Польза и вред холодных ванн

Одной из разновидностей водных процедур является купание в холодной воде. Принимая холодное ванны, тело закаливается и очищается за счет удаления с поверхности кожи выделившиеся через поры продукты обмена. В чем еще заключается их польза, и кому они противопоказаны?

Полезные свойства и польза холодных ванн

  • укрепляют иммунитет,
  • омолаживают,
  • нормализуют обмен веществ,
  • способствуют похудению,
  • улучшают кровообращение,
  • укрепляют стенки сосудов,
  • помогают при варикозном расширении вен,
  • избавляют от метеозависимости и лунного влияния,
  • снижают мышечную, суставную и головную боль,
  • очищают организм от токсинов,
  • повышают жизненный тонус,
  • избавляют от хронической усталости,
  • укрепляют нервную систему,
  • помогают проснуться,
  • улучшают состояние кожи.

...

Холодные ванны хороши для похудения

Вода нормализует метаболизм, благодаря чему жиры и углеводы начинают быстрее сжигаться, также улучшается газообмен.

Противопоказания и вред холодных ванн

Процедуры в холодной воде не разрешается проделывать во время беременности, при повышенном давлении, серьезных болезнях сердца и кожных заболеваниях. Кроме того, холодные ванны противопоказаны при онкологии, обострении любой хронической болезни и простуде.

польза холодных ванн

Как принимать холодные ванны

Температура воды должна быть 14-15°C. Можно начать с более теплой воды, но она не должна быть теплее 18°C. В первые 20 мин рекомендуется сидеть в воде неподвижно, а в последние 5 мин — энергично двигать ногами.

После холодного купания для согрева проделайте несколько контрастных обливаний.

Холодные ванны делаются 2-3 раза в неделю. Продолжительность процедуры составляет максимум 25 мин. Длительность курса составляет 1 месяц и проводится раз в год. Летом ванны можно заменить купанием в естественном водоеме.

Холодные ванны для кожи

Для улучшения состояния кожи, для придания ей гладкости и красоты, для устранения пигментных пятен и веснушек, рекомендуется добавить в воду 3 вида овощей — капусту, салат, третий овощ по желанию — по 150 г каждого в тертом виде.

Холодные ванны для ног

Эта процедура является укрепляющей и освежающей, она устраняет чувство усталости в ногах и избавляет от бессонных ночей. Продолжительность 1-4 минуты. Уровень воды должен быть до колен или до икр.

Холодная ванна является хорошей укрепляющей и позитивной зарядкой для организма. Если регулярно ее принимать, то иммунитет становится крепче и может справляться со многими вирусами. Ваше тело становится моложе, а тело приобретает подтянутый вид.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments