Полезные упражнения

Полезные упражнения помогут укрепить тело и активизировать работу головного мозга. В данном разделе вы найдете множество полезных и интересных упражнений, при помощи которых можно повысить уровень физического здоровья и развить интеллектуальные способности.

Привести тело и ум в порядок в домашних условиях не так уж и сложно. Нужно всего лишь осознать, что древние римляне, рассуждая о том, что только в здоровом теле может находиться здоровый дух, были реально правы! Не ленитесь и не придумывайте никаких отговорок, отыщите собственную мотивацию и активизируйте свою силу воли. А еще никогда не сомневайтесь в том, что вы способны стать более совершенной и более продвинутой копией самого себя, если будете систематически выполнять тот или иной комплекс понравившихся вам упражнений для улучшения физического здоровья и повышения уровня интеллектуальных способностей!

Благодаря самым эффективным, популярным и креативным упражнениям, которые вы найдете в этой рубрике, можно улучшить внешний вид, укрепить иммунитет, нормализировать пищеварение, очистить организм от токсинов и шлаков, убрать живот, выпрямить спину, избавиться от лишнего веса и головной боли, восстановить зрение, снять стресс при помощи дыхания, развить логику, творческие способности, память и внимание, синхронизировать полушария головного мозга и многое другое.

За сколько можно накачать пресс мужчине и девушке

За сколько можно накачать пресс мужчине и девушке: комплекс упражнений

Об идеальных кубиках пресса мечтают практически все люди. И в этом нет ничего удивительного, ведь пресс является одним из самых главных эталонов физической красоты....
Метод Шульца: аутогенная тренировка

Метод Шульца: 6 основных упражнений аутогенной тренировки

Каждый человек обладает способностью гипнотизировать себя. Мы редко задумываемся об этом, но в обычной жизни многие люди очень часто использует самогипноз. Специалисты же пришли...
Как правильно делать вакуум живота для начинающих

Как правильно делать упражнение «Вакуум живота»

Как быстро и эффективно уменьшить талию? Этот вопрос волнует многих людей, особенно – представительниц прекрасного пола. Изменение фигуры после родов, патологический набор веса, стремление...
Техника выполнения упражнения лодочка

Упражнение лодочка для спины: польза, эффективность и техника выполнения

Упражнение лодочка было создано очень давно. Оно входило в комплексы упражнений еще во время зарождения физической гимнастики. Изначально считали, что лодочка лишь укрепляет мышцы...
Даосские практики: что это такое?

Даосские практики: что это такое? История, базовые даосские практики

Современный человек постоянно куда-то бежит, все время спешит, старается заработать как можно больше денег, чтобы приобрести очередную материальную ценность, которая по большому счету ему...
Хасья-йога или йога смеха

Хасья-йога или йога смеха – возвращение радости от жизни

«Смех продлевает жизнь» – эта старинная поговорка актуальна во все времена. Особенно в периоды, когда жизнь усложняется настолько, что времени на себя не остается...
Сурья Намаскар: комплекс упражнений для начинающих

Сурья Намаскар: польза и техника выполнения комплекса

Сурья Намаскар (Приветствие солнцу) – один из самых полезных и простых комплексов в практике йоги. Он состоит из 12 асан, синхронизированных с дыханием. В...
Упражнения для быстрого чтения

Техника быстрого чтения: преимущества, правила и эффективные упражнения

Время - невосполнимый ресурс. В современном мире рациональный подход к его использованию имеет критически важное значение. Техники скорочтения - один из самых эффективных способов...
Пальцовки: упражнения для развития мозга и улучшения памяти

Пальцовки: эффективные упражнения для развития мозга и улучшения памяти

Мозг, который состоит из левого и правого полушарий, по праву можно назвать одним из самых главных человеческих органов. И взрослые, и дети знают, что...
Как быстро выучить текст наизусть: 14 эффективных способов

14 эффективных способов быстро выучить текст наизусть

Каждому из нас хоть раз в жизни приходилось сталкиваться с необходимостью выучить какой-нибудь текст наизусть. Некоторым людям это дается очень легко и не вызывает...
Мнемотехника – 5 способов запоминания информации на основе визуализации

Мнемотехника: 5 эффективных методов для начинающих

Жалуетесь на плохую память? Постоянно забываете о важных встречах и не можете с первого раза купить все в магазине, если забыли список? Пришла пора...
Что дает ходьба по лестнице

Всего 30-60 минут ходьбы по лестнице улучшат ваше здоровье

Ходьба по лестнице – отличный бесплатный тренажер, который может заменить ежедневные пробежки, занятия в спортзале, утреннюю гимнастику и другие физические нагрузки. Средний житель мегаполиса...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: