Что такое тактильный голод? Интересные факты

Большинство людей, живущих в современном обществе, испытывает тактильный голод. И в этом нет ничего удивительного, ведь социальная разобщенность и технический прогресс сильно повлияли на человечество. Произошла грандиозная переоценка ценностей, появились совершенно другие приоритеты и сейчас люди касаются друг друга намного меньше, чем 50 – 70 лет назад.

Прикосновения и объятия сопровождают человека на протяжении всей его жизни. При встрече и после разлуки мы обнимаем родителей, родных, близких, друзей, чтобы выразить свою благодарность, радость и другие положительные эмоции. Психологи утверждают, что люди, которые хотят обняться, стремятся испытать чувство любви, комфорта и безопасности. Многим же людям приходится жить с тоской по человеческим прикосновениям и объятиям, ведь тактильный голод – их вечный спутник.

Чем же является тактильный голод с психологической точки зрения? Как он влияет на самочувствие, самооценку и качество жизни? О чем свидетельствуют факты и статистика? Сегодня поговорим о тактильном голоде и о том, нормально ли живется людям, которые испытывают нехватку прикосновений и объятий.

Что это такое: тактильный или кожный голод?

Тактильный или кожный голод – это ощутимый дефицит или полное отсутствие прикосновений, объятий и прочих телесных ощущений. Уже давно доказано, что для нашего нормального развития прикосновения очень важны, ведь в раннем возрасте они являются одним из способов познания окружающего мира. Ребенок, лишенный объятий, прикосновений, материнской нежности и ласки, не только будет с ощутимой задержкой развиваться психологически, но и во взрослом возрасте превратится в агрессивную и злую или вялую и подавленную личность.

Тактильный голод негативно воздействует не только на детскую, но и на взрослую психику. Дело в том, что тактильные прикосновения благотворно влияют на организм человека и общее состояние его здоровья. Во время объятий или прикосновений активизируется деятельность нервной системы, повышается уровень гемоглобина в крови, укрепляется иммунитет, снижается уровень стрессового гормона кортизола в крови, а гипоталамус начинает вырабатывать окситоцин – гормон «счастья», способствующий улучшению настроения и появлению хорошего самочувствия.

Человек живет в социуме, поэтому должен контактировать с другими людьми. Объятия и прикосновения являются отличным способом получить на уровне подсознания необходимую информацию о том или ином человеке. Когда мы обнимаем любимых людей или прикасаемся к ним, то чувствуем себя защищенными и бесстрашными.

Тактильный голод – это потребность и желание одного человека иметь физический контакт с другим человеком. Многие люди пытаются утолить кожный голод при помощи секса. Но тактильный голод не является потребностью именно сексуального характера. Чтобы утолить этот вид голода, необходимо иметь серьезный физический контакт с другим человеком, который не вызывает у страдающего от нехватки объятий и прикосновений негативных чувств и эмоций.
Тактильный голод у женщин

Несколько интересных фактов

Недавно был проведен эксперимент, в котором приняли участие 509 женщин и мужчин. Целью данного эксперимента являлось выявление механизма влияния тактильного голода на возникновение социальных проблем и проблем со здоровьем. Результаты эксперимента удивляют, ведь ученым удалось доказать, что люди, испытывающие значительный тактильный голод, чувствуют себя несчастными и одинокими, постоянно находятся в состоянии стресса и нервного напряжения, имеют серьезные проблемы со здоровьем. Они не удовлетворены текущими отношениями, часто испытывают тревогу, имеют склонность к алекситимии (уменьшение способности выражать и трактовать эмоции), ведут или мечтают вести отстраненный образ жизни.

Профессор Аризонского университета Кори Флойд, который более 20 лет посвятил изучению вопросов тактильного голода и нежности, утверждает, что письменное или словесное общение никогда не смогут заменить объятий или прикосновений. Хотя в интернете люди общаются с особой легкостью и не всегда задумываются о том, что и кому они пишут или говорят, данный вид коммуникации, в отличие от физического контакта, не обладает непосредственностью, поэтому не может утолить тактильный голод. Общение в интернете не подразумевает человеческого прикосновения. Именно поэтому многие люди, имеющие в интернете множество друзей, с которыми они могут в любой момент списаться или созвониться, в реальной жизни чувствуют себя одинокими и изолированными.

Доказано, что женщины, в отличие от мужчин, намного сильнее нуждаются в объятиях и прикосновениях. Физический контакт с другим человеком защищает женский организм от стресса! У представительниц прекрасного пола, к которым часто прикасаются, обнимают и целуют, в крови увеличивается уровень снимающего чувство одиночества и депрессию гормона, артериальное давление нормализуется, уменьшается риск возникновения и развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Тактильный голод ощущают не только одиночки, но и состоящие в браке люди, если между ними отсутствует искренняя привязанность. Мужчина может все свое время и силы тратить на карьеру, из-за чего он перестает обнимать свою супругу и прикасаться к ней. Женщину же может больше интересовать жизнь подружки или знаменитой личности, а не жизнь и проблемы её мужа и т.д.

Доктор Института исследований прикосновений Тиффани Филд убеждена, что прикосновения и объятия сохраняют мир. Являясь пионером в области тактильного голода, она долгое время выступала за то, чтобы в образовательные системы вернули прикосновения. Тиффани крайне негативно относится к тому, что некоторые учебные заведения в США отказались от прикосновений из-за страха возможного сексуального насилия и последующих судебных разбирательств. Тиффани Филд утверждает, что объятия и прикосновения способствуют близости, поэтому 9 из 10 людей, к которым прикоснется другой человек, будут вести себя доброжелательно, а не агрессивно.

Филд рассказывает, что многие люди, испытывающие тактильный голод, думают, что у них появились проблемы с психическим здоровьем. Со стороны это похоже на депрессию. Такие люди ведут себя отстраненно и апатично. Их ничего не интересует и не радует, а интонации их голоса имеют плоский и безжизненный контур. Люди же, страдающие клинической депрессией, нередко испытывают и тактильный голод. Заметить это можно благодаря блуждающему нерву. Когда таким людям делают массаж, то уровень депрессии у них значительно снижается, а уровень активности блуждающего нерва существенно повышается.
Тактильный голод у взрослых

Как утолить тактильный голод: несколько эффективных способов

Психолог Терри Куперс утверждает, что физический контакт нам необходим для того чтобы мы могли почувствовать себя реальными людьми из плоти и крови, ведь в нем есть что-то целительное. Объятия и прикосновения не только коррелируют с человечностью, но и являются этой самой человечностью!

Длительный тактильный голод негативно влияет на качество жизни: эмоциональное состояние ухудшается, страдает психика, появляются серьезные проблемы с психологическим здоровьем. Отсутствие прикосновений и объятий превращают жизнерадостного и веселого человека в унылую, апатичную и тревожную личность, которая начинает вести замкнутый образ жизни.

Чтобы исправить ситуацию и утолить кожный голод, специалисты советуют обниматься не менее 8 раз в день. И не нужно искать какие-то поводы, чтобы подойти и обнять вторую половинку, родителей, детей, друзей или коллег. Если вы являетесь родителем маленького ребенка, то как можно чаще обнимайте своего малыша и прикасайтесь к нему, ведь это способствует более активному умственному и физическому развитию сына или дочки.

Если вам некого обнять или не к кому прикоснуться, то психологи рекомендуют в таком случае завести собаку или кошку. Домашние животные не только помогут утолить тактильный голод, но и сделают вашу жизнь более яркой и красочной. Человек, которому есть за кем ухаживать, никогда не будет чувствовать себя одиноким и несчастным.

Помогут избавиться от тактильного голода и танцы или групповые виды спорта. Во время занятий вы сможете ощутить прикосновения другого человека, найти единомышленников, завести новых друзей, весело и с пользой провести время.

Еще одним эффективным и доступным способом восполнить нехватку прикосновений является массаж, один сеанс которого должен длиться не менее 30 – 40 минут. После массажа вы почувствуете себя намного лучше, обретете внутреннюю гармонию и утолите тактильный голод.

Рекомендуем: Эффективная медитация на исполнение желания: визуализация

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Юлия
"Это банально, но суть вот в чём: тебе тогда будет хорошо, когда ты сам будешь хорошим. Хорошим? Вернее сказать, честным. Не по уголовному кодексу честным — я могилу могу ограбить, медяки с глаз у мёртвого снять, если деньги нужны, чтобы скрасить жизнь, — перед собой нужно быть честным"