Можно ли заниматься спортом при болезни

Движение — это жизнь. Умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение и являются профилактикой многих заболеваний. Поэтому бросать заниматься спортом не стоит, даже если пошаливает здоровье. Необходимо лишь проконсультироваться со специалистом и определить подходящий тип нагрузки для себя.

Занятия спортом и распространенные заболевания

Аллергия и спорт

Последствия: учащенное дыхание вызывает гипервентиляцию легких, что может спровоцировать приступы бронхоспазма и даже удушья у аллергиков и астматиков.

...

Решение: в период обострения снизьте активность. Избегайте большого скопления людей. Берегитесь респираторных инфекций, они провоцируют бронхоспазмы. Рекомендуется заниматься плаванием, пешими прогулками и тибетской гимнастикой.

Прогулки в горах

Болезни вен и спорт

Последствия: есть риск образования тромбов. Избегайте нагрузок на ноги, кардиоупражнений на степпере — тренажере, имитирующий ступеньки. Придется забыть про бег и танцы.

Решение: правильно подберите зарядку. Упражнения в положении лежа уменьшают нагрузку на вены. Пейте воду, это снижает риск сгущения крови и образования тромбов.

Заболевания опорно-двигательной системы и спорт

Последствия: остеохондроз, грыжи позвонков и другие заболевания могут обостриться после силовых упражнений и бега.

Решение: заниматься лучше всего под наблюдением специалиста. Специальная лечебная гимнастика не даст сильной нагрузки на позвоночник. Кроме того, прекрасно подойдет йога и плавание. Первое — улучшит осанку и подарит гибкости телу. Второе — аккуратно укрепит мышечный корсет.

поза йоги

Заболевания сердца и спорт

Последствия: при проблемах с сердцем противопоказаны силовые и интенсивные упражнения с поднятием тяжелого веса. Нельзя посещать сауну и баню с сильным нагревом воздуха. Это может спровоцировать приступ стенокардии.

Решение: занимайтесь под наблюдением тренера. Следите за пульсом и артериальным давлением. Много ходите пешком, делайте специально разработанные упражнения для аквааэробики. Их интенсивность должен определить специалист. Кроме того, скандинавская ходьба отлично тренирует сердечную мышцу.

Читайте также:  Как определить натуральную зубную пасту

Мочекаменная болезнь и спорт

Последствия: бег, прыжки, быстрая ходьба могут спровоцировать приступ и движение камней по протокам.

Решение: обязательна консультация уролога.

Заболевания нервной системы и спорт

Последствия: повышенная физическая нагрузка может спровоцировать приступы болезни.

Решение: неторопливые ежедневные прогулки на свежем воздухе, бег трусцой, плавание, скандинавская ходьба и йога пойдут на пользу организму.

Скандинавская ходьба

Низкий гемоглобин и спорт

Последствия: клетки органов не получают достаточно кислорода, а это чревато слабостью и обмороками.

Решение: заниматься серьезным спортом нельзя, пока показатель крови не вернется в норму. Делайте простые асаны йоги, гуляйте на свежем воздухе как можно чаще, выбирайтесь на природу.

Сахарный диабет и спорт

Последствия: большие нагрузки активизируют процесс утилизации глюкозы, что опасно развитием гипогликемии (признаки — дрожь в теле, частое сердцебиение).

Решение: следите за показателем сахара в крови. Можно заниматься легкими физическими нагрузками: плавание, бег и гимнастика.

Как видно, заниматься спортом во время различных недугов можно и даже полезно. Необходимо соблюдать умеренность физических нагрузок, а также подбирать упражнения именно под себя. Плавание и пешие прогулки на свежем воздухе подходят всем.

Избавиться от многих заболеваний поможет правильное питание, основанное на растительных продуктах, а также питье большого количества воды.

Будьте здоровы! ;)

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...