Ошибки на сыроедении. Ошибки начинающих сыроедов

0
9

Сыроедение — это здоровое питание. Но часто случается, что перейдя на растительную пищу продолжаются совершаться ошибки в пищевом режиме.

Ошибки начинающих сыроедов

1. Использование различных специй и приправ — теряется естественный вкус продукта, усиливается аппетит.

2. Чрезмерное, а часто ежедневное, употребление авокадо — фрукт содержит много жиров.

3. Злоупотребление орехами или ореховой пастой — прилипают к зубам, и тем самым становятся прекрасной едой для кислото-производящих бактерий, а это в свою очередь приводит к образованию кариеса и заболеванию десен.

ошибки

4. Употребление сухофруктов — тот же эффект, что и от орехов.

5. Злоупотребление меда, кленового сиропа и других концентрированных сахаров.

6. Употребление сырых какао-бобов. То, что они сырые, не делает их менее вредными.

7. Совмещение сыроедения с питьем кофе или черного чая.

8. Чрезмерное питание проростками бобовых или зерновых.

9. Недосыпание и беспорядочный режим сна. Сон — отдых, естественное восстановление энергии организма.

10. Использование сложных комбинаций из растительных продуктов, игнорирование правил раздельного питания.

11. Переедание зелени вследствие притупления вкуса от гурманских салатов.

12. Невнимательное отношение к здоровью зубов.

13. Малая физическая нагрузка. Комплексные упражнения улучшают пищеварение и заряжают тело энергией.

14. Переедание кислых фруктов.

15. Ежедневное употребление большого количества растительных масел.

Раздельное питание

Те сыроеды, которые не совершают вышеперечисленных ошибок чувствуют себя прекрасно. Молодцы! ;) Они питаются 100%-сырой растительной пищей в правильном ее применении (если так можно выразиться). Опыт многих людей по всему миру подтверждает положительную и целительную силу сыроедения, но оно не является единственным или даже важнейшим фактором, влияющим на здоровье, и им нельзя пользоваться как попало.

Нет ничего плохого в том, чтобы съесть иногда немного пареных овощей, если вы чувствуете, что пока не готовы придерживаться 100% сыроедения или просто хотите получить определенный эффект от сырой диеты, не становясь настоящим сыроедом. Не все приготовленные продукты одинаковы. Пареные овощи не нагружают и не изнашивают организм, в отличие от продуктов животного происхождения, мучной продукции и т.д. Вы спокойно можете составить свой рацион питания, включающий пареные овощи, свежие фрукты и овощи, но тогда надо будет полностью исключить зерновые продукты, хлеб и мясо. Самое главное, чтобы свежая неприготовленная растительная еда была в большем количестве, чем приготовленная. В свою очередь, пареные овощи станут хорошим заменителем жирных блюд на период перехода на сыроедение.

comments powered by HyperComments
Бестужева Ольга

«Судьба всегда предлагает тебе два альтернативных варианта. Тот, который тебе следовало бы выбрать, и тот, который ты выбираешь»