Очищение организма в домашних условиях: продукты, напитки, ванны и физическая активность

Токсины — это отравляющие вещества. Они могут попадать в организм человека из внешней среды или вырабатываться внутри вследствие заболеваний или неправильного питания, злоупотребления лекарственными средствами. Говорить о токсинах обобщенно очень сложно и не совсем корректно. Отравляющих веществ много. Методы лечения напрямую зависят от вида токсина. Определить его можно в процессе обследования в лабораторных условиях.

Интоксикация может привести к серьезным последствиям — от развития различных патологий до отказа органов и смерти. Поэтому, очень важно научиться распознавать признаки начала негативных процессов в организме.

Симптомы интоксикации

Все зависит от вида и концентрации отравляющих веществ. Врачи разделяют несколько видов интоксикации. Острая и подострая форма, отравление химическими веществами проявляются характерными симптомами:

высокая или субфебрильная (37,1…38,0°C без других признаков заболевания) температура;

✚ ломота в мышцах и суставах, головные боли;

✚ рвота и диарея;

✚ сильная усталость, сонливость;

✚ обмороки.

Эти признаки могут проявляться в комплексе или по отдельности. Любые симптомы острой или подострой интоксикации — веская причина для экстренного обращения к врачу. Самостоятельное лечение в домашних условиях не поможет.

Хроническая интоксикация может быть следствием недостаточной очистки организма во время острой формы. Но есть и другие причины — неправильное питание, загрязнения воздуха, хозяйственные и гигиенические средства, злоупотребление алкоголем, нарушения обменных процессов, инфекционные заболевания. Симптомы хронической формы:

вялость, сонливость или бессонница;

➫ раздражительность или апатия;

➫ диарея или запоры, вздутие живота, метеоризм;

➫ воспалительные заболевания кожи (дерматит, сыпь, акне), появляется одутловатость, землистый цвет, теряется эластичность;

➫ ухудшается состояние волос;

➫ неприятный запах, который не исчезает даже после гигиенических процедур;

➫ избыточный вес;

➫ аутоиммунные заболевания;

➫ частые простуды, аллергические реакции.

Читайте также:  Лечение сахарного диабета народными средствами

Эти проявления могут говорить и о развитии других патологий. Но паниковать не стоит. Пройдите комплексное обследование. Анализы позволят врачам определить причину плохого самочувствия.

Симптомы интоксикации организма

Очищение организма в домашних условиях

В последнее время в сети появилось множество модных диет и методов очищения организма. Не все они эффективны и безопасны для здоровья. Люди, которые плохо осведомлены о функционировании своего тела, нередко покупаются на красивые обещания быстрого результата. Но в итоге обретают лишь новые проблемы со здоровьем. Активная детоксикация должна проходить под руководством дипломированного специалиста.

Что можно предпринять в домашних условиях? Повышать работоспособность детоксикационных ферментов печени. Именно этот орган отвечает за очистку организма. Успех и устойчивые результаты возможны лишь при комплексном подходе и полном изменении пищевых привычек.

Какие напитки помогают избавляться от токсинов

Многие люди не используют самое доступное и жизненно необходимое средство — чистую питьевую воду. Мы утоляем жажду газированными, тонизирующими и алкогольными напитки с большим количеством потенциально опасных веществ, усиливающих интоксикацию организма. Бутылированная или прошедшая фильтрацию вода эффективно очищает наш организм от продуктов распада. Она нейтрализует отравляющие вещества и выводит их с желчью. Если вы не страдаете от пониженной кислотности желудка, выпивайте стакан воды со свежевыжатым соком лимона утром, за 30 минут до приема пищи.

Очень полезен для печени зеленый чай без сахара. Выбирайте качественные сорта с большим количеством катехинов, обладающих антиоксидантными свойствами. Зеленый чай препятствует накоплению жира в клетках органа и выводит из организма тяжелые металлы. Диетологи рекомендуют выпивать в течение дня 2-4 чашки напитка.

Ежедневно пейте коктейли из свежих или замороженных ягод. В их составе очень много фитонутриентов и органических кислот. Эти вещества очень полезны для печени и клеток всего организма. Особо ценны малина, черника, клубника и ежевика. Измельчите ягоды в блендере, смешайте их с водой, йогуртом или кефиром.

Читайте также:  Как быстро отрастить волосы в домашних условиях. Продукты для роста волос

Поклонники кофе в течение многих десятилетий считали свое пристрастие вредным для здоровья. Но недавно врачи изменили мнение об этом напитке. Его польза для организма доказана многими исследованиями. В кофейных зернах содержится более 260 ценных веществ. Одно из них — хлорогеновая кислота. Этот фитонутриент повышает устойчивость клеток к инфекциям. Но не стоит злоупотреблять кофе. 1-2 чашки натурального напитка в первой половине дня вполне достаточно.

Доказана клиническими исследованиями эффективность расторопши пятнистой. Настои из этого растения стимулируют активное выведение токсинов, улучшают состояние печени и желчного пузыря. Важно покупать расторопшу в аптеках. Так вы сможете получить гарантию, что сырье заготавливалось в экологически чистых районах.

Напитки - очищающие организм

Правильное питание для очищения организма

Важно исключить из рациона жареные и жирные блюда, сладкие, мучные и кондитерские изделия. Выбирая продукты, внимательно читайте состав на упаковке. Консерванты, красители, химические добавки загрязняют организм опасными токсинами.

Каким продуктам отдать предпочтение:

ежедневно употребляйте крестоцветные овощи (белокочанная, брюссельская, цветная капуста, брокколи). Они обладают антивирусным эффектом и усиливают детоксикационную функцию печени;

✔ морковь богата бета-каротином. Это естественная и мощная защита от токсинов;

✔ свекла оказывает благотворное влияние на желчные протоки;

✔ шпинат — богатый источник растительного белка (строительный материал для клеток печени). Он стимулирует выработку желчи;

✔ грейпфрут эффективно борется с ожирением печени и выводит токсины из организма;

✔ таким же воздействием обладают зелень, особенно, кинза и розмарин, лук, чеснок;

✔ грецкий орех способствует выведению аммиака.

Желательно употреблять эти продукты в сыром виде. Допустимые варианты — сварить или приготовить на пару. Но помните — термическая обработка разрушает полезные вещества.

Правила приема детокс продуктов простые. Порции должны быть небольшими, но постарайтесь создавать на тарелке максимально разнообразие.

Читайте также:  Как жить без таблеток. Продукты для укрепления иммунитета

Питание для очищения организма

Ванны с морской солью для детокса

Кожа — самый большой выделительный орган. Нормальная работа пор позволяет эффективно выводить токсины с потом. В сети много рецептов ванн для детокса. Некоторые из них имеют ряд противопоказаний, часть вызывают раздражение слизистых.

Самый безопасный и 100% эффективный вариант — ванны с морской солью. Растворите гранулы в теплой воде. Стакана морской соли на ванну будет достаточно. Полежите в теплой воде около 20 минут. После этого ополосните тело под душем.

После детокс-ванны необходимо восстановить водный баланс организма. Выпейте стакан воды с лимоном или чашку зеленого чая.

Ванны с морской солью для детокса

Не забывайте о физической активности

Спорт укрепляет здоровье, создает красивое и функциональное тело. Физическая активность способствует нормализации обменных процессов в организме. Чем больше вы двигаетесь, тем активнее выводятся токсины.

Не можете заниматься бегом и тренировками? Гуляйте на свежем воздухе. Делайте простые упражнения несколько раз в день или виброгимнастику академика Микулина. Любой вид физической активности усиливает эффективность детокс-программы и предотвращает скопление отравляющих веществ в организме. Важно помнить — результат возможен лишь при регулярных занятиях и правильном питании в течение всей жизни.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Бестужева Ольга
"Жизнь - это отражение ваших мыслей. Чем больше в душе солнца, тем ярче жизнь вокруг"