Причины болей в спине — вредные повседневные привычки

Современный образ жизни человека зачастую отрицательно сказывается на его здоровье. Это относится и к осанке. Малоподвижность и стрессы часто приводят к болевым ощущениям в спине. Какие еще есть причины этого явления?

Причины болей в спине

Сон на старом матрасе

Как правило, любой хороший матрас должен иметь срок службы около 9-10 лет. Потом его пружины и наполнитель расслабляются и портятся. Если спать на таком матрасе, то позвоночник человека не будет получать нужную (правильную) поддержку.

...

Матрас

Ношение тяжелого(ой) рюкзака (сумки) на одном плече

Здесь все понятно — постоянное ношение тяжестей на одной стороне тела приводит к опусканию вниз одного плеча, а это, конечно же, чревато искривлением позвоночника и осанки.

Любовь к обуви на шпильках

Ношение высоких каблуков — серьезная нагрузка на суставы. Кроме того, известно, что если начать носить туфли на шпильках с довольно юного возраста, то это может привести к развитию бесплодия у девушек.

Сидеть на стуле долгое время

В настоящее время человек очень мало двигается, в основном все свое время (кроме ночного) он находится в сидячем положении. А между прочем, сидение увеличивает на 40% давление на позвоночник. И чаще всего, человек не следит за правильным положением тела. В итоге, мышцы спины слабеют от такого бездействия.

Сидеть за компьютером

Привычка злиться

Эмоции человека на прямую влияют на напряжении мышц, а мысли сказываются на силе болевых ощущений. Об этом свидетельствуют доказательства ученых из Медицинского Центра Университета Дьюка. Как они утверждают, люди, которым свойственно прощать, испытывают намного меньше чувства гнева, досады, депрессии и боли.

Совет при болях в спине

Если у вас болит спина, то, во-первых, намажьте ее натуральным бальзамом с маслом черного тмина и утеплите место нанесения теплой одеждой. Скоро боль пройдет. И, во-вторых, смените свои привычки: больше двигайтесь, запишитесь на аэройогу или в бассейн (это самый простой, приятный и полезный способ поддержания здоровой осанки), купите новый ортопедический матрас (не экономьте на здоровье) или спите на полу, при ходьбе следите за своей осанкой.

Также рекомендуем к прочтению статьи «4 простых упражнения для правильной осанки« и «Лечение радикулита народными средствами«.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments