Утренняя тибетская гормональная гимнастика для здоровья и долголетия

«НЕ ПРОХОДИТЕ МИМО!!!» Тибетская гормональная гимнастика, которую придумали тибетские монахи, действительно работает! Если выполнять добросовестно и регулярно упражнения, то повысится ваш жизненный тонус, а примерно через 6 месяцев вы избавитесь от всех хронических заболеваний, от которых уже и не надеялись вылечиться! Для излечения более серьезных недугов может потребоваться более длительное время: год или два. Кроме того, тибетская гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом возрасте, примерно 25-30 лет.

О ее целебном действии у нас узнали еще в советское время. Упражнения были напечатаны в одном из номеров газеты «Комсомольская правда». О них редакции поведали специалисты, которые построили электростанцию в горах Тибета. В знак благодарности монахи поделились с ними своим секретом долголетия. Известно, что даже в свои 80 лет наши соотечественники чувствовали себя прекрасно.

Почему «гормональная»?

Когда вы растираете или массируете биологически активные точки, расположенные по всему вашему телу, запускается некий процесс. Вырабатывается гормон счастья окситоцин, в результате чего гормональная система при помощи желез внутренней секреции тонизирует органы и остальные системы. Тело заряжается энергией и омолаживается. Поэтому тибетскую гимнастику можно одновременно назвать гормональной и гармонизирующей.

Польза тибетской гормональной гимнастики

  • помогает проснуться,
  • улучшает подвижность суставов,
  • избавляет от запоров,
  • выводит токсины из организма,
  • нормализует пищеварение,
  • избавляет от насморка и гайморита,
  • улучшает слух,
  • избавляет от хронического воспаления ушей,
  • улучшает зрение,
  • нормализует кровообращение,
  • очищает энергетические каналы,
  • нормализует давление,
  • подтягивает кожу,
  • улучшает лимфатический отток,
  • заряжает энергией,
  • повышает настроение,
  • вырабатывает гормоны счастья,
  • стимулирует умственную деятельность,
  • оказывает омолаживающий эффект.

Чтобы тибетская гормональная гимнастика дала положительный эффект, необходимо соблюдать регулярность выполнения ее упражнений. То есть перерывы делать нежелательно. Когда вы занимаетесь гимнастикой каждый день, то в вашем теле начинает как бы накапливаться положительный и целебный результат. А перерывы нарушают это процесс.

Говорят, что можно «отдыхать» от упражнений максимум 2 дня, иначе все придется начинать с самого начала. Мы рекомендуем стараться не делать перерывов в течение 1-2 мес. (при условии, если не обострились хронические заболевания), а уже потом можно «остановиться» для наблюдения за своим организмом. Прислушайтесь к себе: что вы чувствуете, как изменилось ваше здоровье за это время, как вы себя ощущаете без гимнастики и т.д.

Читайте также:  Лечение поджелудочной железы проверенными народными средствами. Причины заболевания

Повторимся, что более заметные результаты начнут появляться примерно через 6 мес.

Противопоказания тибетской гимнастики

  • болезни сердца в острой форме,
  • гипертонический криз,
  • болезнь Паркинсона,
  • язва желудка,
  • артрит в острой форме,
  • патологии позвоночника,
  • послеоперационное состояние.

На гимнастику нужно тратить всего 5 МИНУТ в день, делать ее следует сразу после пробуждения (лучше всего проснуться до 6 утра). Упражнения очень простые, выполнять их можно не вставая с постели. Но следует учесть, что тибетскую гормональную гимнастику необходимо делать с удовольствием, или не делать ее вовсе. Также важно учесть, что она не является заменой фитнесу или йоге.

Итак, приступим (для наглядности в конце статьи будет представлено видео «Тибетская гормональная гимнастика» по технике выполнения).

Упражнение 1. Растираем руки

Лежа в кровати, растирайте свои руки в течение 5-7 секунд, ладошки должны стать горячими. Это упражнение заодно поможет вам продиагностировать состояние собственного биополя. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой вашего организма все в порядке. Если ладони после растирания теплые — биополе немного снижено. Если ладони и вовсе не согреваются и становятся влажными — это верный признак того, что ваш организм сдал сбой, у него серьезные проблемы. Такие люди часто страдают вегето-сосудистой дистонией.

Какими бы не были ваши ладошки, приступайте к выполнению следующих упражнений тибетской гормональной гимнастики, так как она избавит вас от всех неполадок и болезней.

Растираем руки в тибетской гимнастике
Растираем руки

Упражнение 2. Пальминг

После растирание своих ладоней кладем их на область глаз. Слегка надавливайте на них, придерживаясь темпа: 1 с — 1 движение. Сделать нужно 30 таких движений за 30 с. После выполнения этого упражнения, не спешите убирать ладони с глаз, оставьте их в таком положении еще на 30 с, а если вы страдаете плохим зрением, то на 2 мин. Таким нехитрым способом, вы можете улучшить свое зрение, так как идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Что интересно, помимо зрения восстанавливается и натуральный цвет волос.

Читайте также:  Чистка организма зелеными соками. Польза зеленых соков. Рецепт
Пальминг
Пальминг

Упражнение 3. Прокачиваем уши

Теперь таким же способом надавливайте руками на уши — пальцы сзади на затылке, ладони прижмите к ушам. Темп: 1 с — 1 движение. Всего 30 движений. Выполняя это упражнение тибетской гимнастики после некоторого времени (у кого через несколько дней, у кого через несколько недель или месяцев) могут «проснуться» симптомы хронических заболеваний связанные с ушами, которыми вы страдаете. Не стоит пугаться и не в коем случае не бросайте выполнять упражнения, стоит только делать их «помягче», если появились болевые ощущения. Поверьте! Через какое-то время у вас полностью пройдет хроническое воспаление ушей и улучшится слух.

Прокачиваем уши
Прокачиваем уши

Упражнение 4. Подтяжка лица

Руки сожмите в кулак, большой палец разместите за ухом и приступайте к подтяжке лица — от подбородка к ушам. Повторять это действие следует также 30 раз. После выполнения данного упражнения вы ощутите прилив крови к лицу, возможно даже чуть-чуть вспотеете. Благодаря этой технике подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Утренняя тибетская гормональная гимнастика для здоровья и долголетия
Подтяжка лица

Упражнение 5. Массаж лба

Теперь положите правую ладонь на лоб, левую сверху и приступайте к массированию лба: двигайте ладони от виска к виску. Кожи касаться необязательно, но если вы хотите избавиться от морщин, то следует все же касаться лба. 30 движений — 30 с. За счет этого упражнения тибетской гормональной гимнастики очищаются носовые пазухи (проходит насморк, гайморит), кроме того активизируется работа гипофиза.

Массаж лба
Массаж лба

Упражнение 6. Массаж темени

Перед тем как приступить к выполнению данного упражнения, положите под шею валик или сверните подушку. Руки сплетаем в кольцо. Правая ладонь, как всегда, снизу, левая поверх нее. Движение руками выполняем в 2-4 см от головы от лба к затылку — 30 повторений. На 30 раз «зависаем» над темечком на несколько секунд, а потом двигайте руками от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение поможет нормализовать давление. Вдобавок, из-за активации мышц рук улучшается подвижность плечевых суставов.

Массаж темени
Массаж темени

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы

Правую ладонь кладем на щитовидку, левую руку сверху. Затем левой рукой двигайтесь от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от тела. Повторите это движение 30 раз. По окончанию выполнения возвращаем левую ладонь на правую и задерживаемся в этом положении на 5-7 с.

Читайте также:  Польза и вред моржевания для женщин и мужчин. Польза купания в проруби
Массаж щитовидной железы
Массаж щитовидной железы

Упражнение 8. Массаж живота

Не отрывая рук друг от друга и от тела, медленно сползаем ими на живот. Сделайте 30 круговых движений по часовой стрелке в области живота. Благодаря данному массажу, проходят хронические запоры, улучшается работа кишечника.

Утренняя тибетская гормональная гимнастика для здоровья и долголетия
Массаж живота

Упражнение 9. Встряхивание

Если у вас недостаточно жесткая кровать, то для выполнения этого упражнения стоит переместиться на пол. Руки и ноги поднимите вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. «Разминаемся»: вращайте запястья и ноги в голеностопных суставах. Теперь хорошенько ими потрясите в течение 30 с. Это упражнение улучшает кровообращение в капиллярах и очищает мелкие энергетические каналы. Выполняйте его и по вечерам перед сном. Благодаря ему замедляется процесс старения и нормализуется деятельность всех систем в организме.

Это упражнение встречается и в «Золотых правилах здоровья Ниши».

Встряхивание
Встряхивание

Упражнение 10. Растирание стоп

Сядьте. Помассируйте по очереди стопы. Если обнаружились болевые точки, то стоит хорошенько «промассировать» их. На стопах расположены биологические активные точки, поэтому точечный массаж будет весьма кстати для устранения тех или иных недугов со здоровьем. По окончанию массажа разотрите ноги снизу доверху.

Вот и весь комплекс! Как вы видите, тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства весьма проста в технике выполнения.

После выполнения упражнений рекомендуется выпить стакан теплой воды.

Спустя уже полгода, при условии регулярного выполнения, вы сможете значительно улучшить свое здоровье и избавиться от многих недугов. Также замечено, что внешность меняется в лучшую сторону. Вас будет наполнять энергия и хорошее расположение духа. Вы будете более обаятельны.

Вы полюбите тибетскую гормональную гимнастику, и не сможете без нее обходиться. :)

Попробовали гимнастику? Какие результаты? Делитесь, пожалуйста, с нами в комментариях. ;) :) :)

Видео «Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства»

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Бестужева Ольга
"Жизнь - это отражение ваших мыслей. Чем больше в душе солнца, тем ярче жизнь вокруг"
  • Валентина

    Супер гимнастика! Делаю каждый день.

  • ЖЕНЕК АНАНЬЕВ

    попробуем

  • Бестужева Лавка

    Напишите о своих впечатлениях ;)

  • Бестужева Лавка

    Молодцы! :)

  • Бестужева Лавка

    Здорово! :)

  • Ирина Мещерякова

    Огромное спасибо

  • Бестужева Лавка

    Пожалуйста! :)

  • Нина Селиванова(Богук)

    Спасибо! Хотела ролик посмотреть-не грузится

  • Бестужева Лавка

    Благодарим за комментарий. Проверили — все работает. :)

  • Виктория

    Порекомендовали. Кто делает, результаты очень серьезные и вдохновляющие. Я буду пробовать. Интересно. Спасибо за подробную и простую инструкцию.

  • Бестужева Лавка

    Пожалуйста :)

  • Индира Шайхаттарова

    Буду делать!

  • Галина Мирончик

    Хотела бы знать, перерыв в гимнастике нужен или нет ?

  • Бестужева Лавка

    Для положительного эффекта важна систематичность выполнения гимнастики, другими словами, регулярность. Перерыв делать не надо (исключение — обострение хронических заболеваний), но можете попробовать «отдохнуть» от упражнений через 1-1,5 мес с целью наблюдения за своим организмом.

  • Кристина Сергеева

    Заряжает на целый день. Делаю каждый день, кроме выходных.

  • Ирина

    У меня мама делает эту гимнастику примерно год. Прошли некоторые проблемы с пищеварением. Еще она стала лучше выглядеть) Я начала ее делать 2 мес назад, но ленюсь выполнять упражнения каждый день. Стараюсь)) так как результат действительно есть.

  • Nikolay P

    Ну как эрекция?)

  • Dmitriu B

    Признаюсь, лень ее делать каждый день. Но в те дни, когда нет возможности полноценно поспать, эта гимнастика выручает и заряжает, пусть и не на целый день, но до обеда прилив сил чувствую.

  • Серафим Андреевич

    Отказался от кофе, плюс стал делать эту гимнастику. Результат: стал спокойнее, больше энергии и крепче сон. Главное регулярность

  • Ирина

    Спасибо, сохранила себе на стену — очень удобно утром делать и параллельно смотреть с телефона картинки

  • Andrey

    Спасибо!

  • Юлия

    Помогла моему мужу в комплексном лечении ВСД

  • Ирина Юрьевна

    Тибетская гормональная гимнастика — настоящая находка для меня! Люблю, когда просто и эффективно

  • Natalia Panchenko

    Хорошая гимнастика, но меня она наоборот убаюкивает…

  • Svetlana Volodina

    А у меня вопрос. Я начала делать гимнастику 10 дней назад. Через 5 дней заболела. Заболело горло, заложило нос. Носоглотка воспалена. Лечусь активно: полоскания, промывания, аэрозоль, таблетки. Ничего не помогает. Может ли эта болезнь быть реакцией на гимнастику? И что мне теперь — приостановить на время или продолжать?

  • Елена

    Рекомендуется приостановить выполнять упражнения, чтобы понаблюдать за своим организмом. Пейте побольше воды.

  • ИА

    Я тоже после нее благополучно засыпаю еще на пару часов.

  • Константин Потураев

    На меня тоже усыпляюще воздействует…

  • Нина Бурма(Тимофеева)

    Здравствуйте, Ольга! Вы очень хорошо представили тибетскую гимнастику, понятно все описали и оригинально проиллюстрировали фрагментами видеоролика. Это удобно для начинающих, пока запомнишь. Гимнастика эта ТГГ – настоящее ЧУДО! Я полюбила её с первого раза и выполняю уже ЧЕТЫРЕ ГОДА. Сразу после неё – прилив энергии, жизнерадостное настроение, желание работать физически. Сильнее эти ощущения, если делаешь до 6 часов утра. Но тогда уже не надо снова утыкаться носом в подушку. Надо начинать активный день. А если нет необходимости рано вставать? Я делала по-всякому, но чаще, — как проснусь, так и делаю. Результат хороший есть. Перестали беспокоить хронические болезни, их было несколько. Отстали простудные заболевания. Два года не болела гриппом. Ушла вегетососудистая дистония, нормализовалось давление. Постепенно улучшалось зрение. Всю жизнь была в очках: в молодости – близорукость, с возрастом пришла дальнозоркость, пользовалась очками — 3,5. Сейчас нормально вижу без очков, даже книги читаю без них. Но эти улучшения приходят не на раз-два: сегодня ушло одно, а завтра другое. Все происходит постепенно. ТГГ – тоже не панацея от всех болезней. У меня гормональный сбой щитовидной железы. Я не отказалась от наблюдения врача. Таблетки принимаю, но доза снизилась и стала минимальной уже три года. С годами развился артроз коленных суставов. Тут уж одной тибетской гимнастики мало. Всем желаю здоровья и оптимизма. Простите за такой длинный комментарий.

  • Бестужева Лавка

    Благодарим Вас за теплые слова :)

  • Ирина

    Полностью с Вами согласна! Чтобы получить результат, надо терпение, регулярность и постепенность

  • http://facebook.com/profile.php?id=1177288349 Geo Raffe

    Подскажите пожалуйста почему нельзя при язве желудка делать? Что вообще энергетически означает эта болезнь? Меня очень беспокоит поджелудочная железа и желудок.

  • Бестужева лавка

    Во время выполнения тибетской гимнастики, хронические болезни обостряются. Про энергетическую составляющую болезни, можете прочитать в статье про психосоматику. https://bestlavka.ru/psihosomatika-zabolevanij-kak-lechit-spisok-zabolevanij/

  • Алекс

    Лучшей антирекламы для, казалось бы, хорошего метода, трудно себе представить… Дама, я полагаю, лет сорока+, выглядящая мягко говоря на …, с 25-30 килограммами избыточного веса — пытается убедить меня в «омолаживающих» эффектах и пользе для здоровья. Впечатляет….

  • Andrey

    Историю этой дамы не знаешь, а судишь

  • Рита

    Этой женщине, поставили диагноз рак, после которого она взяла билет в Индию, в один конец и вылечила его без врачей

  • Наталья

    Уточните, пожалуйста, Массаж лба, 30 движений — 30 с. Т.е. 15 движений вправо и 15 движений влево — так?

  • Инна

    Подскажите пожалуйста, при ревматоидном артрите можно делать ТГГ?

  • Рита

    Почему нет? Здесь лёгкие движения руками, без напряжений в суставах. А вообще смотрите по ощущениям

  • Мария

    Если она уехала в Индию, почему тогда это гимнастика «тибетская»? Тибет находится в Тибете. В результате военных действий с 1950 входит в состав Китая. Индия вообще ни каким боком к Тибету не относится. Кто-то где-то мухлюет…

  • Бестужева лавка

    А что тибетскую гимнастику можно практиковать только в Тибете?

  • Елена

    Будьте добрее к людям…

  • Юля

    Шикарная статья!!! Благодарю!!! Удобно «подсматреть» упражнения при выполнении, не надо перечитывать текст

  • BerTrue

    Да, все верно