Полезные упражнения

Полезные упражнения помогут укрепить тело и активизировать работу головного мозга. В данном разделе вы найдете множество полезных и интересных упражнений, при помощи которых можно повысить уровень физического здоровья и развить интеллектуальные способности.

Привести тело и ум в порядок в домашних условиях не так уж и сложно. Нужно всего лишь осознать, что древние римляне, рассуждая о том, что только в здоровом теле может находиться здоровый дух, были реально правы! Не ленитесь и не придумывайте никаких отговорок, отыщите собственную мотивацию и активизируйте свою силу воли. А еще никогда не сомневайтесь в том, что вы способны стать более совершенной и более продвинутой копией самого себя, если будете систематически выполнять тот или иной комплекс понравившихся вам упражнений для улучшения физического здоровья и повышения уровня интеллектуальных способностей!

Благодаря самым эффективным, популярным и креативным упражнениям, которые вы найдете в этой рубрике, можно улучшить внешний вид, укрепить иммунитет, нормализировать пищеварение, очистить организм от токсинов и шлаков, убрать живот, выпрямить спину, избавиться от лишнего веса и головной боли, восстановить зрение, снять стресс при помощи дыхания, развить логику, творческие способности, память и внимание, синхронизировать полушария головного мозга и многое другое.

Упражнения на доске Евминова

Доска Евминова: упражнения для позвоночника, при межпозвоночной грыже

Малоподвижный и сидячий образ жизни негативно влияет на наше здоровье. Люди, которые мало двигаются, далеко не всегда сидят в правильном положении, не делают зарядку...
Положительное влияние йоги на стресс

Положительное влияние йоги на стресс

Повседневная жизнь показывает, что мы не можем избежать стресса. Как мы с этим справимся, во многом зависит от нас самих. Почему стресс причиняет нам боль? Стоит...
Растяжка тела в домашних условиях

7 простых упражнений для растяжки всего тела в домашних условиях

Многие посетители тренажерных залов слышали от своих тренеров о том, что после тренировки нужно делать растяжку, которая полезна для мышц в тонусе, так как...
Упражнения пилатеса для начинающих в домашних условиях

Что такое пилатес? Правила и упражнения для начинающих

Хотите иметь здоровое, подтянутое и гибкое тело? Мечтаете во время занятий спортом ощущать работу каждой мышцы, но вам противопоказаны прыжки, силовые упражнения и ударные...
Чем заменить бег

7 кардио-упражнений, которыми можно заменить бег?

Бег является одним из самых простых и эффективных упражнений, которые не только положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, но и укрепляют суставы, улучшают настроение и...
Даосская практика ходьба на коленях

Даосская практика ходьба на коленях: как правильно ходить

О том, что обычная или спортивная ходьба благотворно влияет на организм человека и полезна для здоровья, знают и дети, и взрослые. Но мало кто...
Упражнения для улучшения дикции

11 эффективных упражнений для улучшения дикции у взрослых

Привлечь внимание аудитории и искренне заинтересовать людей своим рассказом – кропотливый и сложный процесс, с которым не всегда могут справиться профессиональные ораторы. Что уж...
Нейробика- примеры упражнений

Нейробика — 8 эффективных упражнений для развития мозга

Чем дольше вы выполняете одну и ту же работу, тем тяжелее вам становится сосредотачиваться и концентрировать свое внимание на чем-то новом. Ваша память постепенно...
Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях

10 эффективных упражнений Кегеля для женщин в домашних условиях

Красивая и подтянутая фигура – мечта любой женщины. Многие девушки посещают тренажерные залы или выполняют комплекс упражнений в домашних условиях, чтобы подкачать мышцы и...
Прыжки на скакалке: польза и вред для здоровья

Прыжки на скакалке: польза и вред для здоровья, женщин и похудения

Прыгать на скакалке могут только дети? Взрослым это представляется лишь нелепой забавой для пикника и семейных соревнований? Как бы не так! Это упражнение идеально...
Обруч хулахуп: польза и вред

Польза и вред кручения обруча халахуп: для женщин, для похудения

Существует множество различных способов улучшить физическую форму, вернуть талии былую стройность и эффективно сжечь лишние калории. Одним из самых популярных вариантов является кручение гимнастического...
Упражнения при артрозе коленного сустава

Комплекс упражнений при артрозе коленного сустава: гимнастика Евдокименко и Бубновского

Движение жизненно необходимо человеку. Это биологический стимулятор и раздражитель, без которого невозможны рост, развитие и восстановление организма. Гипокинезия (недостаточная двигательная активность) снижает функциональность иммунной...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: