Полные люди прибегают ко многим способам и диетам с целью похудения. В большинстве случаев появляются результаты, но, как правило, они временные, так как происходит срыв и к предыдущему весу прибавляется еще 3-5 кг. Если рассмотреть всю историю человечества, то можно выделить 2 фактора, влияющих на набор веса:
- физиологические причины;
- психологические причины.
Давайте начнем с психологических, так как они существенно влияют на образование жирового слоя.
Психологические причины лишнего веса
Возможно для кого-то лишний вес — это защита? От чего же он оберегает человека?
Жир помогает защититься от обид
Жир способен огородить вас от обид, которыми полна человеческая душа. Многие люди, обидевшись на кого-либо, прибегают к сладкому утешению — конфетам, булочкам, пирожным и другим быстрым углеводам.
Нет бы побыстрее позабыть про обиду и самого обидчика, человек же начинает ее глубоко закапывать внутри себя, заворачивая ее жиром, словно одеялом – пусть ей будет хорошо и уютно.
Жир помогает защититься от выплеска эмоций
Например, находясь в раздраженном или гневном состоянии, и при этом не имея возможности показать его, человек начинает заедать плохое настроение. Дело в том, что рот нуждается в постоянном жевании, а происходит это из-за того, что гнев накапливается в районе челюсти в виде напряжения, и с помощью жевательных движений он пытается его снять.
Вместо того, чтобы напрямую высказать человеку свое недовольство, человек считает лучшим промолчать, сделать вид, что все хорошо. И вместо кляпа в рот запихивается еда, решив при этом две задачи – и поел(а), и «мальчиком (девочкой) хорошим(ей)» остался(ась).
Жир помогает избежать обязанностей
Жир помогает избежать обязанностей, которые не хочется выполнять. Например, девушка очень сильно хочет выйти замуж, но при этом набирает вес с космической скоростью. Часто свое невезение в личной жизни женщины списывают на то, что они толстые, прячутся за своей полнотой от необходимости строить семью.
Нельзя не согласиться, что желание женщины нравится мужчинам – это нормально! Для это многие дамы и девушки следят за собой (ухаживают за волосами и лицом, делают маникюр, макияж, стильно одеваются и т.д.). Другими словами, прикладывают усилия.
Но есть женщины с лишним весом, не стремившиеся ничего изменить. Как правило, они малоподвижны и не ухаживают за своей внешностью. «А зачем? Я толстая, все равно никому не понравлюсь?» Из-за таких рассуждений круг замыкается – женщина остается с лишним весом и при этом не видит смысла что-то менять. Она никого не привлекает, а если такой и найдется, то в скором времени сбежит, потому что не понимает, что с такой неуверенной женщиной делать.
Помимо этого, жир может защищать человека от достижения целей, от самосовершенствования. В обществе социальный успех и стройность крепко связаны между собой.
Человек теряет большую часть своей жизни на надоевшую работу. Он не стремится поменять ее, так как боится выйти со своим лишним весом в этот страшный мирок, в котором злые дяди и тети будут смотреть и оценивать. Да и вообще, зачем что-то менять, ведь на достойную работу берут только красивых и стройных. Так вы рассуждаете? Лучше продолжить сидеть на попе ровно, увеличивать ее размер и заедать свою несчастную судьбу, думая при этом о том, что жизнь несправедлива?
Жир помогает побороть страхи
Например, в жизни случилось какое-то травмирующее событие, которое сказалось на психику. С целью защититься от возможных повторений грустных событий, организм строит баррикады из жира.
Другими словами, лучше опять же ничего не делать, чтобы не наступить на те же грабли, а смотреть на ситуацию (жизнь) со стороны, сидя на диване с большим бутербродом в обнимку.
Жир помогает избавиться от скуки
Еда — единственная радость в жизни, кроме нее в существовании полного человека больше нет никаких удовольствий, и поэтому он ест, чтобы хоть как-то себя порадовать. В данном случае можно было завести домашнего питомца, ходить в спортзал или бассейн, но так ли это радует?
Что такое скука? В большинстве случаев, это отсутствие целей, а также – низкий уровень свободной энергии (цели, может быть, и есть, но нет сил на то, чтобы их достигать). И поэтому вашей энергии хватает только на работу и на то, чтобы придти домой и лечь на диван. На удовольствия и развлечения сил не хватает. А вот порция быстрых углеводов является отличным способом восполнить энергию, а заодно развлечь себя.
Жир помогает избавиться от одиночества
У человека нет любимого хобби, нет любимого человека и друзей. Он не ходит в кино, не посещает театры и музеи. Его основной маршрут – работа и дом.
Человеку некуда потратить свою энергию, поэтому все силы он тратит на переваривание пищи.
Если вы решились начать свой путь к красоте, здоровью и стройности, то перед вам предстоит проделать большую психологическую работу. Вы можете прибегнуть к помощи специалистов или сделать это самостоятельно, но будьте готовы к тому, что придется проделать весьма серьезную работу над собой и проявить силу воли. Ведь лишний вес — это пищевая (наркотическая) зависимость.
Физиологические причины лишнего веса
В наборе лишнего веса физиологические привычки также играют значительную роль. Их еще называют «привычка пищевого поведения». Например, люди часто едят не оттого, что действительно голодны, а потому, что не умеют прислушиваться к себе, своим природным потребностям, не понимая, когда на самом деле хотят есть, а когда едят из-за того, что просто наступил обед, перерыв и т.д.
Вдобавок, на пищевое поведение влияют родительские указания, когда они приучали оставлять тарелку пустой. И потому многие люди едят все до последней крошки, следуя на подсознательном уровне этим наставлениям.
Поймать и обезвредить!
Итак, подведем итоги вышесказанному. Как бы вы не относились к своему лишнему весу, он вам зачем-то нужен, он выполняет для вас какую-то важную защитную функцию.
При борьбе с лишним весом большинство специалистов отталкиваются от физиологических причин. На самом же деле психология в данной проблеме является первичной! Скорее всего, происходит какое-то внутреннее опустошение, которое человек пытается заполнить едой.
Нередко избыточный вес связан с недовольством, напряжением, заниженной самооценкой, неумением радоваться жизни, хронической ролью жертвы и т.д. Причин много, и большинство из них поддаются психологической коррекции.
Для избавления от лишних кг ненужны таблетки для похудения и диеты, многочасовые изматывающие тренировки в спортзале – все это вызывает в вашем организме еще один дополнительный стресс. И ваш организм начинает с вами борьбу, включает сопротивление, которое будет выражаться в виде вспышек гнева или срывов («терпела, терпела, а потом так нажралась!»).
Чтобы похудеть, и при этом никогда не возвращался к большим размерам, в вашей голове должен произойти некий щелчок, озарение (назовите это как угодно), после которого вес начинает исчезать сам. Потому что именно вы начинаете управлять своим организмом, своей энергией, эмоциями, мыслями и действиями. Именно вы диктуете правила игры своему жиру – быть ему или не быть!
