Главная Здоровье и красота Полезные упражнения

Полезные упражнения

Полезные упражнения помогут укрепить тело и активизировать работу головного мозга. В данном разделе вы найдете множество полезных и интересных упражнений, при помощи которых можно повысить уровень физического здоровья и развить интеллектуальные способности.

Привести тело и ум в порядок в домашних условиях не так уж и сложно. Нужно всего лишь осознать, что древние римляне, рассуждая о том, что только в здоровом теле может находиться здоровый дух, были реально правы! Не ленитесь и не придумывайте никаких отговорок, отыщите собственную мотивацию и активизируйте свою силу воли. А еще никогда не сомневайтесь в том, что вы способны стать более совершенной и более продвинутой копией самого себя, если будете систематически выполнять тот или иной комплекс понравившихся вам упражнений для улучшения физического здоровья и повышения уровня интеллектуальных способностей!

Благодаря самым эффективным, популярным и креативным упражнениям, которые вы найдете в этой рубрике, можно улучшить внешний вид, укрепить иммунитет, нормализировать пищеварение, очистить организм от токсинов и шлаков, убрать живот, выпрямить спину, избавиться от лишнего веса и головной боли, восстановить зрение, снять стресс при помощи дыхания, развить логику, творческие способности, память и внимание, синхронизировать полушария головного мозга и многое другое.

Как научиться мыслить позитивно и притягивать положительное: пошаговая инструкция

Махатма Ганди как-то сказал одну очень мудрую фразу: «Человек является продуктом собственного мышления. Он становится отражением своих собственных мыслей». С данным утверждением и не поспоришь, так...

23 полезные привычки для женщин и мужчин на каждый день: список

Все мы хотим изменить свою жизнь в лучшую сторону: избавиться от вредных и устаревших стереотипов, освободить голову от ненужных и деструктивных мыслей, обрести душевное...

Упражнения для развития творческого мышления. Зачем развивать творческое мышление?

Хотя многие люди и думают, что развивать творческое мышление нужно только композиторам, писателям, художникам и некоторым другим представителям определенных креативных профессий, но данное утверждение...

Техника выполнения наули для начинающих: пошагово + видео

Йогу можно по праву назвать одной из наиболее целостных и эффективных систем, позволяющих человеку на всех его уровнях бытия правильно развиваться. Данная практика включает...

Как развить эмоциональный интеллект (EQ)? 14 эффективных способов

Многие люди, выбирая между гаджетом известного бренда и более дешевым аналогом малоизвестной компании, отдают предпочтение первому варианту, хотя технические характеристики, внешний вид и гарантийные...

Как создать новые нейронные связи? Какие факторы способствуют нейрогенезу

Каждый из нас хоть раз в жизни слышал о том, что нервные клетки не восстанавливаются. Но, проведя массу серьезных исследований и экспериментов, ученым удалось...

Как научиться красиво разговаривать и четко излагать свои мысли?

Если вы не умеете красиво разговаривать и четко излагать свои мысли, то вам будет очень трудно стать успешным и уважаемым человеком. Умение внятно разговаривать...

Что будет, если приседать каждый день по 100 раз?

Если вы спросите у любого тренера, зачем нужны приседания, то он вам ответит, что приседания – естественное и не требующее специальных навыков базовое упражнение,...

25 Упражнений с фитнес-резинками в домашних условиях для всего тела

Хотите иметь красивое и подтянутое тело без лишнего грамма жира, но у вас нет времени, желания или возможности посещать тренажерный зал и платить тренеру...

3 вида тантрической йоги. Суть и польза Тантра-йоги

Если спросить у среднестатистического жителя нашей страны о том, что такое Тантра-йога и зачем она нужна, то вряд ли получится услышать внятный ответ на...

Техника холотропного дыхания в домашних условиях

Существует множество психотерапевтических методик, которые позволяют войти в определенный транс, изменить сознание, разобрать по полочкам застрявшее в подсознании негативные эмоции, вернуть целостность сознательному и...

Доска Евминова: упражнения для позвоночника, при межпозвоночной грыже

Малоподвижный и сидячий образ жизни негативно влияет на наше здоровье. Люди, которые мало двигаются, далеко не всегда сидят в правильном положении, не делают зарядку...