Жизнь «не по классике». Саша Уикенден — о путешествиях, саморазвитии и жизненном пути

В современном материальном мире большинство людей ищут счастье во внешних объектах и удовольствиях, тем самым загоняя себя в определенные рамки, выгодные «системе». Они тратят свои ценные ресурсы (время, здоровье и т.д.) на зарабатывание денег, которые потом тратят на навязанные окружением ценности. Таким способом люди хотят показать свою значимость друг перед другом.

Но существует успешно развивающееся движение свободных путешественников — Сансёрферы (Sunsurfers). Члены сообщества на собственном примере показывают, что счастье — это просто и доступно каждому. Вместо потребительства они выбирают минимализм, а вместо стабильности — жизнь в путешествии. Они постоянно развиваются и счастливы от бескорыстного служения другим людям.

Саша Уикенден — сооснователь движения свободных путешественников Sunsurfers. На сегодняшний момент она посетила 60 стран, имеет собственный онлайн-бизнес и работает около 4 часов в неделю. Саша с удовольствием рассказала читателям «Бестужева лавка» о своем образе жизни, ее ценностях и «инструментах», которые помогают ей достигать целей. Глядя на нее, вы убедитесь, что в нашей жизни возможно все. Главное — не прекращать саморазвитие и не бояться делать шаги на встречу к своей мечте.

Саша Уикенден - сооснователь движения свободных путешественников Sunsurfers
Саша Уикенден

Последние 6 лет ты много путешествуешь по миру. Что стало ключевым моментом, благодаря которому ты бросила привычный образ жизни и «стабильность»?

Если обобщить, то первая поездка в Индию. Но если копнуть чуть глубже, то именно она (Индия) помогла прийти к двум простым осознаниям:

  1. Если у тебя много денег — ты не богат. И такое богатство не гарантирует счастье, а, скорее, наоборот.
  2. Жизнь «по классике» я всегда успею прожить. Я уже ее жила на тот момент. Но было интуитивное сильное ощущение, что за ее пределами есть гораздо больше. Я не знала, что именно там. Но чувствовала, что настал тот самый момент «сейчас или никогда». Что надо взять и сорваться, а остальное решать уже по пути. Как показали годы, интуиция меня не подвела.

Наблюдая за твоей социальной деятельностью и твоим окружением, видно, что путешествия для тебя это способ познания внутреннего мира и один из способов самосовершенствования. Что еще тебе дают новые страны, города, места?

Сейчас путешествия для меня — больше не путешествия. Это и есть моя жизнь. Просто моя жизнь не привязана к одной стране или месту. Я везде живу.

Расскажу одну историю. Сейчас я в Тель-Авиве (примеч.авт. 02.07.2018) — здесь у меня небольшая передышка от постоянных перемещений. Нахожусь тут уже почти месяц.

Недавно на кухне переставили холодильник так, что дверца теперь открывается с другой стороны. После этого я трижды «на автомате» пыталась ее открыть со старой стороны. А я ведь всего месяц тут живу. Представляете, как прочно формируются привычки там, где мы живем годами. Разумеется, осознанно можно жить в любом месте. Я согласна. Но в привычной среде мы часто живем на автопилоте. В «знакомой матрице» ум автоматизирует такие процессы, чтобы задействовать энергию на что-то другое.

Часто люди говорят: «Когда я путешествую, я чувствую, как живу по-настоящему. Я переключаюсь в другой режим». Верно, наш мозг переключается в режим, где среда незнакомая. Поэтому мы более внимательны, осознанны, включены в процесс. Так можно жить и в привычном месте. Но для этого надо сначала изменить свои привычки. Это гораздо проще сделать в путешествии, где нужно выходить из зоны комфорта, общаться на другом языке, применять/получать новые навыки и т.д.

Новые страны, города и места дают мне ту самую возможность находиться в «новой» матрице, закрепляя привычку быть включенной постоянно

Больше всего в путешествии мне дают люди. Можно сказать, что сейчас я «путешествую в разных людей». :) Это способ познания себя, мира, природы человека, нашего единства.

Саша Уикенден в Португалии
Португалия

Заряжают ли они тебя энергией?

Люди — безусловно! В последнее время мои перемещения во многом связаны с мероприятиями, которые я помогаю организовывать или в которых я участвую. Обычно это 25-100 человек. Открытые встречи, на которых я делюсь своим образом жизни, обучающие курсы, слеты единомышленников.

Я с удовольствием делюсь накопленными знаниями — мне одной столько не нужно, а другим может быть полезно. :) Общение с людьми — это то, что очень заряжает и очень мотивирует продолжать такой образ жизни.

Саша, что для тебя саморазвитие, и с чего началось твоя работа над собой? Возможно, во время путешествия приходили какие-то «инсайды», перемены в сознании, новые ценности?

✎ Для меня саморазвитие, это когда сравниваешь себя сегодня с собой вчера и наблюдаешь прогресс. Когда умеешь анализировать ошибки и не корить себя за них, а делать выводы и избегать таких ошибок в будущем. Следующий уровень, когда можешь анализировать ошибки других, не осуждая их, и делать из них полезные выводы для собственного развития.

Работа над собой началась лет с 11, когда я начала задавать в своем дневнике вопросы «Что такое счастье? И как к нему прийти?» Но качественный рывок я сделала в канун 2012 года, когда в качестве подарка на новый год решила себе больше не врать. Ни на работе, ни с друзьями, ни себе, ни по мелочи, ни «во благо» — вообще никак. Именно с этого решения начались серьезные изменения в моей жизни.

✎ Инсайды приходят почти каждый день. Обычно в дУше. :) Чаще всего – это какие-то очень простые и очевидные вещи, но вдруг начинаешь понимать их по-другому, осознавать. Не всегда успеваю записывать. Хорошо, что есть инстаграм. :) Перемены в сознании тоже происходят постоянно.

Если быть гибким и держать ум открытым, то перемены — это естественный процесс, который очень помогает развиваться

✎ За 6 лет жизни в путешествии сменилось все — работа, ценности, окружение, отношения с родителями, образ жизни, питание, мировосприятие, подход к личной жизни, отношение к людям и обстоятельствам. При этом я допускаю, что через 6 лет могут быть такие же кардинальные изменения. А, может, и раньше. :) Сейчас я понимаю, что возможно абсолютно все.

Основная ценность сегодня — это спокойный ум. Именно он помогает во всем остальном. Только со спокойным умом можно принимать решения, о которых вряд ли потом пожалеешь.

Назови 3 события, которые изменили тебя в лучшую сторону?

✎ 3 события в жизни, которые повлияли на меня:

1. Замужество и развод. Те непростые уроки, которые я там прожила, дали мне возможность осознать впоследствии очень многое. Не было бы этого брака, сегодня я была бы совсем другой. Так справедливо говорить про все события в жизни, но замужество и развод были очень сильными трансформаторами для меня.

2. О втором уже говорила — решение быть честной.

3. Третье — волонтерство на университете сансёрферов на Шри-Ланке. Бескорыстное служение людям 24/7, где все твое внимание и вся энергия направлены на других людей — очень сильно меня изменило. В лучшую сторону или нет — это не мне судить. :)

Читайте также:  Что делать с зимней депрессией? Как избавиться от тоски и хандры

Веришь ли ты в чудеса? Или все зависит только от самого человека?

Как в них не верить, когда они случаются в моей жизни постоянно? Буквально каждый день. Разумеется, все зависит от восприятия. Можно расценивать любое событие — например, радугу в росинке на рассвете — как чудо или как физическое явление. Я выбираю первое, осознавая второе.

А вообще в моей жизни случаются чудеса разного уровня.

На днях проводила открытую встречу в Тель-Авиве. Рассказывала про двух прекрасных людей — из Кении и с Мальдив, которых мне посчастливилось встретить на пути. Мы с ними почти не общаемся, крайне редко. Но в этот день мне написали оба друга — разве не чудо? :)

Саша в Кении
Кения

Или как-то опоздала на пересадку на рейс из Чикаго в Лос-Анджелес, потому что застряла в Исландии на 12 часов (это мега-чудо вообще было!) вместо 2 часов. Рассказала на стойке авиакомпании в Чикаго все честно, начав со слов «Понимаю, что вы мне абсолютно ничего не должны». А они мне просто так новый билет дали. Хотя и правда не должны были — чудо.

Как-то в Иордании приехала в заповедник Муджиб на водный трек. Собственно, из-за него в страну и ехала. Туда общественным транспортом не добраться. Я с раннего утра туда автостопила. Когда приехала, выяснилось, что уровень воды очень высокий. Заповедник закрыт для посещения.

Я стала искать альтернативные треки в округе, раз уж приехала. Познакомилась с местным парнем. Рассказала, как добиралась сюда. Что очень хотела попасть. Он улыбается и говорит: «А ты насколько отчаянная?» Я говорю: «Очень». «А сильная?» Я говорю: «Справлюсь». Оказалось, что он гид в этом заповеднике. И что он действительно закрыт, потому что небезопасно. Но есть тайный ход, и если я никому не расскажу в Иордании, то он меня проведет. И вот я была в этом заповеднике единственным посетителем. Потрясающая красота, сила и мощь природы — река в высоком ущелье, видно далеко лишь узкую полоску неба, свет играет, птицы носятся, вода холодная и голубая. Таинство, которое открылось в этот день только мне. Я там от счастья расплакалась в середине пути. Ну как не считать это чудом, скажите?

Саша Уикенден в Иордании

Саша Уикенден в Иордании
Иордания

Есть еще одно удивительное чудо в моей жизни — у меня очень плохая память. Точнее, она очень избирательная. Уверена, что ее можно натренировать, но я не хочу. Я могу смотреть один и тот же фильм каждые 3 месяца или читать ту же книгу и совершенно не помнить, что там было. Могу встретить человека через года и почти ничего не помнить про то, где мы познакомились, куда ездили, что делали, о чем говорили, а значит — воспринимать человека таким, какой он есть сейчас. Это чудо дает мне возможность относится к жизни, людям, местам и событиям с сознанием новичка, сознанием ребенка в чем-то.

Каким видам развития ты уделяешь больше внимания (физическое, духовное, психологическое, социальное, др.)?

✪ Я считаю, что саморазвитие, в первую очередь, это баланс. Поэтому очень важно развиваться на разных уровнях и в разных сферах одновременно и гармонично.

В моей жизни раньше часто были перекосы — например, очень много спорта. Потом стало очень много работы. Потом было очень много самокопания. Перекосы есть и сейчас, но я стараюсь их уравновешивать потихоньку.

Примерно так выглядит мой сбалансированный день,

который я считаю прожитым небесполезно для себя и других:

*Вечером накануне я обязательно составляю список дел на следующий день, чтобы знать, для чего я встаю так рано. :)

 

5:20- 5:45 Подъём
6:00-7:30 Медитация, дыхательные упражнений, комплекс Сурья Намаскар, чтение литературы по духовному развитию.
7:30-9:00 Домашние дела — готовка, уборка, стирка, покупки, зелёные коктейли/ фруктовый завтрак.
9:00-12:00 Отвечаю на сообщения, пишу посты, статьи, покупаю билеты, готовлюсь к лекциям, провожу конференц-звонки по проектам, над которыми работаю, раздаю задачи, которые можно делегировать.
12:00-14:30 Готовлю обед или встречаюсь с кем-то на обед, в том числе для обсуждения проектов.
14:30-17:30 Вторая сессия работы за компьютером. В разные дни это могут быть совсем разные задачи — монтирование видео, планирование поездок по эко-деревням, изучение нового языка. Обычно 95% моего времени занимает работа над некоммерческими проектами. Можно сказать – волонтёрство.
17:30-18:00 — физические нагрузки в виде интервальных тренировок, бега, плавания, фрисби – зависит от дня.
18:00-21:00 — это время для прогулок, близких людей, личного общения. Стараюсь после 18 не работать. Редко получается. :) Ещё в это время я ем лёгкий ужин. Стараюсь не есть за 2-3 часа до сна.
21:00-22:30 — читаю развивающую литературу, смотрю вдохновляющие или документальные фильмы.
22:30-23:00 — очень стараюсь ложиться в это время спать.

Важно сказать, что такие идеальные дни я проживаю нечасто. Особенно иной график получается во время экспедиций, интенсивных переездов, исследовательских поездок, треккинга, обучающих мероприятий, ретритов, волонтёрства – а это 80% моей жизни. Но там и задачи другие. Бывают и другие активности — праздники, встречи с друзьями, время на море за активными видами спорта или чтением, интересные познавательные фестивали, киртаны, ярмарки. Но и это время стараюсь проводить с пользой — наблюдая за людьми вокруг и своими реакциями.

Саша, назови, пожалуйста, «инструменты», которыми ты ежедневно пользуешься для самосовершенствования и достижения целей.

✪ Мои инструменты для самосовершенствования и достижения целей:

1. Благодарность. Первое, что делаю, когда открываю глаза — благодарю. Что жива. Что дышу. Что вижу. Что могу говорить. Читать. Ходить. Вроде очевидно. Но когда-то я очень плохо видела (потом сделала операцию), и не могла несколько месяцев ходить после серьезной операции на колено. Вот в эти моменты понимаешь, как ценно, то что у нас есть вроде бы «по умолчанию». Я давно уже хорошо вижу и могу ходить, но ценность этого стараюсь не забывать.

У многих из нас есть крыша над головой, еда, питье, одежда, доступ к знаниям, интернет, возможность путешествовать — очень много ресурсов, которых нет у многих людей. Важно помнить об этом и использовать такие уникальные возможности мудро. Просто прожить эту жизнь, потребляя, имея такие возможности – бестолково. Особенно печально осознать это только перед смертью, когда ничего уже исправить нельзя.

2. Отсутствие ожиданий. Планирование — это важно, я планирую и день, и месяц, и ближайшие полгода/год. Но стараюсь сохранять гибкость. Если не происходит что-то или происходит что-то другое, я не расстраиваюсь, наоборот — радуюсь новым возможностям. Отсутствие ожиданий от людей — тоже крайне важно для здоровых отношений. Иначе будут обиды и претензии. Без них живется намного счастливее. :)

Читайте также:  Музыкотерапия: влияние музыки на организм человека. Примеры упражнений. Вокалотерапия

3. Часто провожу различные эксперименты над сознанием. Например, ем еду, которая не нравится по вкусу, чтобы не формировать привязанности к еде. Или не смотрю в зеркало неделю. Сейчас затеяла новый эксперимент — решила не спрашивать людей, откуда они родом, где учились, кем работают, сколько им лет, чтобы не влиять на чистоту восприятия человека здесь и сейчас.

4. Медитация. Практикую по утрам и в течение дня по возможности. В крупных городах есть комнаты медитации для старых студентов Випассаны – тех, кто однажды закончил полный 10-дневный курс. Стараюсь ходить туда хотя бы раз в неделю на часовую медитацию.

5. Периодически в течение дня задаю себе вопросы: «Я там, где хочу сейчас быть? Это приносит мне и другим пользу? Могу ли я быть где-то/делать что-то, чтобы это было еще полезнее?» Если ответы не устраивают, сразу стараюсь изменить место и/или занятие так, чтобы устраивало. Иногда срываюсь по такому поводу в аэропорт сразу. Однажды точно было. :)

6. Ставить себя на место других людей. Если мне непонятно поведение человека, то я стараюсь встать на его место, чтобы понять, что могло послужить причиной такого поведения. Мы часто воспринимаем людей через призму собственных опытов и состояний – «Я не понимаю, как так можно поступить». Но нет таких людей, которые бы прожили эту жизнь, также как и мы, поэтому и действия их будут обусловлены иными причинами. Обычно это очень помогает, и многие вопросы в непонимании снимаются.

7. Даяние. Времени. Денег. Внимания. Навыков. Знаний. Делиться можно очень много чем. Мы все богаты по-своему. Часто кажется, что мы особо ничего не знаем и не умеем, но если хорошенько приглядеться, то наша помощь окажется кому-то нужна. Я стараюсь практиковать даяние в разных формах в течение дня. На моем опыте — чем больше отдаю, тем больше наполняюсь.

8. Осознанный выбор. Каждый раз выбирая, я понимаю, что этот выбор приведёт к определённым последствиям. Стараюсь проанализировать и понять, такие ли последствия я хочу в своей жизни. Если нет — то делаю иной выбор.

9. Подведение итогов. Перед тем, как уснуть, я обязательно анализирую день. Что можно сделать завтра еще лучше? Каких ошибок можно избежать? Над чем поработать? Но не с целью корить себя, а с целью проснуться завтра с мыслью, что у меня целый день на то, чтобы стать ещё лучшей версией себя. Эти практики почти всегда дают возможность засыпать и просыпаться с улыбкой.

10. Благодарность родителям. Это благодарность, но я хочу ее выделить отдельно. Нашим родителям мы обязаны всем — тем, что родились, тем, что выросли. Они нас кормили, одевали, лечили, ночами не спали, работали в поте лица, чтобы мы ели, учились развивались. И так много лет. Благодарность родителям и их родителям — бесконечная. Очень важно об этом помнить и стараться помогать им по мере возможностей — это способ выразить свою благодарность за их многолетнюю заботу.

11. Осознание взаимозависимости. Представьте, что вы сели обедать. Перед вами еда. Прежде чем, начать есть попробуйте подумать, сколько людей, живых существ поучаствовали в том, чтобы эта еда оказалась на вашем столе. Те, кто ее сажал, выращивал, поливал, удобрял (жучки, червячки), собирал, сортировал, транспортировал, продавал, доставлял, мыл, готовил, сервировал. А еще те, люди, которые всеми этими процессами управляют, и те, кто предоставил им эту возможность управлять этим процессами – эта цепочка бесконечна.

Мы часто думаем, что мы сами по себе, что все сами можем. Заработал – купил еду. Но один единственный обед ставит нас в зависимость от сотни людей. Ведь, чтобы заработать нужно тоже пройти определенные процессы, которые включают в себя очень много людей.

Вот такую простую практику на 1-2 минуты я стараюсь делать перед каждым приемом пищи, чтобы не забывать, что я не сама по себе, и что за еду на столе, которую я ем 2-3 раза в день, мне стоит благодарить очень многих.

Как ты справляешься с трудными ситуациями? Что именно помогает устранить негативные мысли и эмоции?

Я обожаю трудные ситуации — честное слово!

Ведь именно они дают возможность развиваться. Есть очень красивая притча на эту тему. Но напоминаю про мою память, поэтому наверняка притча будет очень сильно видоизменена. :) Но, главное, суть.

Стоит ваза на столе. Она непрозрачная. Непонятно что там. Поэтому жидкость из вазы выльется только, если ее потрясти.

Также и с нами — наша сущность, слабости проявляются только тогда, когда мы дисбалансированы. Трудные ситуации — это катализатор, возможность понять, над чем стоит поработать.

Поэтому когда такие ситуации случаются, я очень радуюсь и сразу перехожу в режим наблюдения. Как ведет себя ум, какие эмоции я испытываю и т.д. Я не устраняю эмоции — я их наблюдаю.

Я знаю, что все в этом мире непостоянно, поэтому понимаю, что любые эмоции тоже пройдут

Но я стараюсь запомнить состояние, чтобы вечером проанализировать и понять, как над этим можно поработать.

В наблюдении очень помогает дыхание. Если эмоции захлестывают, то можно переключить внимание на вдох и выдох. Почувствовать, как воздух входит и выходит через ноздри. Потом к эмоции можно вернуться, она уже не будет такая сильная и ее проще будет наблюдать.

Ещё в трудных ситуациях я часто смеюсь, потому что правда бывает смешно от собственных реакций и понимания, что пройдет пару часов и реакция пройдет. Для меня очень важно на пике эмоций не принимать никаких решений. Ум в такой момент не спокоен, осознанное решение принять крайне трудно.

Как ты считаешь, у каждого человека свой путь к себе или есть определенный «набор» лайфхаков, который поможет встать на верный путь (йога, медитация, эзотерика и т.д.)? Почему человеку важно не прекращать развиваться?

Нет единого рецепта, который бы работал для всех. Более того, все что я описываю выше – работает для меня, но не факт, что принесет пользу кому-то еще. Все надо обязательно тестировать на себе и смотреть на результат. Не стоит никому доверять слепо, особенно если вы не знаете, как в действительности живёт человек, который даёт рекомендации. Так часто бывает с книгами – возможности понаблюдать за реальной жизнью автора почти нет.

Медитация, это сильный инструмент, который давно признан учеными, как положительно влияющий на спокойствие нашего ума. Например, есть курс Випассаны – это нерелигиозный практический курс по медитации – наблюдению за дыханием и ощущениями в теле в течение 10 дней. Я считаю, что такой курс будет полезен каждому человеку, который сможет прийти туда с открытым умом. Если же человек придет туда с предубеждением или с ожиданием, что курс решит какие-то проблемы, то курс вполне может навредить.

Читайте также:  Виды любви между мужчиной и женщиной

Йога. В современном мире принято считать, что йога – это то, что люди делают со своим телом на коврике. На самом дела йога – это инструмент для сдерживания колебаний ума. И асаны – это лишь 1% того, что включает в себя йога. И приступать к асанам можно лишь после прохождения первых двух ступеней – соблюдения моральных принципов (принципов Ямы и Ниямы). В ином случае выполнением асан можно себе навредить.

Практика йоги на коврике – это самое простое. Сложное начинается, когда с коврика сходишь. Когда нужно в чем-то себя ограничивать, что-то принимать, где-то отпускать привязанности и ожидания, бескорыстно служить, видеть возможности в сложностях – все это йога. Йога – это вставать до рассвета. Не употреблять в пищу живых существ. Не употреблять интоксиканты. Не жить ради удовольствия. Сместись фокус внимания с себя на других. Быть минималистом. Йога – это путь. Это образ жизни.

Саша Уикенден медитирует

Как я уже говорила выше, важно комплексное развитие. Можно полностью уйти в практики медитации и йоги, но очень сильно оторваться от реальности, стать очень далеким от людей. Хотя вроде бы начал меняться и практиковать, чтобы более эффективно помогать другим, быть положительным примером. Но во всем очень важен срединный путь, баланс, важно уметь быть гибким, но помнить о своем намерении. Можно совершать одни и те же действия с совершенно разными намерениями и состояниями ума. Можно вставать каждый день до рассвета, но при этом бурчать про себя, как ты ненавидишь ранние подъемы и зачем вообще эти издевательства над собой – эффект будет соответствующий.

На меня, например, очень сильно воздействуют вдохновляющие книги и фильмы. Иногда я вдохновляюсь так сильно, что сожалею, что телу нужно целых 6-8 часов сна для отдыха.

Саша, что на твой взгляд, является самым важным в жизни человека?

В жизни человека самым важным является сама жизнь. Наша жизнь — это время, которое у нас есть с рождения и до смерти. Как мы им распорядимся — это и есть самый главный выбор. Я когда сажусь в самолет, я спрашиваю себя: «Если самолет сейчас разобьется, я о чем-то буду сожалеть?». И, конечно, всегда находится что-то. Важно проживать отведенное нам время так, чтобы не было сожалений не зависимо от того, когда мы умрем. Хотя бы потому что мы не знаем, когда это произойдет.

Очень странно откладывать жизнь на завтра, когда никто не гарантирует, что это завтра с нами случится. Нам всем кажется, что «я-то точно завтра проснусь!». Но 150000 человек каждое утро не просыпаются.

Планируем, переживаем, что там будет в будущем. А вы вспомните, что вы 5 или 10 лет назад планировали? Актуально? У меня точно нет. Поэтому стараюсь не тратить много времени на планирование и проживание будущего, которое может никогда не наступить — неважно, наступит смерть или просто поменяются обстоятельства.

В жизни человека самым важным является сама жизнь

Посоветуй, пожалуйста, нашим читателям, с чего начать работу над собой, саморазвитие и самосовершенствование? И как найти баланс между работой, жизнью и путешествиями?

❤ Начните с простого и одновременно самого сложного – с честности и искренности перед собой и другими.

❤ Почитайте книгу «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» Мингьюра Ринпоче. В этой книге много ключей и простых практик, которые при должном внимании помогут качественно изменить вашу жизнь. Не забудьте включить открытый ум, когда возьмете эту книгу в руки. Просто допустите на время прочтения этой книги, что возможно абсолютно все.

Советую также ознакомиться с подборкой «12 книг для духовного развития», которую сделали мои друзья Катя и Саша Постовары из сообщества Sunsurfers. Лично знаю этих ребят и как они живут – их рекомендациям я доверяю, не забывая, конечно, проверять на собственном опыте :).

❤ Прекрасная возможность для саморазвития – это волонтерство. При этом необязательно куда-то ехать. Уверена, что даже вашим собственными бабушкам и дедушкам, мамам и папам тоже нужна помощь. Но если есть возможность поехать на выездную программу на 2-3 недели на ферму или поучаствовать в каких-то социальных проектах – обязательно это сделайте. Недаром великий человек Махатма Ганди говорил, что «Лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим». Я пробовала, я согласна. Но вы сами проверяйте, пожалуйста.

❤ Всем всегда советую Випассану, особенно если есть ощущение, что вы вроде бы готовы, но что-то страшно. :)

❤ Практикуйте благодарность утром и анализ дня перед сном – это занимает не больше 3 минут. Практикуйте благодарность перед едой, напоминая себе, что мы все взаимосвязаны.

❤ Задавайте себе раз в день вопрос: «Я сейчас там, где хочу быть? Есть ли место, где я сейчас хотел бы быть больше, чем здесь? Я делаю то, что хочу? Если бы был выбор, я бы сейчас хотел делать что-то другое?»

И помните, что выбор есть всегда – вам надо его лишь сделать

❤ Есть еще одно очень простое, но очень мощное упражнение. Каждый раз, когда вы думаете «я устала», «я хочу есть», «мне холодно», «мне не хватает внимания», «меня обидели» и т.д. — посмотрите на людей вокруг вас. Возможно, кто-то устал еще больше, кто-то еще голоднее, а кого-то могли обидеть вы тем, что не дали достаточно внимания. Попробуйте практиковать переключение с себя на других хотя бы по несколько минут в день.

Баланс, думаю, у всех разный. Искать его надо опытным путем – что кому откликается и кто в чем себя чувствует гармонично. Я знаю, что мой образ жизни не для всех. Также, как и мне на данном этапе не очень откликается жить постоянно в одном месте. Что бы вы не делали, лишь бы были искренне счастливы, внутри, а не для картинок в инстаграме – это и есть баланс в моем понимании. И в разные периоды жизни это может быть совсем разный образ жизни.

Про то, как искать баланс между работой и жизнью есть очень хорошая цитата от бывшего президента Уругвая. Он просидел в тюрьме 13 лет, из них 7 лет ему было запрещено что-либо читать. Поэтому он лишь размышлял. В ходе размышлений он пришёл к следующей мысли: «Когда вы что-то покупаете, вы платите не деньгами. Вы платите часами вашей жизни, которые вы потратили, чтобы эти деньги заработать».

Поэтому баланс, прежде всего, это осознать, стоит ли все, что вы покупаете вашего бесценного времени. Если ответ нет, то возможно, и работать надо будет меньше. А тогда времени, пространства и денег для жизни и путешествий будет больше.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

  • София

    Потрясающее интервью! Саша — очень мудрая девушка

  • Анютка

    Как же легко и как же сложно сделать Этот первый шаг, который изменит твою жизнь.

    Спасибо, Саша, вам за такие советы!

  • Людмила

    Давно не читала такого вдохновляющего интервью! Сохранила себе! Саша, вы дарите людям веру, надежду и энергию действовать. Благодарю вас

  • Юля

    Перечитываю и снова вдохнавляюсь! Если быть «здесь и сейчас», то жить становится легко и счастливо

  • Ангелина

    Сохранила себе! Как это потрясающе!