Продукты, которые нельзя есть натощак

Завтрак занимает весьма важное место в рационе питания человека. Поэтому к выбору продуктов питания, употребляемых на голодный желудок, необходимо подходить с умом. Например, мучные изделия приводят к апатии, цитрусовые фрукты могут вызвать гастрит, а вот кофе с молоком или со сливками — камни в почках. В данной статье рассмотрим самые популярные продукты, и к чему может привести их употребление натощак.

Что вредно есть на завтрак

Груши натощак

Как утверждали наши предки: «Груша для организма утром яд, а вечером — роза». Другими словами, есть груши на голодный желудок не стоит, и все потому, что фрукт содержит в себе грубую клетчатку, способную нанести травму слизистым органам пищеварения.

...

Особенно чревато употребление натощак плода с очень плотной текстурой, так как они имеют большое количество клетчатки.

Дрожжи натощак

Дрожжи вредны уже сами по себе — хоть на завтрак, хоть на обед, хоть на ужин. Дрожжи — это зло! А употребление дрожжевых продуктов натощак приводит к выработке желудочных газов, из-за чего желудок вздувается. Мало приятное ощущение, согласитесь?

Кофе натощак

Многие люди не могут себе представить утро без кофе. А сейчас стало еще больше кофейнь, мода гласит «возьми кофе с собой», «пейте кофе и побольше, вы будете бодры».

Что же происходит на самом деле… Выпивая кофе на пустой желудок, вы лишь дразните слизистую желудка за счет кофеина. В результате этого выделяется желудочный сок, и если при этом ничего не поесть, то желудок превращается в агрессора, слизистая начинает разъедаться, что чревато появлением гастрита. Кофеин также вызывает раздражение желчного пузыря. Он сокращается, начинает выбрасывать желчь, необходимую для переваривания пищи. Если усваивать ей нечего, она начинает «гулять» по организму человека.

Кто-то может сказать, что молоко способно смягчить действие кофе. Огорчим вас… В кофе и чае содержатся вяжущие вещества, соединившись которые с белками молока образуют нерастворимые соединения. Они откладываются в виде камней в почках.

Вред кофе

Молочный йогурт натощак

Как утверждает реклама по телевизору, в их состав входят полезные бактерии, помогающие усвоить пищу. Попав в «пустой» желудок, эти «полезности» поглощаются желудочным соком. Другими словами, данный молочный продукт натощак не только вреден, но и вообще будет бесполезен для вашего организма. Если вы употребляете молочку, то лучше пейте йогурты после еды. Не забывайте про раздельное питание!

Сладости натощак

Сюда относится сахар, конфетки и даже сладкие фрукты (например, банан). Попав в организм, сахар очень быстро усваивается и начинает раздражать поджелудочную железу. Результат — выработка инсулина -> уровень сахара в крови сразу же понижается -> человек чувствует апатию и усталость.

Цитрусовые фрукты натощак

Они содержат большое количество кислоты, которая, как не сложно догадаться, натощак будет разъедать слизистую желудка. Если вы не имеете никаких болезней, связанных с пищеварением, у вас нет чувства изжоги после употребления кислых продуктов, то данный совет не для вас. Но все равно не переусердствуйте! Помните, что все хорошо в меру! Для тех же, у кого гастрит, язва и иные заболевания желудочно-кишечного тракта, то от свежевыжатых соков из цитрусовых натощак лучше отказаться.

Холодная вода натощак

Она вызывает сужение сосудов желудка. Кровообращение нарушается и потому усвоение пищи становится хуже.

Чеснок натощак

Его действие схоже с принципом действия кофе на слизистую и желчный пузырь.

Хурма натощак

Хурма содержит много трудноперевариваемых волокон, замедляющие моторику желудка и кишечника. Как многие знают, таким качеством обладают сильно вяжущие плоды.

вредные продукты натощак

Правильный полезный завтрак

Итак, что же можно есть на голодный желудок?

Идеальный завтрак — это употребление несладких фруктов с орехами (заранее замоченных в воде) или смузи из тех же фруктов, зеленых овощей (огурец, например) и зелени.

Данные продукты очень полезны и, к тому же, заряжают энергией на весь день.

Рекомендуем также ознакомиться с несочетаемыми продуктами, опасными для здоровья человека. Многие из этих «пар» люди употребляют на завтрак.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments