Важность слов благодарности и вежливости

Слова благодарности волшебные: они улучшают иммунитет и сон, укрепляют душевное здоровье, продлевают жизнь и умножают ее удовольствия, если вы часто их произносите. В статье представлены доказательства нейробиологов.

слова благодарности

Изучение влияния слов благодарности

Исследования докторов Роберта Эммонсона и Майкла Маккаллоха из Университета Майами, а также специалиста в области позитивной психологии Мартина Селигмана из Университета Пенсивальнии обнаружили в “спасибо”/”благодарю” поразительный эффект. В своем эксперименте доктор Эммонс и его коллеги разделили добровольцев на 3 группы и каждого попросили вести регулярный дневник.

В первой группе записывали все, что с ними произошло, без разбора, во второй – только досадные впечатления дня, в третьей – чьи-то щедрые поступки, добрые слова или подарки судьбы, за которые можно быть благодарными. Чуть более чем через месяц обнаружилось, что настроение и самочувствие членов третьей группы стало лучше по сравнению с двумя другими. Те, кто вспоминал что-то приятное и на бумаге фиксировал свои чувства, стали хорошо спать и охотнее заниматься спортом. Кроме того, они стали меньше реагировать на стрессовые ситуации и не жаловались на здоровье, с воодушевлением встречали каждый новый день, энергичнее справлялись с делами и с оптимизмом смотрели в будущее.

Доказано: если человек ежедневно испытывает благодарность, мозг выделяет гормоны, которые улучшают физическое и душевное состояние. И чем более осознанно человек выражает позитивные чувства, тем активнее он помогает нам закрепить эту привычку.

Рекомендация ученых: каждый вечер находите несколько минут, чтобы вспомнить то хорошее, за что вы можете сказать спасибо другим людям, самим себе или даже жизни, и через пару месяцев она изменится к лучшему.

Спасибо

Польза благодарности и признательности

Ежедневно находите хотя бы 3 повода выразить благодарность, и вот какие подарки вам вручит жизнь.

1. Вы прекратите покупать и есть лишнее: чувство признательности дает ощущение полноты жизни, что делает нас менее восприимчивыми к воздействию рекламы и снижает риск необдуманного потребления.

2. Пройдет бессонница: люди, испытывающие чувство благодарности, вечером не ворочаются в постели, делая безуспешные попытки уснуть.

3. Улучшится самочувствие: позитивные мысли координируют деятельность мозга и сердца, что стимулирует иммунитет.

4. Вы защите себя от депрессии: строение мозга не позволяет ему одновременно обрабатывать позитивные и отрицательные эмоции. Направляя внимание на положительные моменты, мы чаще замечаем новые возможности.

5. Неудачи не будут выбивать из колеи: благодарное отношение к жизни психологически защищает нас в сложные моменты

6. Укрепятся отношения в семье: замечая, что спутник жизни привносит в нее благо, мы запускаем круговорот взаимной признательности, больше ценим друг друга и ощущаем себя счастливее.

7. Отношения с людьми будет строить проще: чувство благодарности повышает способность сопереживать другим и снижает склонность сравнивать себя с окружающими, проявлять завистливость.

8. Двигаться к важной цели будет легче: признательность – источник внутренней силы, которая направляет жизнь к успеху.

Ну что, вас вдохновили такие приятные бонусы благодарности и признательности? 🙂 Тогда чаще говорите “Благодарю”. 🙂

А вы замечали положительный эффект от слов благодарности? Делитесь в комментариях. 😉

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments