущем. Если вы хотите преодолеть боль в области живота, вы должны почувствовать, что уже сейчас у вас ничего не болит.
3. Мыслительный процесс «ЖВО»
«ЖВО» расшифровывается как «Желать, Верить и Ожидать». Метод Сильва предполагает, что сначала нужно развить глубокое желание достичь цели. Для этого необходимо знать, чего именно хочется. Следующий шаг – поверить всем сердцем, что цель достижима. После этого необходимо ожидать, что цель осуществится.
Этот принцип можно применить как к небольшим целям, незначительным проблемам со здоровьем, так и к крупным целям и серьезным проблемам. В основе «ЖВО» лежит эффект плацебо. Данный эффект может вызвать самоисцеление, если пациент верит, что его можно вылечить.
• С чего начинается метод контроля сознания Сильва?
Первым шагом в методе контроля сознания Сильва является вхождение в медитативное или Альфа-состояние. Альфа-состояние – это состояние контролируемой релаксации. Когда вы находитесь в этом состоянии, вы чувствуете себя очень расслабленно, но сохраняете полное сознание. Это отличная возможность для того, чтобы приучить свой разум делать то, что вы хотите.
Когда вы находитесь в состоянии Альфа, ваш разум достаточно открыт для любых позитивных предложений, которые вы ему делаете. Хорошая новость заключается в том, что вы можете программировать свой разум на идеи, дающие силы, не беспокоясь о вмешательстве негативных, ограничивающих мыслей. Это отличное состояние, если вы хотите решить проблему, контролировать физические ощущения, такие как боль или тревога, улучшить память или активно ставить цели.
В методе контроля сознания Сильва важно научиться переходить в состояние Альфа и выходить из него. Описанные ниже шаги помогут вам сделать это легко и просто.
Шаг №1. Вход
Примите удобную позу. Закройте глаза и представьте, что вы смотрите чуть выше уровня глаз. Такое положение глаз способствует тому, чтобы ваш мозг как можно быстрее переходил в состояние Альфа. Сделайте глубокий вдох. На выдохе мысленно представьте и произнесите три раза число «3». Сделайте еще один глубокий вдох.
На выдохе мысленно увидьте и произнесите три раза число «2». Сделайте еще один глубокий вдох. На выдохе мысленно увидьте и произнесите число «1» три раза.
Шаг №2. Углубление
Чтобы еще больше расслабиться, считайте от 100 до 1, от 50 до 1 или от 25 до 1. Если вы новичок в медитации, начните с обратного отсчета от 100 до 1, потом перейдите к 50 до 1, а затем – к 25 до 1.
Если медитация уже является частью вашей практики, вы можете работать с обратным отсчетом от 25 до 1.
Шаг №3. Программирование
Здесь вы можете запрограммировать свой разум позитивными мыслями и аффирмациями. Помните, что на этом уровне ваш негативный голос будет тихим, поэтому работайте с мыслями, придающими силы, которые вы хотите сделать частью своей системы убеждений.
Вы можете использовать этот шаг и для того, чтобы запрограммировать свое воображение на достижение конкретной цели.
Шаг №4. Выход
На этом шаге вы даете указания своему сознанию выйти из медитативного состояния. Вы произносите про себя: «Я собираюсь считать от 1 до 5. На счет 5 я проснусь, буду полностью бодрствовать и чувствовать себя лучше физически, эмоционально и духовно, чем раньше. Один, два, три. На счет 5 я открою глаза. Четыре, пять. Я проснулся, чувствую себя полностью бодрым и прекрасным во всех отношениях».
Откройте глаза.
• Использование метода контроля сознания Сильва для достижения целей
Метод контроля сознания Сильва – это отличный инструмент для постановки и достижения целей. Вот шаги, которые необходимо выполнить, чтобы запрограммировать себя на достижения целей.
Шаг №1. Желание
Подумайте о том, чего вы хотите достичь. Нужно думать лишь о тех целях, достичь которых вы реально хотите. Если у вас есть лишь полусерьезное желание достичь своей цели, то вы ее вряд ли достигнете. Убедитесь, что то, что вы выберете, принесет радость вашему сердцу!
Шаг №2. Вера
Этот шаг имеет решающее значение для вашего успеха. Вы должны верить в то, что сможете достичь своей цели. Если на это и потребуется время, то вы должны верить в то, что вы сможете ее достичь.
Если вы поставите перед собой настолько высокую цель, что не будете верить в то, что сможете ее достичь, ваш разум наполнится страхами и сомнениями. А вы ведь знаете, что происходит, когда ваш разум наполнен страхами и сомнениями. Либо вы будете испытывать страшные трудности, пытаясь достичь своей цели, либо вообще не будете пытаться.
Выбирайте ту цель, в достижении которой вы искренне верите, что у вас есть шанс добиться успеха.
Шаг №3. Ожидание
Вы должны ожидать, что достигнете своей цели. Это может произойти не сегодня, но вы должны ожидать, что рано или поздно добьетесь успеха.
Ваше ожидание – это связь с безграничной силой вашего подсознания. Ваше подсознание способно творить так, как вы и вообразить себе не можете. И оно использует ваши ожидания как план того, что оно собирается создать для вас.
Вы не всегда сможете получить то, чего хотите, но вы всегда получите то, что ожидаете. Убедитесь, что вы ожидаете лучшего!
Шаг №4. Позитив
Вы должны поставить перед собой цель, используя позитивное утверждение. Большинство людей знают, чего они не хотят, но обычно не сосредотачиваются на том, чего они хотят. Важно, чтобы вы четко осознавали, чего вы реально хотите, и чтобы это было сформулировано в позитивном ключе.
Шаг №5. Визуализация достигнутой цели
Создайте сценарий, в котором вы переживаете свою цель так, как будто она уже стала реальностью. Вы представляете, каково это – достичь своей цели. Вы продолжаете использовать эту визуализацию до тех пор, пока не достигнете своей цели. Но не забывайте, что для достижения цели необходимо использовать не только метод Сильва, но и предпринимать определенные действия. Под лежачий камень вода не течет!
• Как использовать силу воображения по методу Сильва?
Теперь, когда вы четко осознали свою цель и знаете, как входить и выходить из медитативного состояния, вы готовы к следующему шагу – стать экспертом в области воображения. Воображение – это одна из лучших стратегий для достижения ваших больших целей. В методе контроля сознания Сильва вы используете силу воображения, практикуя техники визуализации.
Вы создаете мысленную мастерскую или лабораторию, где вы можете практиковаться в визуализации. Выберите что-то, на чем вы хотите сосредоточиться. Отличный вариант – сосредоточиться на одной из своих важных целей. Вы станете сценаристом и режиссером мысленного фильма. В этом мысленном фильме вы создадите сценарий, в котором вы уже достигли одной из своих больших целей.
Затем представьте, что перед вами в шести метрах находится большой киноэкран. На этом большом экране вы будете разыгрывать созданный вами сценарий – тот, в котором вы достигли своей цели. Увидьте себя уже достигшим того, чего вы хотите. Почувствуйте, как прекрасно жить той жизнью, о которой вы всегда мечтали. Наслаждайтесь ею.
Метод Сильва – это отличный инструмент, который поможет вам взять под контроль силу своего разума, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите жить. Чем успешнее вы сможете контролировать свой разум, тем больше вы сможете позитивно влиять на свою жизнь.
• Преимущества метода Сильва
В основе метода Сильва лежит обучение людей слушать свое тело и управлять им с помощью разума. Благодаря методу Сильва можно научиться качественно расслаблять тело и сознание, сохранять спокойствие, медитировать с закрытыми или открытыми глазами, улучшить качество сна, засыпать за одну минуту.
Эта техника помогла людям, прошедшим обучение, обрести мощный ментальный контроль. Они могли контролировать свой разум и направлять свои мысли на достижение положительных и продуктивных результатов. Метод Сильва сотворил чудо для десятков тысяч людей, которые заявили, что после успешной практики этой техники они чувствовали себя более расслабленными, свободными от стресса, оптимистичными и обрели повышенный уровень концентрации в своей работе. Это помогло им обрести спокойный ум и счастливую душу. Метод визуализации помог преодолеть умственные и физические трудности в повседневной жизни, обрести лучшее здоровье и улучшить творческие способности многим людям.
Метод Сильва развивает и укрепляет интуицию, активизирует шестое чувство, улучшает память и здоровье, лечит бессонницу, обеспечивает глубокое расслабление ума и тела, контролирует кровоток, повышает скорость исцеления, помогает в мозговом штурме и создании идей, в интуитивном понимании подсознания других людей. Благодаря этому методу можно научиться контролировать уровень энергии, преодолеть энергетическую блокировку, более качественно самодиагностировать физические, эмоциональные и психические проблемы, уменьшить кровоток в случае умеренных порезов, контролировать боль и блокировать болевые сигналы.
Этот метод использует ваше воображение для формирования вашей реальной жизни. Еще одно значительное преимущество медитации по методу Сильва – это способность контролировать боль. Хроническая боль – один из часто встречающихся недугов, но с помощью метода Сильва можно научиться справляться и с хронической болью. Практикующие метод Сильва способны не обращать внимания и на промежуточную боль: они могут пломбировать кариозные полости или проходить колоноскопию без анестезии.
