Почему хочется шоколадку или какую-нибудь булочку? Сейчас! Сию минуту! Привычка? Зависимость? Да, но это также сигнал-подсказка вашего организма, что именно ему не хватает на самом деле. Организм сам подсказывает, что ему нужно.
Чего не хватает в организме, если хочется…
Хочется чего-то шоколадного
Требуется: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется булочных изделий
Требуется: азота
Источник: продукты, которые содержат большое количество белка (бобовые и семена).
Хочется сладкого
Требуется: глюкозы
Источник: сочные сладкие фрукты, ягоды и мед.
Хочется жирной еды
Требуется: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, кунжут.
Хочется сыра
Требуется: кальция и фосфора
Источник: брокколи.
Хочется копченостей
Требуется: холестерина
Источник: авокадо, орехи, оливки.
Хочется кислого
Требуется: витамина С
Источник: кислые фрукты, клюква, клубника, шиповник, брюссельская капуста.