Техника быстрого чтения: преимущества, правила и эффективные упражнения

Время — невосполнимый ресурс. В современном мире рациональный подход к его использованию имеет критически важное значение. Техники скорочтения — один из самых эффективных способов сэкономить время. Они будут полезны школьникам и студентам, каждому, чья деятельность связана с необходимостью обрабатывать большие объемы информации.

Опыт людей, сумевших освоить этот навык, позволяет формировать статистические данные. Средний показатель — увеличение скорости чтения в 5 раз. Но важно знать и о небольшом проценте людей, сумевших достичь удивительных результатов. Их эффективность повысилась в 20 раз.

Техника быстрого чтения

В чем польза техники быстрого чтения

Экономия времени — далеко не единственное достоинство освоения этого навыка. Упражнения позволяют комплексно развивать умственные способности:

Память и концентрация внимания. Повышение скорости чтения — не самоцель. Методика направлена на улучшение восприятия текстовой информации. Она тренирует способность фокусироваться на работе. Это приводит к повышению эффективности чтения, улучшению запоминания сути и важных нюансов материала.

Творческие способности. Эта особенность стала неожиданным побочным эффектом методики. Анализ показал закономерность явления. Упражнения используют нетрадиционные методы развития навыков. Отступление от стандартов всегда приводит к раскрытию творческого потенциала человека.

Интуиция. Последние исследования в психологии доказали, что эта способность — результат опыта и накопленных знаний. Отличие заключается в том, что сигналы и решения принимаются на подсознательном уровне. Увеличение объема знаний и применение их на практике приводят к развитию интуиции.

Некоторые авторы методик скорочтения уверены, что эта практика приводит к физическому оздоровлению организма. В этом есть рациональное зерно. Многолетние исследования доказали положительное влияние высокого уровня интеллектуального развития и хорошего образования на состояние здоровья и продолжительность жизни.

Основные правила быстрого чтения

Обучение состоит из двух направлений: овладение новыми навыками и отказ от старых привычек. Основоположник метода в России Олег Андреев выделяет несколько важных моментов.

Регрессия

Этим термином названы непроизвольные движения глаз во время чтения. Создается впечатление, что это не важно. Но из-за регрессии темп чтения существенно замедляется, ведь вы несколько раз просматриваете один отрезок текста. Распространенные причины этой привычки:

> Условные рефлексы, приобретенные во время обучения чтению.

> Сложный текст, который требует обострения концентрации и повторного просмотра отрезка.

Читайте также:  Как приготовить травяные мази в домашних условиях. Травы для лечебных мазей

> Привычка переосмыслять небольшие объемы информации.

Избавиться от регрессии непросто. Важно знать и помнить, что для непроизвольного запоминания информации достаточно одного прочтения текста. Но необходимо повышение сосредоточенности. В этом и заключается суть тренировки. Исключите все отвлекающие факторы и сконцентрируйтесь лишь на тексте.

Проговаривание

Еще одна привычка, приобретенная в детстве. Сначала нас учат читать вслух. Потом развивают навык восприятия печатного текста без проговаривания. Но активная мимика остается:

> Кто-то беззвучно шевелит губами, проговаривая слова.

> Многие не контролируют микро-движение мышц лица.

> У некоторых проговаривание происходит в речевом центре.

Избавиться от этой привычки усилием воли не получится, ведь вы не сможете сконцентрироваться на информации, которая излагается в тексте. Эффективно работает чтение под записи ритмов (быстрые сменяются медленными) без мелодии. Эти звуки выключают проговариание. Регулярные занятия позволят избавиться от привычки навсегда.

Важные навыки скорочтения

Необходимо перейти с горизонтального на вертикальное движение глаз. Это избавит вас от лишних затрат времени. Старайтесь вести глазами сверху вниз по центру страницы. Периферийное зрение будет захватывать расположенные ближе к краям слова. Вы сможете читать фразу целиком, не цепляясь за отдельные слова.

Используется прием выделения доминанты. Он позволяет концентрировать внимание на важных смысловых значениях, отсекая второстепенную информацию. Прием задействует логическое выделение и интуитивное восприятие текста.

Эксперты рекомендуют постоянно тренировать три навыка — внимательность, концентрацию и память. Эти качества станут незаменимым подспорьем в развитии скорочтения. Но достигая успехов в восприятии текста, вы будете улучшать память и концентрацию. Это комплексное развитие, которое окажет позитивное воздействие на все аспекты жизни.

Как научиться быстрому чтению

Как научиться быстрому чтению

Тренировка этого навыка требует значительных психологических и умственных усилий. Важна регулярность. Каждый день необходимо читать несколько статей в газетах и журналах, по 50-100 страниц книги.

Олег Андреев предлагает заполнять таблицу. Указывайте в ней объемы в страницах и знаках, стили текстов, время чтения. Вы будете видеть прогресс занятий.

Не ограничивайтесь привычными для себя направлениями литературы. Работайте с разными стилями. Это позволит развить 5 типов чтения:

Сосредоточенное. Используется во время изучения узкопрофильных текстов (технические, медицинские, юридические). Это эффективный метод тренировки памяти.

Читайте также:  4 эффективных метода для роста волос в домашних условиях

Неспешное. Характерно для чтения художественной литературы.

Предварительное или опережающее. Используется для определения сути текста.

Беглое. Чтец получает приблизительное представление о содержании.

Скоростное.

Упражнения для развития быстрого чтения:

Используйте нестандартные способы. Чтение сверху вниз, снизу вверх. это базовая тренировка внимания и памяти.

Упражнение выполняется в паре. Один человек называет слово. Другой — ищет его в тексте любого стиля. Этот способ — эффективная тренировка внимания и концентрации.

Читайте через строку. Выбирайте для упражнения художественные произведения. Для деловой и узкопрофильной литературы этот способ просмотра текста не подходит. Упражнение развивает навыки беглого чтения, память и логику. Просматривая текст через строчку, вы будете улавливать смысл. Важно не останавливаться, концентрируя внимание на красивых участках или мелочах. Не забывайте, что вы тренируетесь.

Ускоренный просмотр (1 страница за 20 секунд). За это время необходимо определить основные слова, которые несут основной смысл. Пролистывайте страницы быстро и ограничивайтесь улавливанием сути текста, не теряя общий смысл. Такие упражнения и временные рамки по силам людям, которые занимаются некоторое время и владеют основными навыками запоминания. Не успеваете читать страницу за 20 секунд или теряете смысловую цепь? Установите на таймере больше времени.

Читайте в одном темпе, без замедлений и остановок. Важно двигаться вперед, не перечитывая одно предложение несколько раз.

Поработав с предыдущим упражнением, усложните задачу. Возьмите лист и опускайте его вниз страницы, закрывая прочитанный текст. Соблюдайте заданную в начале скорость.

Тренируя вертикальное чтение, ведите по странице пальцем на расстоянии 2-3 см от линии, на которой сфокусированы глаза. Этот метод позволит ускорить темп.

Тренируя быстрочтение, важно не форсировать события. Начинайте с небольших временных отрезков, делайте перерывы. Сначала сохранять концентрацию будет сложно. Работайте 5 минут, но с максимальной отдачей. Постепенно увеличивайте время выполнения каждого упражнения. Честно записывайте результаты в таблицу. Вы сможете анализировать их и определять, каким аспектам необходимо уделить больше внимания.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Бестужева Ольга
"Жизнь - это отражение ваших мыслей. Чем больше в душе солнца, тем ярче жизнь вокруг"